10 tehokasta energiansäästövinkkiä

• Saattaa 19, 2024

"Olen niin väsynyt" on hallitseva valitus, joka toistuu universumissani. Miksi niin monet ikäryhmissä ja sukupuolissa olevat ihmiset ovat kuivuneita, uupuneita? Koska olet niin väsynyt, luetteleen tämän vaikutuksen mahdolliset syyt selkeästi ja yksinkertaisesti, jotta et enää kuluta sinua:

• Sokeripitoinen ruokavalio, joka aiheuttaa ylenpitoa ja kaatumista sekä epäsäännöllistä, epätasapainoista syömistä. Monimutkaiset hiilihydraatit alun perin antavat energiaa, kun taas proteiinit kulkevat matkan.
  
• Raskas huolenaihe, joka kuljettaa koko päivän
  
• Liikunnan puute, koska olet liian väsynyt treenaamaan
  
• Myrkyllisyys fyysisessä tai henkisessä ympäristössäsi
  
• Sama vanha inspiroimaton ympäristö

Jotta voisit tuntea virran, sinun on kytkettävä pistorasia. Löydä oikea pistorasia tunnistaksesi henkilökohtaiset virranlähteesi. Tässä on valikko, jonka voit valita.


Kymmenen strategiaa nostaaksesi sinut ja asettamaan jousi askeleesi:

1. Luonto palauttaa luonnollisen rytmin. Aurinko on maan energianlähde, kuten kukin kasvi osoittaa fotosynteesin kautta. Mene valoon. Anna puutarhan tai puiston palauttaa sinut. Yksinkertainen perhonenpensas, joka houkuttelee Monarch-perhosia, muistuttaa sinua muutoksen voimasta.
   
2. Musiikki rauhoittaa sielua ja auttaa sinua asettamaan yhden jalkansa eteenpäin siirtyäksesi elämässäsi tarkoituksella ja rytmillä huolenaiheiden vähentämiseksi. Upbeat-musiikki on hieno vakuuttaja.
   
3. Nouse ylös ja liikuta vartaloasi stimuloidaksesi mieltäsi. En koskaan kyllästy sanomalla, ¡§ riippumatta siitä, kuinka väsynyt tunnet, kuntoilu antaa sinulle enemmän energiaa ja antaa sinulle luottamusta löytää ratkaisuja. ¡
   
4. Avaa elämäsi uutuudelle. Järjestä huonekalut ja maalaukset, puhdista sotku, muuta liikuntaa, toimi kuin turisti omassa ympäristössäsi. ¡Useimmat meistä ovat innostuneita matkustamaan ja kiertämään retkellä - saa siis inspiraatiota ja katso asioita tuoreesta uudesta näkökulmasta.
   
5. Siirry myrkyllisyydestä. Älä syö ruokaa, joka masentaa energiaasi ja älä absorboi myrkyllisyyttä ja muiden ihmisten huonoja tunnelmia. Seurustele ihmisten kanssa, jotka nostavat ja stimuloivat sinua.
   
6. Suunnittele eteenpäin ja ennakoi hauska kokemus. Ennakointi aktivoi mielikuvituksen.
   
7. Ole luova ja sukella harrastuksesi, joka inspiroi sinua.
   
8. Rentoudu mielesi nukkumisen, meditaation, syvän hengityksen, aromaterapian ja musiikin avulla. Kokeile hajusteita, kappaleita ja meditaatiosovelluksia vapauttaaksesi sinua pahenemisesta, ärsytyksestä ja negatiivisuudesta. Harjoittele negatiivien muokkaamista positiivisiksi tarinoiksi. Älä tyhjennä, koska tämä pitää negatiivisuuden menossa. Arvosta ja ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, joten et ole uupunut ajatuksista siitä, mitä sinulla ei ole.
   
9. Toimi kuin ylijännitesuoja, joka tarkoittaa konfliktien ja ongelmien ratkaisemista kerrallaan ja henkilökohtaisten stressitekijöiden hallintaa, ennen kuin ne hukuttavat sinut.
   
10. Auta muita, jotta voit viedä itsesi pois kapeasta tilanteestaan ​​ja tuntea merkityksesi voimaantuneisuuden.

    ---

    Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla
    
    
    

    Video-Ohjeita: Top 10 Facts - 2015 (Saattaa 2024).

    
    
    10 tehokasta energiansäästövinkkiä, stressin hallinta,