Beat Stressi aromaterapia

• Saattaa 7, 2024

Kun kyse on stressin lieventämisestä, yksi asia, jonka ei kannata jättää väliin, on aromaterapia. Tämä käytäntö on ollut olemassa tuhannen vuoden ajan, ja vaikka sitä on laskettu taustalle jo jonkin aikaa, se teki hitaan, mutta tasaisen paluun, kun ihmiset etsivät tapoja voittaa stressi luonnollisesti ja kätevästi.

Aromaterapian matalakohta

Aromaterapia käyttää eteerisiä öljyjä, jotka ovat pohjimmiltaan kasviuutteita, jotka on saatu enimmäkseen tislaamalla. Jotkut ihmiset mieluummin käyttävät hajottimia, toiset laittavat muutama tippa kylpyyn, ja on myös niitä, jotka käyttävät eteerisiä öljyjä täydentämään stressiä vähentäviä toimintoja, kuten jooga, meditaatio ja hieronta.

Yhden tai näiden menetelmien yhdistelmän käyttö voi parantaa paranemista. Useat tutkimukset paljastivat, että aromaterapia voi vähentää stressihormonien tasoa ja lievittää väsymystä. Toinen hyvä asia aromaterapiassa on, että vaikutus on mahdollista tuntea heti. Tuiska tai raapu riittää usein stressin vähentämiseen.

Eteeristen öljyjen ei tarvitse olla peräisin suoraan sävytetyistä pulloista; niitä voidaan lisätä myös kynttilöihin sekä kylpy- ja vartalotuotteisiin. Varmista kuitenkin, että ne ovat terapeuttisia ja hyvälaatuisia. Synteettiset tuoksuöljyt ovat halvempia ja saattavat haistaa mukavasti, mutta niiltä puuttuu yksinkertaisesti voimaa, joka eteerisissä öljyissä olevilla kasveilla on.

Stressiä vähentävät eteeriset öljyt

Monia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää lievittämään stressiä, mutta luultavasti suosituimmat tässä kategoriassa ovat laventeli, kamomilla ja ruusu. Sivukirjaimella, jos sinulla on välttämätöntä, joka sinulla pitäisi olla kotona, mene laventeliin. Laventelilla on tonnia käyttötarkoituksia rentoutumisesta yleisten vaivojen lievittämiseen, kodin puhdistamiseen ja tilan puhdistamiseen negatiivisuudesta.

Kamomilla on myös melko hyvin tunnettu, etenkin roomalainen kamomilla, koska sen sanotaan olevan parempi vaihtoehto hoitamaan henkistä ahdistusta. Sekä roomalaiset että saksalaiset kamomit ovat kuitenkin hyviä parantamaan ruuansulatusta ja rauhoittaen hermoja. Rose on erittäin tehokas taistelussa stressistä ja jopa masennuksesta, mutta kalliimpaa.

Jos tarvitset lisää eteerisiä öljyjä houkuttelemaan rakkautta, positiivisuutta ja onnellisuutta, seuraa ruusupuuta, geraniumia ja kanelia. Fenkoli on hyvä myös silloin, kun tarvitset vähän omarakkautta. Sitruuna tuo tuoreutta pitäen sinut virran. Varaa vetiverillä, suitsukennella ja bergamotilla erinomaisten rauhoittavien ominaisuuksiensa ja upeajen tuoksujensa ansiosta.

Kun tarvitset vahvemman stressisuojuksen

Muita tutkittamisen arvoisia eteerisiä öljyjä ovat ylang ylang ja meirami. Nämä kaksi ovat erityisen hyödyllisiä silloin, kun stressisi johtuu pent-up viha, turhautuminen, kipu ja suru. Joskus se ei ole vain yksinkertaista, jokapäiväistä stressiä, johon joudut kohtaamaan, ja siksi tarvitset ehkä tehokkaampia aromaterapia-aineosia ja tekniikoita.

Kokeile tahriintumista, kun mielestäsi liikaa negatiivisuutta vaikuttaa tunteisiisi. Tahmaaminen on vanhan koulun puhdistuskäytäntö, johon kuuluu yrttien, kuten salvia, setri ja makea ruoho, polttaminen. Se on suosittu alkuperäiskansojen kulttuurissa, mutta eteeristen öljyjen ja aromaterapian tavoin löysi tiensä myös nykymaailmassa.

Stressi on jo osa elämää, joka otetaan huomioon nykypäivän yleisesti nopeatempoisessa ympäristössä, mutta se ei tarkoita, että meidän olisi annettava sille. Se voi olla vaarallinen, etenkin hallitsemattomana ja korkeana, koska se voi pilata verensokeria, johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja painonnousuun sekä aiheuttaa sydänongelmia ja muita sairauksia. Voita se nyt, kun on liian myöhäistä.

Se on tällä viikolla. Jos pidät lukemassasi, jaa se ystävällesi tai kahdelle.

Elämä ei koskaan haistunut niin makealta!

Julietten verkkosivusto
//www.nyrajuskincare.com

Video-Ohjeita: Musiikki Rentouttava: kylpylä, hieronta, jooga, Reiki, musiikkia meditaatio, pehmeä musiikki. (Saattaa 2024).