Joogaetiketti

• Huhtikuu 30, 2024

Suurin osa ihmisistä on hyvää tarkoituksellista, ja siksi uuden tulokkaan on tuskin järkyttävää huomata, että hän on tehnyt jotain sopimattomia studiossa. Vaikka voi olla epävarma, seurata henkilön esimerkkiä seuraavalla matolla, on aina mukavaa saada tietoa ennen luokan alkamista. Tässä on muutamia osoittimia, joista voi olla apua.

Hyvän muodon katsotaan saapuvan muutama minuutti aikaisin, jotta pystyt määrittämään alueen. Kun siirryt joogastudioon, poista aina kengät ensin ja jätä ne osoitetulle alueelle; jooga tehdään perinteisesti paljain jaloin. (Jos jollain on taipumus kylmyyä omaanan aikana, voi aina tuoda sukat ja pitää ne kätevällä pistämällä luokan lopussa.) Kun asetat luokkaa, kysy opettajalta, mitä rekvisiittejä käytetään luokan aikana, ja kerää ne kaikki ennen luokan alkamista. Tällä tavalla luokan aikana ei tarvitse kävellä huoneen poikki, mikä voi häiritä muita ihmisiä. Jos kuitenkin tarvitaan potkuria puolivälissä, yritä kävellä huoneen takaosan ympärillä tai kysy opettajalta.

Ohjaaja on suunnitellut luokan ulos tietyllä tavalla syystä, ja osallistujien tulee noudattaa tätä. Ennen luokkaa kerro opettajalle, onko rajoituksia, jotta hän osaa antaa tarvittaessa vaihtoehtoisia ohjeita. Seuraa ohjeita niin paljon kuin mahdollista; jos jostain syystä tarvitaan tauko, on aina tarkoituksenmukaista muuttaa balasana tai lapsen poseeraa ja pysyä siellä, kunnes yksi on valmis jatkamaan. Pidä myös mielessä, että kuukautisten aiheuttavien naisten (joita usein kutsutaan "heidän kuukautensa aikana") ei tulisi kääntyä päinvastaiseksi; Jos opettaja ei mainitse tätä, tiedä, että “Legs Up the Wall” -asennot tulisi korvata kaikilla poseilla, jotka nostavat lantion muun kehon yläpuolelle.

Jos huone on varustettu alttarilla toisella puolella, älä koskaan osoita paljaita jalkoja siihen suuntaan. Huomaa myös, että joissain perinteissä pidetään sopimatonta osoittaa paljaita jalkoja opettajalle. Aseta makuulla makuulle pää ohjaimen tai päivänohjeen kanssa, kun istut, aseta vartalo siten, että jalat eivät osoita. Hyvän muodon katsotaan olevan mahdollisimman liikkumattomana minkä tahansa meditaation aikana, koska kahina voi loukata ihmisiä. Lopuksi muista se Ujjayi hengitys on tehokas henkilökohtainen työkalu - ja sen tulisi olla henkilökohtainen. Erittäin äänekäs Ujjayi hengitys häiritsee lähellä olevien keskittymistä. Pidä ”kuiskaushengitys” riittävän alhaisena, jotta vierekkäisten mattojen jäsenet eivät häiritse.

Ehdotus, joka vaikuttaa itsestään selvältä, mutta jota ei aina noudateta: palauta kaikki matot, lohkot, hihnat, tukit, silmätyynyt ja kaikki muut lainatut välineet säilytystilaansa luokan lopussa. On opettajia, jotka tekevät tämän luokan edetessä, mutta se ei kuulu opettajan tehtäviin. Jos seuraava luokka seuraa, tee se nopeasti, jotta seuraavaan luokkaan osallistuvat voivat perustaa; kiittäessäsi tai puhuessasi opettajan kanssa, siirry kehälle, jotta se ei estä aloittamista valmistautuvaa.

Lopuksi, muista, että asianmukainen etiketti on yhtä tarkoituksellinen kuin käyttäytymiskysymys. Muista se asana on henkinen ja fyysinen toiminta, ja pidä mielessä kunnioitus ja kiitollisuus. Jos virhe on tehty, pyydä anteeksi, korjaa se ja siirry eteenpäin. Suurin osa joogayhteisöstä on armollinen, ja käyttäjän käyttäytyminen ajan myötä on tärkeämpää kuin virhe tai kaksi. Nauti luokasta ja muista, että sana 'jooga' tarkoittaa 'unionia' - lopullinen tarkoitus on yhdistää oma itsensä johonkin suurempaan, olipa se sitten parempi terveys, yhteisöllinen tärinä tai jumalallinen. Ihmisen käyttäytymisen tulisi aina olla yhdenmukainen tämän tiedon kanssa.

Video-Ohjeita: Ulkokiipeilyn etiketti: Pysäköinti / Climbing Access in Finland: Parking (Huhtikuu 2024).