Lentokoneen kylmä

• Saattaa 18, 2024

Sairastuminen lentämisen kylmästä on todellinen ala-aste, kuten äskettäin huomasin. Sairastuin kylmä- ja sinus-ongelmista muutaman päivän sisällä palattuaan talviselta lomalta. Se, mitä minulle tapahtui, on melko yleistä. Ympäristöterveyden tutkimuksen lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sinulla on 100 kertaa todennäköisemmin kylmä lentokoneessa kuin jokapäiväisessä elämässä.

Toisessa tutkimuksessa löydettiin 20 prosenttia lentokoneella matkustaneista matkustajista. Ilmaantuvuus oli suunnilleen sama riippumatta siitä, olivatko lentoliikenteen harjoittajat suodattaneet vai suodattamatta raitista ilmaa.

Lentokoneiden erittäin alhainen kosteus on avainsyyt siihen, miksi matkustajat sairastuvat. Tyypillinen lentokorkeus lentoyhtiöille on 30 000 - 35 000 jalkaa, kun kosteus laskee 10 prosenttiin tai alhaisempaan. Tämä kuiva ilma pilaa kehomme luonnollisen lima- ja nenäkarvojen puolustusjärjestelmän, joka estää viruksia tai bakteereja pääsemästä kehoon.

Voit tehdä joitain asioita minimoidaksesi lentoliikenteen kylmän “uhrin”. Ehkä en olisi sairas nyt, jos olisin kiinnittänyt huomiota näihin vinkkeihin.

Pysy hyvin hydratoituneena

Vettämällä vettä tai muita nesteitä koko lentosi voi auttaa torjumaan alhaisen kosteuden kuivausvaikutuksia. En onnistunut tekemään tätä, koska en halunnut jatkaa kylpyhuoneen käyttöä.

Nesteisiin ei pidä sisällyttää kahvia tai alkoholia, joka voi kuivuttaa sinut. Lämpimät juomat, kuten tee, ovat parhaita, koska ne auttavat liikuttamaan siliaa ja tarjoavat höyryä. Harkitse omien teepussiesi kuljettamista. Jäiset juomat hidastavat nenänkarvoja.

Nestemäiset nenäsumutteet tai kosteuttavat geelit voivat auttaa pitämään nenän kosteana, ja niitä tulisi käyttää ennen nousua, lennon aikana ja saapumisen jälkeen.

Älä unohda hyvää hygieniaa

Pese kädet kylpyhuoneen käytön jälkeen, olipa se sitten lentokoneessa tai lentokentän vessassa. Kädet ovat ensimmäinen kosketuspaikka kylmän, flunssaan tai muihin bakteereihin, jotka voivat elää jopa kolme tuntia tai enemmän kyynärnojassa, selkänojassa ja kuulokkeissa koneessa. Paras puolustuksesi on käsien pesu saippualla ja vedellä. Käytä käsipyyhkeitä, kun pääsy kylpyhuoneeseen ei ole kätevää.

Toinen puolustuslinja voi olla bakteereja tappava suuvesi, jota voidaan kuljettaa aluksella kolmen unssin pullossa.

Vältä jäähdytettyä ja liian väsynyttä

Jäähdytyksen ja väsymyksen saaminen voi vähentää vastustuskykyäsi ja tehdä alttiimmaksi sairaudelle. Kanna oma pusero tai viltti.

Video-Ohjeita: Nöpö-Felix | Jakso 4 | Putous 11. kausi | MTV3 (Saattaa 2024).