Ruokaherkkyys ja LISÄÄ

• Saattaa 16, 2024

Vuosien ajan ehdotukset siitä, että ruuat voivat vaikuttaa huomiovajeen kehittymiseen tai vakavuuteen, hylättiin ”vanhojen vaimojen” tarinoina. Vaikka kukaan ei tiedä kaikkia syitä, jotka saavat ihmiset kehittämään ADD: n, on selvää, että se on biologinen häiriö, jolla on taipumus kulkea perheissä. Ympäristötekijöille annetaan tunnustusta myös lisäyksestä kehitykseen ja vakavuuteen. Viime vuosien tutkimukset osoittavat kuitenkin myös ruokia ja niiden lisäaineita mahdollisiksi syiksi.

Vuonna 2010 julkaistu australialainen tutkimus osoitti sormen ”länsimaiselle ruokavaliolle” liittyvänä tekijänä huomiovajehäiriön kehittämisessä. Länsimaista ruokavaliota verrattiin "terveelliseen" ruokavalioon, jossa oli runsaasti folaatteja, kuituja ja omega-3-rasvahappoja. Tätä terveellistä ruokavaliota syöneet murrosikäiset nauttivat kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. Tuoretta ruokaa korostettiin. Päinvastoin kuin länsimaisessa ruokavaliossa, joka sisältää runsaasti ruokia ja makeisia. Länsimaiset ruokavaliot liittyvät myös paistettuihin ja erittäin jalostettuihin ruokia. Kuten voidaan odottaa, näissä ruuissa on runsaasti sokeria, natriumia ja epäterveellisiä rasvoja. Tähän länsimaiseen ruokavalioon liittyi kaksinkertainen riski saada huomiovajehäiriö diagnoosi ennen 14 vuoden ikää.

Australialaiset tutkijat uskovat, että useita mekanismeja saattaa olla osallisena ADD: n oireiden kehittymisessä. Näihin sisältyy mikrotravinteiden, elintarvikelisäaineiden puute yhdistettynä vähemmän hyödyllisiin rasvahappoprofiileihin.

Vuonna 2011 tohtori Lidy Peisserin Alankomaissa tekemä tutkimus raportoi The Lancet -lehdessä. Dr. Peisser uskoo, että ulkoiset tekijät aiheuttavat suuren osan diagnosoidusta huomiovajehäiriöstä. Hänen tutkimuksensa keskittyi jälleen ruoan vuorovaikutukseen lapsen kehon kemian kanssa ja siihen, miten ruoka voi aiheuttaa ADD: n negatiivisia oireita.

Vaikka kaikki lapset eivät osoittaneet parannusta ruokavalion manipuloinnilla tohtori Peisserin tutkimuksessa, jopa 64% näytti positiivisia muutoksia käyttäytymisessä. Tämä hämmästyi heidän kanssaan työskenteleviä aikuisia. Dr. Peisserin mielestä lääkärin ammatin tulisi aloittaa lapset, joilla on ADD-oireita ruokavaliossa, jonka tarkoituksena on tunnistaa ruokaan liittyvät tuotteet, joihin he voivat olla herkkiä. Tämä tutkimus voisi osoittaa, auttavatko lapset ruokavalion muutokset vai onko käytettävä lääkitystä tai käyttäytymiseen liittyviä toimenpiteitä.

Kööpenhaminan yliopisto tarkasteli tutkimuksia, joissa tarkennettiin ruokavalion vaikutuksia huomiovajehäiriöisiin lapsiin, ja julkisti havaintonsa vuonna 2012. Heidän tärkein havaintonsa on, että ruokavalio auttaa joitain, mutta ei kaikkia nuoria, joilla on ADD. Nämä tarkistetut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalion muuttaminen, etenkin omega-3-rasvahapon lisääminen, voi parantaa ADD-oireita.

Tämä tutkimus huomauttaa, että huomiovajehäiriö johtuu useista tekijöistä. ADD / ADHD-tyyppejä on erityyppisiä, ja tutkijoiden on tunnistettava, mitä ADD-tyyppejä parannetaan ruokavalion manipuloinnin avulla. On kehitettävä tapa ennustaa ruokavalion vaikutus ADD / ADHD: hen. Laadittamalla tapa ennakoida lapsia, joita voitaisiin auttaa, voitaisiin vähentää lääkitystä siinä lasten populaatiossa, joilla on huomiovaje.

Nämä kolme tutkimusta johtavat tulevaisuuteen, jossa ruokavalioon tulisi kiinnittää enemmän huomiota ADD-tekijänä. Lisää tutkimuksia on tehtävä, jotta saadaan selkeämpi kuva siitä, missä määrin ruoka liittyy ADD: n kielteisten oireiden kehitykseen ja vakavuuteen.


Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin neuvoja. Mahdollisista ruokavalion muutoksista on keskusteltava lääkärin kanssa.

resurssit:

Tutkimus Australia (2010, 29. heinäkuuta). Länsimaisen ruokavalion linkki ADHD: hen, Australian tutkimus toteaa.ScienceDaily. Haettu 25. huhtikuuta 2012, osoitteesta //www.sciencedaily.com¬/lehdistys/2010/07/100729091454.htm

//www.npr.org/2011/03/12/134456594/study-diet-may-help-adhd-kids-more-than-drugs

//www.adhdenvoeding.nl/cms/wp-content/uploads/2011/02/Pelsser-The-Lancet-2011-Publication-INCA-study.pdf (Tämä on kiehtova lukeminen, jos nautit tieteellisten tutkimusten teknisestä lukemisesta .)

Kööpenhaminan yliopisto (2012, 24. huhtikuuta). Ruokavalion muutokset auttavat jotkut lapset, joilla on ADHD.ScienceDaily. Haettu 25. huhtikuuta 2012, osoitteesta //www.sciencedaily.com-/releases/2012/04/120424121904.htm?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily%2Fmind_brain%2FDadd_and_ad+++++++++++++++++++++++++++ aivot + Uutisia + - + ADD + ja + ADHD% 29