Vuoden 2009 hyvinvointisuunnitelma

• Saattaa 6, 2024

Vähemmän allergiaongelmia ja terveellisempiä voit olla todellisuus vuonna 2009, tohtori Andrew Weilin kirjan "8 viikkoa optimaaliseen terveyteen" mukaan, vaiheittainen opas parantamaan kehosi luonnollista paranemiskykyä. Weil suosittelee “taipumusta koko pakettiin”, joka sisältää kehomme, mielemme ja hengen, sen sijaan, että etsisimme vain lääkkeitä kroonisten sairauksien, kuten allergioiden, hoidettavuuden parantamiseksi.

Weilin ohjelma heijastaa hänen vuosien varrella lääkäriksi otettua uskoaan, että monet yleiset valitukset vastaavat paremmin elämäntavan yksinkertaisiin mukautuksiin kuin lääkitykseen. Hänen kahdeksan viikon ohjelma johtaa sinut vähitellen muutoksiin ruokavaliossa, liikunnassa ja levossa sekä lisää luonnollisia parannuskeinoja terveysongelmien taustalla olevien syiden ratkaisemiseksi eikä peittämiseksi.

Kirja sisältää monia yksittäisiä suosituksia kehon luonnollisen paranemiskyvyn voimasta. Yksi Weilin kirjoittanut henkilö kertoi olleensa vuosien ajan lääkärin tiloissa ja poissa päästäkseen helpotukseen nivelreuman kaltaisista oireista. Parhaita lääkäreitä, joita lääkärit voisivat tarjota, olivat tulehduskipulääkkeet sen sijaan, että tarkasteltaisiin ruokavalion, liikuntatapojen, vitamiinien jne. Muutoksia, jotka saattavat parantaa hänen tilaa.

Epätoivoistaan ​​hän suunnitteli oman ohjelmansa, jossa hän poisti maitotuotteet, keinotekoiset makeutusaineet, kofeiinin ja hyväksyi kasvisruokavalion. Viiden kuukauden kuluttua hänet ei parannettu, mutta hän koki kunnonsa huomattavaan paranemiseen.

Tämän henkilön tarina kuvaa mitä Weil on niin intohimoinen. Että ihmiset ovat “kehoja, mieliä ja henkiä. Terveys kattaa välttämättä kaikki nämä komponentit, ja kaikkien terveyden parantamiseksi tarkoitettujen ohjelmien on koskettava niitä kaikkia. " Ongelmana on, että perinteinen lääketiede kiinnittää melkein yksinomaan huomiota fyysisiin näkökohtiin ja jättää huomiotta muut.

Ota Weilin neuvoja ja älä unohda tulevan vuoden hyvinvointisi muita näkökohtia. Kokeile lisätä joitain Weilin suosituksia seuraavan kahdeksan viikon ajan hoito-ohjelmaan. Tässä muutamia aloituksia:

• Aloita käymällä läpi ruokakomero ja jääkaappi ja hävittämällä yleiset epäterveelliset ruuat, kuten kaikki öljyt, margariini ja lyhenteet, paitsi oliiviöljy.
• Lue ruokarasvojen etiketit transrasvojen määristä ja yritä nolla niistä.
• Heitä pois keinotekoisia makeutusaineita ja keinotekoisesti värjättyjä ruokia.
• Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon rasvaa syöt päivässä. Ihannetapauksessa sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 30 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi rasvana.
• Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
• Syö luonnonvaraista lohta, sardiinia tai silliä yksi tai kaksi kertaa viikossa.
• Lisää liikunta ja venyttely, rakentamalla asteittain kahdeksan viikon ajan viideksi, 45 minuutin harjoitukseksi viikossa.

Paras hoito on vähiten, Weil kirjoittaa, "vähiten invasiivinen, vähiten drastinen, edullisin ---, joka aktivoi spontaanin paranemisen." Suosittelen, että yrität hänen suunnitelmansa parantaa terveyttäsi tulevana vuonna.

Video-Ohjeita: Ilomantsin kunnanvaltuuston kokous 26.11.2018 (Saattaa 2024).