Kofeiinin terveysriskeistä on keskustelua

• Saattaa 18, 2024

Kofeiinin terveysriskeistä keskustellaan. Onko todella vakavia riskejä? No, se riippuu siitä, kuka saa lopullisen sanan - terveystieteilijät tai kahvikartelli.

Kofeiini on iso yritys, jonka mainostamiseen käytettiin vuosittain satoja miljoonia dollareita. Koska neljä viidestä amerikkalaisesta juo kahvia ja miljoonat muut kuluttavat litraa kofeiinia sisältävää koolaa päivittäin, kuinka voit luottaa niihin, jotka suosittelevat kofeiinia "maltillisesti"? Kertoimet ovat neljä yhdestä. Nämä “asiantuntijat” ovat henkilökohtaisesti koukussa ja perustelevat yksinkertaisesti omaa riippuvuuttaan.

Kofeiini on suosituin "laillinen" riippuvuutta stimuloiva lääke maailmassa. Ihmisistä tulee emotionaalisesti ja fyysisesti riippuvaisia ​​”aamuparannuksestaan” ja he kehittyvät ajan myötä suvaitsevaisuuteen ja tarvitsevat yleensä enemmän ja enemmän vain päivän läpi saamiseksi. Jotkut tutkijat väittävät, että se aiheuttaa yhtä riippuvuutta kuin heroiini tai kokaiini.

Kofeiini stimuloi keskushermostoa ja lisää sykettä, hengitystä sekä vatsahapon ja virtsan tuotantoa. Yliannostus (vastaa kahdesta viiteen kuppiin kahvia päivässä) voi aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämen lyöntejä, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, päänsärkyä, lihasjännitystä, unihäiriöitä ja ahdistuskohtauksia. Kofeiinipitoista koolaa nauttivat lapset kokevat päänsärkyä, migreeniä, yliaktiivisuutta ja stressiä jopa nopeammin ja voimakkaammin kuin aikuiset.

Kahvinjuomisen on osoitettu aiheuttavan merkittäviä vitamiinien ja mineraalien menetyksiä, mukaan lukien B- ja C-vitamiinit, kalsium, sinkki ja rauta. Se saa sydämen pumppaamaan nopeammin, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen. Kofeiinin kulutus on myös liitetty haavaumiin ja lisämunuaisten uupumukseen.

Ja jos se ei riitä, äskettäisessä John Hopkins Medical Institute -instituutissa tehdyssä tutkimuksessa löydettiin ihmisillä, jotka joivat viisi tai enemmän kupillista kahvia päivässä, kaksi tai kolme kertaa sepelvaltimoiden riski. Tutkimukset osoittavat myös, että kahvijuomien käyttäjillä voi olla suurempi haiman, munasarjojen, virtsarakon ja munuaisten syöpäriski.

Naiset näyttävät olevan erityisen vaarassa. Kofeiiniin on liitetty osteoporoosi ja monet PMS-oireet, kuten jännitys, ärtyneisyys, ahdistus, väsymys, unihäiriöt ja rintojen arkuus. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että naiset, jotka juovat enemmän kuin kupillista kahvia päivässä, vähentävät hedelmällisyyttään jopa 50%.

Raskaana olevilla naisilla, jotka juovat yli kolme kupillista kahvia päivässä, keskenmenon ja kuolleena syntymisen riski on 33% suurempi, ja kahdeksan kupillista juovilla naisilla on 59% suurempi riski. Kofeiini voi myös olla sikiön tai vastasyntyneen veressä jopa neljä päivää, aiheuttaen ärtyneisyyttä ja unihäiriöitä.

Kofeiinin vaarat ovat selvästi suuremmat kuin ”sirinä”. Monet tutkijat uskovat, että kaikissa kofeiinituotteissa on riittävästi näyttöä varoituksesta - ”Kofeiini voi olla vaarallinen terveydellesi. Säännöllinen käyttö voi olla addiktoiva ja haitallista. ”

Harvat ihmiset voivat juoda kahvia tai kofeiinia sisältävää koolaa maltillisesti. Koska riippuvuus aiheuttaa yleensä halua, paras neuvo on olla koukussa. Tai, jos olet koukussa, luopu siitä.

On todella mahdollista nauttia terveellisestä, kofeiinittomasta elämäntavasta ja tuntea olosi vieläkin hereillä, rentoutuneeksi ja energiseksi. Mutta se riippuu sinusta. Koska kofeiini on laillinen riippuvuus, valinta on sinun.

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
20 Kahvi- ja kofeiinimyytit ja myytit
Kofeiinin lopettaminen
Ravitsemus 101

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: FITLINE, PYRAMIDIHUIJAUS? // Verkostomarkkinointi huuhaa ANTIMLM (Saattaa 2024).