Lohi keksi resepti

• Saattaa 10, 2024

Lohibisque on täynnä hienoja, terveellisiä omegaöljyjä, ja se on erittäin helppo valmistaa! Tämä on täydellinen tapa käyttää osaa siitä alijäämästäsi jääneestä savulohosta.

Voit tehdä tämän myös konserveilla tai tuoreella keitetyllä lohilla, jos haluat. Lohi on erittäin sinulle terveellistä, ja suosittelen voimakkaasti tapojen saamista lohen sisällyttämiseen viikk ruokavalioosi. Tämä keksi on täydellinen tapa aloittaa!

AINESOSAT:
1 / 8c voita
1 / 8c selleri, todella hienonnettu
1 / 8c porkkanaa, todella hienonnettu
1 tl kuivattua jauhettua sipulia
2c kevyt kerma
viiva suolaa
viiva pippuria
viiva muskottipähkinä
viivaraita
1/2 kuppi hienonnettua lohta

Pane voi, selleri, porkkanat ja sipuli kattilaan matalalla lämmöllä. Sekoita jatkuvasti, kun kuumennat seosta varovasti. Ole varovainen tässä vaiheessa - jos poltat voita, joudut aloittamaan alusta uudestaan ​​:) Noin viiden minuutin kuluttua porkkanoiden pitäisi saada mukavia ja mushisia. Toistaiseksi niin hyvä.

Lisää seuraavaksi kerma, suola, pippuri, muskottipähkinä ja rakoni. Käännä lämpö korkealle. Tämä on saada kaikki sakeutumaan kauniisti. Jatka sekoittamista jatkuvasti, jotta se ei pala. Kun se alkaa rullata, lisää se lohiin (1/4 kuppia). Tämä puoli, jonka haluat todella liottaa, liuottaa, lisätä väriä ja paksuutta keksiin. Sekoita sitä jatkuvasti noin kymmenen minuutin ajan, jotta kaikki muuttuisi sientä.

Kun lusikka on päällystetty goopilla, lisää loput lohi. Haluat vain tämän osan kypsennyvän ehkä 3 minuuttia, joten lohi säilyttää tekstuurinsa. Kaada kahteen kulhoon. Koristele tuoreella pippurilla ja persiljalla!

Saat kaksi noin 8oz annosta, tai yksi henkilö voi yrittää syödä koko asian ateriana. Sain vasta kulhon puolivälissä, kun yritin syödä sen ateriana. Se on hyvin paksu ja täyttö!

Hiilihydraatteina lohissa on nolla hiilihydraattia. Voissa ei ole hiilihydraatteja. Muiden esineiden pieniä määriä ei todellakaan ole syytä laskea. Kevyessä kermassa on keskimäärin 8 g / kuppi - niin, että tässä olisi 8 g / annos. Tarkista reseptin tarkka arvo käyttämästäsi kermasta. Joten todella, käyttämäsi kerma määrittää tämän ruoan hiilihydraattimäärä.

Nauttia! Tämä on todella maukasta :)



Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Lohen fileointi ja resepti - Jukka kokkaa (Saattaa 2024).