Vaihdevuodet Makeover emotionaalinen vuoristorata

• Saattaa 17, 2024

Juuri kun luulet elämäsi kulkevan hyvin ja dandy, vaihdevuosien heittää valtava jakoavain teoksissa. Fyysiset oireet ovat turhauttavia ja tunnevaikutukset vieläkin suuremmat. Vaihdevuodet -vaiheessa Vaihe viisi liittyy emotionaalisen vuoristoradan saamiseen. Kirjailijat Staness Jonekos ja tohtori Wendy Klein kokoontuivat jakamaan tietonsa ja auttamaan sinua parantamaan terveyttäsi.

Vaihdevuodet Makeover Vaihe viisi päästä pois emotionaalinen vuoristorata
Ehkä olet ollut melko järkevä ja rauhallinen ihminen koko elämäsi. Yhtäkkiä et enää tunne kuin hallitsisit tunteitasi. Itet tai huudot näennäisesti mitään, näyttäen olevan ylireagoinut. Tai ehkä sinulla on taipumus olla mielialan puolella, mutta nyt olet hämmentynyt ja ehkä jopa peloissasi tunteitasi.

Huomaat, että muistisi ei ole sitä mitä se oli ennen. Aiemmin voit muistuttaa jokaista sanaa suosikkibändisi kappaleista, mutta nyt sinulla on vaikeuksia muistaa, mihin näppäimistösi laitettiin. Ehkä sinusta tuntuu siltä, ​​että olet menettänyt kipinän ja tuntea vähemmän pirteyttä kuin aiemmin tai saatat jopa kärsiä masennuksesta. Tiedät, ettet tunne itseäsi, mutta et ole aivan varma mitä tehdä sen suhteen. Saatat myös uskoa, että emotionaalisen myllerryksen myöntäminen on merkki heikkoudesta.

Kuinka vaihe viisi auttaa minua?
Vaihdevuodet -vaiheen viides vaihe auttaa sinua selvittämään kokemasi tunteet ja asettamaan ne perspektiiviin. Tässä osassa on huomioitava kaksi tärkeää kohtaa:

* Vaihdevuodet ovat merkityksellisiä mielialan vaihtelussa, kun hormonitasosi muuttuvat, ja on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, kuinka hormonit vaikuttavat mielialaan
* Elämässä ja stressissä on vielä suurempi rooli, koska useimmat vaihdevuosien läpikäyvät naiset ovat myös elämän kiireisimpiä vuosia - saatat pyöräillä perhettä (lapset ja vanhemmat), uraa, parisuhteita, terveyttä ja taloudellisia asioita.

Vaihdevuodet -vaiheen viides vaihe antaa sinulle mahdollisuuden arvioida, mikä aiheuttaa mielialan vaihtelut ja miten käsitellä tunnetta ikään kuin menetät mielen. Keskielu muutokset, naisten sosiaaliset odotukset, liian monet stressitekijät ja hormonit voivat selittää epävakaat tunteet. Parempi uutinen on, että on olemassa tapoja auttaa sinua poistamaan tai vähentämään stressiä ja palauttamaan hallittavuus takaisin elämääsi.

Yksi varoituksen sana, jos kärsit masennuksesta tai uskot, että saatat olla. Pyydä ammatillista apua asianmukaiseen diagnoosiin ja hoitoon. Pitkittyneet surunjaksot, joilla on vähän tai ei mitään selvää syytä, tarvitsevat enemmän kuin vain muutaman syvän hengityksen. Lääkärisi voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi vaihdevuosien aikana.

Vaiheen viidennen haasteet emotionaalisen vuoristoradan päästämisestä pois
Saatat olla vaikeaa tunnustaa tarvitsevansa apua tai puhua siitä, miltä tunnet. Vaihdevuodet alkavien naisten mielialan vaihtelun ja masennuksen sosiaalinen leima on tarjonnut koomikoille paljon materiaalia, ei kaikkea kovin hauskaa.

Monet meistä yrittävät piilottaa sen, mitä meille tapahtuu, tai hylätä tunteet kuin iso asia. Mutta mitä kauemmin sinusta tuntuu toivottomalta ja avuttomalta vaihdevuosien aikana, sitä suuremmat ovat mahdollisuudet negatiivisiin tuloksiin vaihdevuosien jälkeisinä vuosina.

Lähestykää tätä vaihetta tietäen, että mielenterveytesi on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveytesi. Jos sinua vedetään moniin suuntiin monien velvoitteidesi takia, on aika arvioida mikä on sinulle todella tärkeää. Terveytesi riippuu siitä. Vaihdevuodet-muodonmuutosohjelman työkalujen käyttö parantaa vain tunteitasi tunnetilassa, mutta myös auttaa sinua työskenteleessäsi Vaihdevuodet-muodonmuutosvaiheissa.

Vaihdevuodet -vaiheen viides vaihe on yksi kirjan lyhyemmistä luvuista, mutta yksi tärkeimmistä. Tunteiden käsitteleminen on muutakin kuin rohkeiden kasvojen asettamista tai teeskentelemistä, että kaikki on hyvin. Yleinen terveytesi on sidottu tunteisiisi ja mielialan muutoksiin, jotka voivat jättää sinut valumaan. Nyt on täydellinen aika palauttaa elämäsi ja terveellisyytesi!

Toimittajan huomautus: Toimi vaikka tämä vaihe on haastava, koska tuntuu melkein tunnustavan heikkoutta tai tappion. Tunnelmalliseksi henkilöksi tarkoitetaan yrittämistä erottaa mikä on käyttäytymisni ja mikä tosiasiallisesti johtuu vaihdevuodet. Yksi päivä sinusta tuntuu hallitsevan täydellisesti, seuraavana päivänä aivan päinvastoin. Oppiminen löytämään tapoja selviytyä tunneista ja elämän stressitekijöistä on vaikea osa Vaihdevuodet-muunnosohjelmaa, mutta se on syytä tehdä.


** Harlequin Enterprises Ltd. toimitti minulle tämän ilmaisun The Menopause Makeover -kopion kokonaan ilmaiseksi. **
Vaihdevuodet, Staness Jonekos ja diplomi-insinööri Wendy Klein, Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 s.
Käy osoitteessa www.menopausemakeover.com

Video-Ohjeita: Heli V ja Naisellisia yksinpuheluita - Kanavaesittely (Saattaa 2024).