Pojat ja stressi

• Saattaa 2, 2024

Aikuisena unohdamme joskus, että lastemme kohtaavat aivan erilaista maailmaa kuin siinä, missä kasvoimme. Kun käsittelemme työ- ja kot stressiä, poikamme käsittelevät usein omia stressiä. Sekä poikien että tyttöjen vanhemmille on havaittavissa yksi merkittävä ero: tytöillämme on taipumus puhua stressistään paljon enemmän kuin poikissamme. Joten mitä poikien äidit tekevät? Stressi vaikuttaa poikihimme yhtä paljon kuin tytärimme, mutta jos emme tiedä siitä, kuinka voimme auttaa heitä siinä?

Ensinnäkin, anna pojallesi aina tietää, että vaikka hänen ei tarvitse puhua kanssasi, hänen tulisi yrittää puhua jonkun kanssa. Ehkä hänellä on vanhempi veli, setä, isoisä, valmentaja tai pastori, johon hän luottaa, jonka kanssa hän voi keskustella ongelmistaan ​​ja huolenaiheistaan. Usein, äiti ei vain ole se henkilö, jonka poika haluaa puhua, kun hänellä on ongelma, niin paljon kuin voisimme toivoa toisin. Äidin työpaikasta tulee sitten ilmoittamaan pojalleen, että on hyvä, jos hän ei puhu hänen kanssaan, kunhan hänellä on joku, jonka kanssa hän voi puhua.

Toiseksi, rohkaise poikasi harjoittamaan jonkinlaista fyysistä toimintaa. Olipa kyse endorfiineista, fyysisestä uupumasta tai jostakin muusta, liikunnasta löytyy varmasti jotain, joka auttaa lievittämään stressiä. Monet pojat kertovat pelavansa videopelejä stressin lievittämiseksi, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että videopelit todella nostavat verenpainetta ja sykettä, joista kumpikaan ei edistä stressin alentamista. Samoin tutkimus tutkimuksen jälkeen osoittaa, että säännöllinen liikunta alentaa stressiä. Harjoituksen ei tarvitse olla järjestäytyneen urheilun tai kuntosalin harjoituksen muodossa. Pikakoripallo ystävien kanssa, lenkkeily tai tennispeli toimisivat hienosti.

Kolmanneksi, jos poikasi stressi on heikentävä, harkitse jotain vähän vähemmän perinteistä. On olemassa yksinkertaisia ​​akupressitekniikoita, jotka voivat auttaa lievittämään stressin aiheuttamaa “taistele-tai-lennä” -vastetta, jolloin on vaikea käsitellä aivan stressaavia tilanteita. Kun poikasi alkaa kokea stressiä, olipa kyseessä sitten koulu, työ tai sosiaaliset tilanteet, käski häntä löytää kaksi peukalon leveyttä ranteen keskipisteen alapuolelle (liikkuu ylös käden keskelle) ja vaivaa se pienellä ympyrällä liikkeitä minuutin ajan. Tämä paine lievittää stressiä, päänsärkyä ja jopa pahoinvointia. Se voidaan yhdistää hitaaseen ja syvään hengittämiseen, jotta rentoutua poikasi melko nopeasti.

Totta, todellinen stressin lievittäminen vaatii stressin hallintaa, ja siksi poikasi saattaa tarvita enemmän apua. Jos puhuminen luotettavan aikuisen kanssa ei riitä, harkitse hänen ammattiapua. Stressi on yksi asia, johon voimme luottaa seuraamalla meitä koko elämämme. Auttaa poikaasi oppimaan puhumaan siitä ja hallitsemaan sitä nyt on yksi suurimmista lahjoista, joita voit antaa hänelle.

Video-Ohjeita: Pikkupojat - Stressi (Saattaa 2024).