Kofeiini ja rakkaus

• Saattaa 18, 2024

Kofeiini on jotain mitä monet naiset eivät voi elää ilman, joten kuinka tärkeää on välttää sitä, kun yrität raskautua? En ole koskaan ryhtynyt kahvin tapaan, edes yliopistossa. En edes pidä tiramisusta, mutta piti pepsiä tai koksia silloin tällöin. Aamupalaksi.

Sitten on kofeiinin piilotettuja lähteitä, kuten tietyt aspiriinimerkit. Jopa kuumassa suklaassa on kofeiinia, mutta ei onneksi paljon. Älä edes lue energiajuomien etikettejä, kuten Red Bulli, jos et ole valmis järkyttymään kofeiinipitoisuudesta. Jopa kofeiiniton kahvi ja jotkut tee sisältävät pieniä määriä.

Jos yrität tulla raskaaksi, pitäisikö sinun leikata kofeiini kokonaan pois tai vain leikata? Valitettavasti tutkimukset eivät ole samaa mieltä. Monet naiset ovat raskaaksi kuluttaessaan useita kupillisia kahvia päivässä tai tohtori Pepperin venekuorman. Kofeiinin vaikutukset raskauteen eivät ole selviä. Kuitenkin ainakin yksi tutkimus osoitti negatiivisen korrelaation kofeiinin ja raskauden välillä niinkin alhaisella kofeiinin saannilla kuin 50 mg / vrk naisilla, joille tehtiin IVF (Klonoff-Cohen et ai., Human Reproduction, osa 17, nro 7, 1746-1754, heinäkuu 2002). Vedonlyöntiä varten sinun pitäisi todennäköisesti vähentää kahdeksi tai vähemmän kupiksi kahvia päivässä. Se on noin 300 mg kofeiinia päivässä, mutta se riippuu kahvin tyypistä.

Sain äskettäin tietää, että yhdessä kupillisessa kahvia oleva kofeiini heikentää immuunijärjestelmääsi useita tunteja. (Horrigan LA, et ai., Pharmacol Ther. 2006 syyskuu; 111 (3): 877-92. Epub 2006 maaliskuu 15.) Se vähentää myös vartaloosi tärkeitä vitamiineja ajan myötä. Satunnainen kuppi ei todennäköisesti ole iso juttu, kuten satunnainen Doritos-laukku.

Mitkä tutkimukset näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että suuri kofeiinin käyttö lisää keskenmenon riskiä. Kofeiini läpäisee istukan ja sikiö ei ehkä pysty metaboloimaan kofeiinia tehokkaasti. Kun tiedät, että olet raskaana, on hyvä idea leikata kofeiini kokonaan, jos pystyt - et todellakaan halua viettää vuosia miettiäsi, aiheuttiko päivittäinen kahvisi keskenmeno. Se on väliaikainen uhri, vaikka jos aiot imettää, sinulla on useita kuukausia kahviautosta edessäsi.

Tiedän, että kofeiinin jättäminen on vaikeaa, mutta se on sen arvoista. Varo piilotettuja kofeiinilähteitä. Katso tämän linkin taulukosta kofeiinipitoisuus juomissa ja ruuissa.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Video-Ohjeita: Ai mikä rakkaus? | PRIDE 2019 (Saattaa 2024).