Aiotko mennä pähkinöihin hyvän terveyden puolesta?

• Saattaa 6, 2024

Olet jatkuvassa pyrkimyksessä tulla kauniimmaksi ulkopuolelta, mutta kauneutesi alkaa todella sisäpuolelta. Syömäsi vaikuttaa ihoosi, hiuksiin, pitkäikäisyyteen ja elinvoimaisuuteesi.

Mikä rooli pähkinöillä on ihon hoidossa? Pähkinöissä on paljon antioksidantteja ja antioksidantit torjuvat ihoa vaurioittavia vapaita radikaaleja. Onko sinulla rasvaa? Sinä betcha! Mutta sinun ei tarvitse hankkia möykkyjä ja kuoppia, jotka tulevat muiden rasvaisten ruokien kanssa.

Tiesitkö, että tutkimukset osoittavat, että pistaasipähkinöissä oleva rasva on tehokkaampi tapa estää sydänsairauksia? Pähkinät tarjoavat myös sydänhyötyjä, vähentävät diabetesta, dementiaa ja aivohalvausta. Mitä tällä on tekemistä ihon kanssa? Kun sydämesi pumppaa verta oikein, se pitää järjestelmän puhtaana ja auttaa pitämään ihosi puhtaana.

Kaikki pähkinät ovat hyvä antioksidanttien, E-vitamiinin, foolihapon, kuparin ja aminohappojen lähde. Tulla hulluksi! Katsotaanpa pähkinöitä ja miten ne voivat olla hyödyksi terveydellesi.

Terveelliset pähkinät keholle, iholle ja hiuksille

Saksanpähkinät - Erittäin runsaasti omega 3 ja omega 6 -rasvahappoja. Tämä tarkoittaa, että ne voivat alentaa kolesterolia merkittävästi.

mantelit - Kourallinen on johtava E-vitamiinin ja magnesiumin lähde. Mantelien sanotaan myös estävän syöpää ja sydänsairauksia.

hasselpähkinöitä - Erinomainen B1-, B2- ja B6-vitamiinien lähde. Nämä ovat välttämättömiä vitamiineja, joita tarvitaan verenmuodostukseen ja mielenterveyteen. Mielenterveys, saatat haluta tuplata näitä.

maapähkinät - Tiesitkö, että maapähkinät ovat teknisesti palkokasveja, se tarkoittaa, että ne kuuluvat papujen ja linssien luokkaan. Heillä ei ole kolesterolia nolla ja niissä on paljon E-vitamiinia.

pekaanipähkinät - Rikas omega 3 - ja omega 6 -rasvahapoista. Korkea sinkki, joka auttaa suojaamaan infektioita, E-vitamiini suojaa syöpään ja A-vitamiini, joka auttaa pitämään kirkkaan ihon.

pistaasipähkinät - Tiesitkö, että pistaasipähkinät antavat sinulle enemmän pähkinöitä annosta kohden kuin mikään muu pähkinä? 1 unssi annos on yhtä suuri kuin 49 pähkinää. Ne sisältävät 10 prosenttia päivittäisestä ravintokuidun tarpeestasi.

Macadamianpähkinät - Korkea "hyvä" rasva, monityydyttymättömät rasvat. Se on voimakas antioksidantti, hyvä magnesiumlähde, joka on välttämätöntä luudesi kasvulle.

Pähkinät ravitsemukselle

Pähkinät tekevät erinomaisen ravitsemuksellisen välipalan. Kourallinen menee pitkälle. Paitsi että saat vitamiineja ja kivennäisaineita, saat ihanan ihon myös niiden tarjoamien etujen takia.


Omistettu kauneudellesi

Julietten verkkosivut

//www.nyrajuskincare.com

Video-Ohjeita: Official "Tell the World" Feature Film (Saattaa 2024).