Siirrätkö koko kehosi kamppailulajeissa?

• Saattaa 17, 2024

Taistelulajissa yksi avaimista tullakseen suurenmoiseksi on ymmärtää todella, kuinka vartalo on kaikki yhteydessä toisiinsa. Kun toimitat esimerkiksi rei'ityksen, rei'itys ei ole vain kätesi. Se ei ole edes vain käsivarren mukana. Oikea lävistys kattaa koko kehosi.

Kehosi mekaniikan ymmärtäminen todella auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen taistelulajien. Sinun pitäisi pystyä hajottamaan jopa yksinkertaisimmat liikkeet, kuten lävistys, ja tunnistamaan, kuinka jokainen kehosi osa auttaa edistämään toimintasi vahvuutta.

Jos et ole koskaan yrittänyt aiemmin, kokeile sitä. Kiinnitä huomiota vartaloosi ja yritä antaa lyönti vain nyrkilläsi ja käsivarressa. Pystytkö estämään muun kehosi kokonaan liikkumasta? Tunnetko kehosi kiristyvän sinua vastaan ​​yrittäessäsi liikkua? Tunnetko mitään voimaa tuon iskun takana?

Lisää nyt vartaloasi. Anna vartalon kiertyä, kun toimitat lyönnin. Tuntuuko booli vahvemmalta? Tunnetko vähemmän rasitusta kyynärpään ja käsivarsi ja enemmän voimaa ja tavoittaa lyönti? Tunnetko lantiosi yrittäessäsi päästä toimintaan?

Päästä lantionne menemään. Tunnetko voiman nyt vielä suuremman? Olet melkein kiinni koko vartalosi nyt. Sinun pitäisi myös alkaa tuntea, että lyöntiä ei enää johda nyrkki, vaan kehosi.

Viimeinen vaihe, kiinnitä osa, joka sitoo sinut maahan, jalkoihisi. Tämä viimeinen vaihe auttaa sinua vetämään energian itse maasta punssiin. Jos opiskelet sisätaiteita, ymmärrät, että energia tulee maasta ja kulkee kehosi läpi nyrkkiin. Jos opit ohjaamaan tuota energiaa, voit lähettää sen nyrkkisi kautta ja lisätä voimaa kymmenkertaiseksi.

Jokaisessa taistelulajien liikkeessä kehosi tulisi toimia yhtenä kokonaisuutena, ei erillisenä segmenttinä. Oppiminen kehittämään sitä luonnollista liikettä, joka sallii koko kehosi sitoutumisen, on avain taistelulajien taistelijaksi. Tarkkailijan ja tuomarin näkökulmasta on erittäin selvää nähdä, milloin joku on saanut tämän käsityksen tai jos hän vain siirtää osan kehostaan.

Video-Ohjeita: Spartan Gear - Kokonaisvaltainen venyttely (Saattaa 2024).