10 vinkkiä Atkinsin dieetterille sukulaisten selviytymisessä

• Saattaa 6, 2024

Jos noudatat vähähiilihydraattista tai Atkinsin ruokavaliota, sinun on epäilemättä jouduttava selviytymään sukulaisten tai muiden kanssa, jotka eivät ole vähähiilihyväisiä. Tässä on vinkkejä päivän läpi saamiseen.

1. Et voi muuttaa ihmisiä
Jokainen ihminen on sellainen kuin he ovat. Lähellä oleva kiinalainen ravintola tarjoilee heidän keitonsa aina kuumana, joten se polttaa suuani. Olen yrittänyt toistuvasti saada heidät viileämmäksi. Ei noppaa. Nyt pudon siihen 3 jääkuutiota ja se on * täydellinen *. Et voi koskaan muuttaa henkilöä, voit oppia vain selviytymisstrategioita. Joten löydä tapa selviytyä.

2. Lue ylös lääketieteellisestä varmuuskopiosta
Ihmisillä on kaikenlaisia ​​järkeviä syitä siihen, että vähähiilihydraattiset dieetit ovat vaarallisia. Suurin osa perustuu muinaisiin tutkimuksiin tai kuulevaan sanomiseen. Pidän tällä sivustolla nippu vähähiilihappisia lääketieteellisiä uutisia juuri tästä syystä. Suurin osa asioista, joissa ihmiset ajattelevat olevan vähähiilihydraattisia, ovat täysin vääriä, ja tutkimukset ovat osoittaneet sen.

3. Tuo astia jaettavaksi
Useimmat vähähiilihydraattiset tilanteet tapahtuvat yli ... ruoan. Mene kuva. Sen sijaan, että vaatisit isäntänsä tarjoamaan sinulle erityisen valikon, tuo vain jaettava ruokalaji. Tällä sivustolla on niin paljon reseptejä ja muita, jotka ovat vähän hiilihydraatteja ja herkullisia. Epäilen, että isäntäsi huomaavat jopa sen olevan erityinen. Mikä on koko asia. Tässä on normaalia ruokaa, josta puhumme - vältetään vain roskaruokaa.

4. Se välttää jalostettuja ruokia
Vähähiilihydraattisten ruokavalioiden pääasia on välttää tuoreita jalostettuja ruokia, joita nykyajan ihminen on torjunut meille. Suurin osa jalostetuista ruuistamme on täynnä soijajauhetta. Suurin osa on täynnä suolaa ja säilöntäaineita. EI ruokavaliossa mielestä nämä asiat ovat terveellisiä. Syötä käytännössä paljon tuoreita vihanneksia, juot vähintään 8 lasillista vettä, syöt terveellisiä öljyjä, terveellisiä kaloja, terveellistä lihaa.

5. Tonnia menestystarinoita
Jos jokin toimii, se on sen tekemisen arvoinen. Matalahiilihydraattisissa dieleissä on tuhansia menestystarinoita. Pelkästään perheessäni tiedän monia, monia ylipainoisia, diabeettisia tai molempia ihmisiä, jotka pelastivat terveytensä ja alensivat kolesterolia näiden ruokavalioiden avulla. Se todella toimii, jos seuraat sitä. Jos et seuraa sitä, se ei toimi. Jos joku katkaisee ruokavalion, koska "en voinut luopua pizzasta" tai "en voinut luopua soittoäänistä", se on lausunto siitä, kuinka BAD nykyinen ruokailutapamme on, että se on niin koukuttava ja hirvittävä.

6. Elät todistaa
Jos noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota, laihdutus on laihtunut, sinulla on paljon energiaa, syöt herkullista ruokaa ja vartaloosi tulee terveellisempi päivä päivältä. Jos joku on järkyttynyt siitä, heidän on arvioitava prioriteettinsa uudelleen.

7. Tuo kirja
Monet ihmiset ovat vastustamattomia tietämättömyyden kautta. Olit tietämätön myös kerran! Väittelemisen sijasta, anna heille kirja. Pyydä heitä lukemaan se. Jos he ovat eri mieltä tai heillä on kysymyksiä, kun he ovat valmiita, keskustelet mielellään asioista heidän kanssaan.

8. Mene luettelosta
Voit syödä pihvi, parsaa, hummerihäntää, ostereita. Voit nauttia grillattua kanaa, tuoretta parsakaalia juustoineen, lohipihvejä ja miekkakalaa. Upea ateria sinulle on herkullinen salaatti, tuoreet kurkut, porsaankyljykset, vihreät pavut, lasillinen tai kaksi viiniä ja astia antioksidanttirikkaita marjoja jälkiruokia varten. Mitä he suosittelisivat sen sijaan, että olisi terveellisempää?

9. Käsittele heitä aterian avulla
Kutsu uteliaita ystäviä ja sukulaisia ​​tulemaan illalliseen joskus! Tee täydellinen, herkullinen vähähiilihydraattimenu ja osoita heille ensikäden kuinka voit syödä vähähiilihydraattisella. Vaikka ihmisille voi olla vaikea selittää kuinka jokin toimii, jos he syövät sen itselleen, niin äkkiä alkaa olla järkeä.

10. Vaihda aihe
Aina on ollut ihmisiä, jotka ovat tarttuneet virheellisiin väitteisiin. Ihmiset uskoivat, että maailma on pyöreä ja että voit purjehtia maan päästä. Ihmiset uskoivat, että dinosauruksia ei ole olemassa ja tuhansia löydettyjä luita kuului vanhoihin norsuihin ja hevosiin. Ihmisten mielestä aurinko pyörii maan ympärillä ja että maa oli koko galaksin keskipiste. He pitivät noita uskomuksia kuolemaansa asti. Joten jos olet kiinni joku, joka huolellisesti pitää kiinni virheellisistä uskomuksista, anna heidän. Sinun tehtäväsi on pitää itsesi terveenä, joten pidä kiinni tästä tavoitteesta, vaikka sinutkin ympäröivät sokeri-on-hyvä-sinulle-neofyytit. Kun olet vanha ja terve, nautit uskomustesi hedelmistä!

Shimano pehmeäpuolinen jäähdytin Amazon.com-sivustolta


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Uusi Atkins - Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää (Saattaa 2024).