Lisää edullinen masennushoito

• Saattaa 19, 2024

** Tämä artikkeli toimii parhaiten, jos olet jo lukenut: Edullinen masennushoito

Masennus ja "budjetista eläminen" voivat esiintyä rinnakkain. Voit saada tarvittavan avun rikkomatta pankkia. Kokeile näitä edullisia hoitovaihtoehtoja, jos sinulla on vähän rahaa, mutta haluat todella hoitaa masennuksesi.

KOLLEGEN / YLIOPISTON NEUVOTTELU
Jos asut lähellä yliopistoa tai yliopistoa, on enemmän kuin todennäköistä, että heillä on jonkinlainen psykologia- tai sosiaalityöohjelma. Soita näille osastoille ja selvitä, onko heillä jatkotutkinto-ohjelma (maisterit ja tohtorit). Jos he tekevät niin, he todennäköisesti tarjoavat edullisia neuvoja yleisölle.

Näiden ohjelmien opiskelijoilla on usein jo todellisen elämän työkokemus opintotodistustensa lisäksi ja heitä valvotaan tiiviisti. Hoidon laadun tulisi olla hyvä.


HENKILÖSTÖN NEUVOSTAMINEN
Monien avioliittoa edeltävää neuvontaa hakevien parien suosikki, monet kirkot ja synagoogit tarjoavat yksityisiä neuvonta- ja neuvontaryhmiä, joita johtavat ministerit ja rabbit, joilla on pastoraalisen ohjauksen tutkinto ja joilla on kokemusta. Tämän tyyppistä neuvontaa tarjotaan yleensä liukuvaan maksupohjaan, ja se toimii hyvin monen tyyppisissä elämänlaatuun liittyvissä mielenterveyskysymyksissä, kuten masennuksessa.

Ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi neuvonnassa, joka ottaa huomioon myös heidän hengelliset vakaumuksensa ja elämäntapansa. On myös mukavaa, että sinulla on tuttuja kasvoja ja joku, johon luotat jo henkisessä terveydessäsi - autta sinua myös emotionaalisessa terveydessäsi.


VERKOSTEERAPIA
Verkossa on enemmän päteviä mielenterveysammattilaisia ​​kuin koskaan. Suurimmalta osin se on jatko heidän perinteisille käytännöilleen - ja kätevä tapa tavoittaa ihmisiä, jotka eivät ehkä ole tavallisesti tehneet toimistovierailua. Viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat, että online-hoidon on osoitettu parantavan lievästi tai kohtalaisesti masentuneiden asiakkaiden oireita.

Tämäntyyppinen hoito on hienoa, jos kärsit lievästä masennuksesta, etkä enää vaivaudu henkilökohtaisissa toimistovierailuissa. Se on myös hienoa, koska terapeutti voi veloittaa sinulle vähemmän normaalista istunnosta - ylimääräisiä ei ole. Suurimman osan ammattilaisista palkkiot ilmoitetaan verkkosivuillaan, mutta monet saattavat olla neuvotteluihin avoimia. Löydä yksi tekemällä avainsananhaku kiinnostuneelta ammattityypiltä tai etsiessään sitä Psykologia-päivän verkkosivustolla. Heillä on siellä hyvä hakemisto.

TUKI RYHMÄT
Tehokas tapa toimia masennuksen kautta on liittyä alueesi tukiryhmään. Monet näistä ryhmistä keskittyvät todennäköisesti masennuksen "oireisiin" tai "oireisiin", kuten alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö, vihan hallinta, syömishäiriöt jne.. Näiden aiheiden (masennuksesi) juuren tulisi olla keskustellaan tämän tyyppisissä ryhmissä. Näin tiedät löytäneesi hyvän.

Tukiryhmät ovat usein yhteisöpohjaisia, mutta voit löytää myös todella hyviä ryhmiä myös verkosta. Kirjoita vain avainsanat, kuten "masennuksen tukiryhmä", tai mene suurille sivustoille, kuten google- ja yahoo-ryhmille, ja etsi sopiva ryhmä kokeillaksesi. Jos pysyt mieluummin offline-tilassa - yritä etsiä viestejä yhteisölehdestäsi, paikallisesta kirjastosta, sairaalasta tai Starbucksista ™!

Omahoito
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, tämä on vaihtoehto, jota useimmat ihmiset kokeilevat ensin. Tämän tyyppisten omaapuisten kirjojen ostaminen ja / tai artikkeleiden lukeminen ovat hienoja tapoja tutkia masennushoitoasi. Tämä vaihtoehto on saada sinut alkamaan ajattelemaan mitä tapahtuu, miten pääset sinne ja mitä voit tehdä kaivaaksesi itsesi ulos. Monet ihmiset ovat kyenneet löytämään oman tiensä masennuksesta - vaikka uskon, että vaihtoehto on toimiva paljon paremmin yhdessä jonkin muun edullisen vaihtoehdon kanssa, joka sisältää hoidon.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" on psykoterapeutti, kirjailija ja online-neuvoja. Hänen verkkosivusto GirlShrink.com on suositus- ja neuvonta-verkkosivusto # 1. Käy lisää keskustelua aiheesta aiheesta
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> masennusfoorumi puhuaksesi siitä tarkemmin. Muista tilata uutiskirjeemme uutisista, uusista artikkeleista, verkkosivusto- ja teosarvosteluista sekä muista hyödyllisistä masennuksen lähteistä. Tilaa alla.

Video-Ohjeita: Japa® 315 – Uusia innovaatioita ja lisää turvallisuutta (Saattaa 2024).