Quakerin painonhallintakaurajauho

• Saattaa 5, 2024

Kaurapuuro on lämmin, täyte ja kuitua. Kuinka hyödyllisiä ovat esikäsitellyt Quaker Weight Control Oatmeal -versiot, joissa on luonnolliset ja keinotekoiset maut?

Ensinnäkin tarvitset lähtötason. Muistatko vanhoja päiviä, jolloin keitit kaurahiutaleita liesillä? Tuo normaali, hitaasti kypsennetty kaurajauho valmistettiin kaurasta, ts. Perusjyvästä. Sekoitit sen veteen ja kuppiin, jossa oli 21 g hiilihydraatteja. Vaikka tämä ei ole "vähän hiilihydraatteja", jos aiot mennä ulos ja työskennellä kovasti koko päivän, tämä oli tärkeä energiatehokkuus päästäksesi liikkeelle. Lisäksi kaurajauho on monimutkainen hiilihydraatti, joten kehosi käsittelee sitä koko aamu, vs. antaa sinulle nopean sokerinvahvuuden ja lähettää sitten matalaan sen jälkeen.

Nykyaikana haluamme kaiken mikroaaltouunilla. Haluamme myös kaiken makean. Joten Quakerin kaksi pikavalintaa tulevat banaanileivän ja kanelin makuiksi. Ne ovat "painonhallintaa" - mutta kuinka hyviä ne sinulle ovat?

Lopputuloksena on noin kuppi kaurahiutaleita näiden sekoitusten kanssa. Oletetaan, että käyt sekoittimen kanssa veden kanssa pitämään asiat tasa-arvoisina. Molemmat maut soivat mukaan 23 g hiilihydraatteja ja 160 kaloria. Se osoittaa, että mikään elämässä ei ole ilmaista. Jos haluat nopeaa korjausta ja makeaa makua, maksat siitä muutamalla ylimääräisellä hiilihydraatilla.

Poikaystäväni söi nämä molemmat laatikot melko nopeasti. Hän havaitsi, että kanelilla oli kunnollinen maku, ja banaanileipä näytti maistuvan kohtuullisen hyvin, mutta jostain pähkinämausta olisi hyötynyt.

Molemmat kaurajauhovaihtoehdot olivat mukavia päivinä, joita hän suunnitteli menemään ulos ja harjoittelemaan. Kun kuitenkin verraat näitä kaurajauhoja muihin aamiaisvaihtoehtoihin, niissä on melko runsaasti hiilihydraatteja.

Olen kaikki kaurahiutaleiden puolesta ihmisille, jotka käyttävät säännöllisesti liikuntaa ja ovat terveellisissä painoissa. Ihmisille, jotka yrittävät laihtua, suosittelen kuitenkin toista vaihtoehtoa. Heck, 23 g: lle, voit syödä 2 1/2 kulhoa Special K: ta, saada paljon enemmän ravintoa sinuun ja tuntea olevani täynnä. Jos kaipaat kaurahiutaleja todella, niin tekisin "oikeita" kaurahiutaleita ja nautin siitä erityisen herkkua - mutta useimpien aterioiden yhteydessä sinun pitäisi syödä jotain enemmän terveellistä.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Growing Up Quaker in Indiana (Saattaa 2024).