Huono hengitys (halitoosi) - syy ja parannuskeino

• Huhtikuu 29, 2024

Onko mahdollista huonoa hengenvetoon tai halitoosiin pääsemistä sinun ja yrityksesi välillä tai sosiaalista menestystä? Onko sinulla suu kuivumista tai huonoa makua? Tarjoavatko ihmiset rahapajoja, astuiko sinut takaisin keskelle keskustelua vai välttääkö sinua kaikkia yhdessä? Jos näin on, voit olla yksi yhdeksästäkymmenestä miljoonasta ihmisestä, joilla on kroonisia hengityshajuongelmia. (Kyllä, sanoin "yhdeksänkymmentä miljoonaa ihmistä.")

Halitoosia esiintyy monista eri syistä. Näitä ovat ruokavalio, stressi, hampaiden rappeutuminen, ikenien sairaudet, huono ruuansulatus, nenä- tai kurkkutulehdukset, lääkkeet, hammasproteesit ja tupakointi. Mutta ensisijainen syy on yksinkertaisesti huono suuhygienia, jonka avulla torjuvat bakteerit voivat kasvaa suussa aiheuttaen epämiellyttävän hajun. Hyvä uutinen on, että suurin osa halitoositapauksista voidaan hoitaa helposti.

Paras tapa harjata hampaita vähintään kahdesti päivässä tai jokaisen aterian jälkeen, jos mahdollista. Ja muista hammaslankaa päivittäin. Kun olet siinä, harjaa myös kielesi ja suun seinät ja katto. Oikea suuhygienia poistaa suussa kerääntyvien bakteerien, plakin ja ruoan aiheuttamat hajut. Suuvesi ja sokeriton rahapaja puolestaan ​​voivat peittää vain väliaikaisesti pahan hajun - ei poistaa sitä.

”Aamuhengitys” johtuu usein nälkästä ja jos ohitat nopeasti rikkovan (aamiaisen), se palaa pian hammasten harjaamisen jälkeen. Joten syöminen hyvä aamiainen ja ympäröivä hyvä ruokavalio, runsaasti raakoja hedelmiä ja vihanneksia, voivat auttaa korjaamaan loukkaavat hengitysongelmat. Vältä kuitenkin kahvia aamiaisen kanssa, koska kofeiini on toinen halitoosin syyllinen.

Painonpudotusohjelmat voivat myös vaikuttaa halitoosiin, etenkin ketoosiin, joka aiheuttaa vähähiilihydraattisia ruokavalioita. Ja tutkijoiden mielestä rasvainen liha, juusto ja voi aiheuttavat myös hengitysvaikeuksia. Joten jos noudatat ruokavaliota, muista juoda runsaasti vettä (hyvä idea, vaikka et yritä laihtua) ja syö paljon raa'ita kasvisruokaa. Runsaasti kuitua sisältävät ”puhdistavat” elintarvikkeet (kuten raa'at sellerit ja porkkanat) auttavat hankaamaan hampaita ja pitävät sisäpinnat puhtaina.

Nauti menestyksestä älä anna halitoosin päästä sinun ja haluamasi väliin - joko sosiaalisesti tai ammatillisesti. Tee hyvistä ruokailutavoista ja suuhygieniasta päivittäinen rutiini, joka tasoittaa tietä ”menestyksen makealla tuoksulla”.

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Naisten terveyskysymykset
Sydäntaudin ohittaminen
Kroonisen väsymysoireet

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Pahanhajuinen hengitys (Huhtikuu 2024).