Pikahapankerman dip resepti

• Saattaa 21, 2024

Monet hapankermakastikkeiden reseptit edellyttävät, että teet niistä tunteja etukäteen tai jopa yön yli. Tämä pikahapankermakastikeresepti voidaan tehdä, sitten syödä!

ainekset:
1 16oz säiliö smetanaa
1/8 kupin ruohosipulia
1 tl persiljaa
1 tl sipulihiutaleita
1/2 tl valkosipulijauhetta
suolaa ja pippuria

Lisää sekoituskulhoon ruohosipulia, persiljaa, sipulihiutaleita, valkosipulijauhetta, suolaa ja pippuria. Pane sitten päälle smetana ja sekoita se huolellisesti.

Tämä on tyyppinen resepti, jota jokaisella on erilaisia ​​osia, joita he haluavat korostaa. Minulla on esimerkiksi ruohosipulia, joka kasvaa itsestään joka vuosi puutarhassani. En usko, että voisin tappaa heidät, jos yrittäisin. Joten minulla on tuoreita ruohosipulia, joista löytyy käyttötapa, ja tämä on yksi niistä. Jos et ole vielä kokeillut ruohosipulia ikkunoissasi, niitä on helppo kasvattaa ja ne ovat ilahduttava lisäys moniin ruokatuotteisiin.

Valkosipulin kohdalla jotkut ihmiset saattavat löytää tämän määrän aivan oikein. Kun valmistan itse pulahdukseni, laitoin todennäköisesti 2 tl valkosipulijauhetta. Rakastan valkosipulin makua.

Kyllä, jos sinulla on tuoretta sipulia ja tuoretta valkosipulia, mene ehdottomasti niille! Resepti on paljain luut, joten voit tehdä sen milloin tahansa hyllylläsi olevan kanssa. Jos sinulla on tuoreita vaihtoehtoja, ne maistuvat vielä paremmin.

Mikä tässä ravinto on? Todella annosta kohden, ainoa asia, joka vaikuttaa sinuun, on smetana. Jokaista 2 rkl hapankermaa saat:

60 kaloria
6 g rasvaa
20 mg kolesterolia
10 mg natriumia
1 g hiilihydraattia

Joten tietenkin, jos söisit koko säilörasian kerralla yhdessä istunnossa, se on 15 annosta, eikä se ole kovin suositeltavaa (vaikka se on silti vain 15 g hiilihydraatteja). On paljon todennäköisempää, että syöt pienemmän määrän ja että käytät tätä ruokia rohkaisemaan sinua syömään terveellisiä vihanneksia, kuten porkkanaa, selleriä, parsakaalia, kukkakaalia ja vastaavia. Joten uskomattomat hyödyt saada nämä vihannekset sinusta ovat helposti tasapainossa pieneen kysymykseen, jonka mukaan muutama hiilihydraatti tekevät siitä miellyttävän tapahtuman.

Tässäkin avain on mukauttaa sitä kiinnostuksen kohteidesi mukaan. Jos rakastat majoraania, lisää vähän. Jos et pidä sipulista, jätä se pois. Se on helppo sekoittaa ja sovittaa tämä täydelliseksi sukellukseksi!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto