Jooga- ja lapsuusvammaisuudet

• Saattaa 7, 2024

Jotkut joogan eduista sanotaan olevan fyysinen kuntoilu, lisääntynyt joustavuus, vakaampi uni ja stressin lieventäminen. On kymmeniä kirjoja ja DVD-levyjä, jotka tarjoavat johdannon yksinkertaisiin tehtäviin ja liikkeisiin niille, jotka haluavat esitellä perheilleen joogan kotona. Kuten muutkin liikuntaohjelmat, jotka saattavat olla fyysisesti vaativampia tosielämässä kuin teoriassa, koulutetun ja luotettavan ammattilaisen opettama voi kuitenkin saada yksilöt ja perheet parempaan alkuun, jotta joogasta voi tulla mukava tapa kotona.

Monissa yhteisöissä on yksityisiä tai yhteisöllisiä joogatunteja erityisesti lapsille, ja jotkut tarjoavat luokkia lapsille, jotka kasvavat kehitysviiveiden, fyysisten haasteiden tai vammaisten kanssa. Kuten muutkin lasten fyysiset aktiviteetit, on persoonallisuus-, turvallisuus- ja terveyskysymyksiä, jotka tulisi ottaa huomioon vertaamalla ohjattajia ja ohjelmia. Tilan tulisi olla puhdas, ilmava ja tungosta, ja jooga-ohjatajan tulee olla osaava ja rohkaiseva. Vammaiset lapset tulisi kirjoittaa osallistavaan joogatuntiin, jotta heidän päävirransa käyttäjille tehdyt majoitukset tarjotaan yhtä luonnollisesti kuin tietyille vammaisille.

Jotkut yhteisöjärjestöt ja paikallispuistojen osastot tarjoavat äiti ja minä tai perhekeskeisiä joogatunteja, jotka ovat erityisen mukavia ja hyödyllisiä vammaisille lapsille. Ne voivat auttaa aikuisia muistamaan kasvattamansa lasten monimuotoisuuden ja muistuttamaan meitä siitä, että jokainen lapsi on ainutlaatuinen ja mielenkiintoinen. Ja toisin kuin terapiassa, vanhempien tai omaishoitajien osallistuminen varmistaa, että ymmärrämme, että mikään ei ole niin helppoa tai hallittavissa kuin miltä näyttää, kun ohjaaja kuvaa tai mallintaa liikkeitä.

Jooga on henkilökohtainen kokemus, jota ei pidä pitää kilpailuurheiluna. Jotkut perheet haluavat tyylikkäimmän vaiheen ja täydellisyyden saavuttamisen jokaisessa liikkeessä; toiset tukevat toisiaan ja auttavat ohjaajaa luomaan itseluottamusta ja rentoutumista kokemukseen. Monet niistä, jotka harjoittavat joogaa viimeisimmän muodin mukaan, ovat yhtä osaavia luomaan toveruutta ja luottamaan luokkaan kuin ne, jotka käyttävät kuluneita puutarhavaatteita.

Poikani päätti ilmoittautua puistoosaston joogakurssiin ja kirjauduin samanaikaisesti varmistamaan, että se sopii hänelle, ja seuraamaan hänen verensokerinsa. Koska olin loukkaantunut nilkkaan, ohjaaja osoitti minulle hyödyllisiä majoituksia kivun tai lisävahinkojen välttämiseksi. En ollut ainoa henkilö, joka nautti tuesta ja rohkaisusta. Poikani on auttanut ohjaajaa useita kertoja alkukurssien jälkeen ja nauttinut tuesta muille.

Yhden syövän hoidossa olevan naisen tukena oli pieni ystäväpiiri, joka lisäsi positiivista ja rauhallista ilmapiiriä. Emme olleet tietoisia erityisolosuhteista vasta kauden aikana, kun poikani huomasi, että hän oli menettänyt luokan tai kaksi ja sanoi, että hän oli iloinen siitä, että hän oli palannut. Tavallisessa elämässä suuri osa monimuotoisuudesta on hienovaraista, eikä sitä tarvitse selittää tai kommentoida.

Jos et ole käynyt joogakurssilla tai kokenut joogatekniikoita, saatat olla tietämättä kehojen venytys- ja taivutus- tai pitoasentojen vähemmän hohtavista sivuvaikutuksista. Kehot antavat ääntä ja päästävät irti sivilisaation rajoituksista, kun heidät vapautetaan niin tekemään. Joskus lapsilla, teini-ikäisillä ja aikuisilla on joogakurssin aikana tavallisesti sopimattomia reaktioita, joita tarkkailijat eivät ehkä ymmärrä. Tästä syystä samoin kuin muista kirjallisuudessa kuvatuista eduista kehotan vanhempia osallistumaan joogatunneihin lastensa kanssa tai aikuisten luokkiin.

Selaa julkisessa kirjastossasi, paikallisessa kirjakaupassa tai verkkokaupassa DVD-levyjä, joissa on jooga lapsille, kortteja, kuten joogaretrejä, ja kirjoja, kuten: Jooga autismispektrin häiriöille: Vaiheittainen opas vanhemmille ja hoitajille tai jooga Erityinen lapsi: Terapeuttinen lähestymistapa vauvoille ja lapsille, joilla on Downin oireyhtymä, aivohalvaus tai oppimisvaikeudet.

Hyvää yötä, eläinmaailma - Lasten joogajuttuja
//squishablebaby.com/good-night-animal-world-kids-yoga-stories-review-25-cash-giveaway/

Jooga kaikille
//www.huffingtonpost.com/dearbhla-kelly/yoga-cerebral-palsy-_b_1731168.html

OT Corner: Joogan edut erityistarpeisiin lapsille
//ht.ly/dwffi

Shana Meyerson - mini yogis®-jooga lapsille
//www.miniyogis.com

Video-Ohjeita: Yin jooga - puusad ja lülisammas (Saattaa 2024).