Ananashedelmien ja mehujen ravitsemus

• Huhtikuu 29, 2024

Ananas on erittäin kiehtova esine vähähiilihydraattien suhteen. Raaka, sen hiilihydraattimäärä - varsin kohtuullinen - mutta mehu muodossa, se on erittäin korkea sokeria!

Jos syöt ananaksia 1/4-kupillisessa annoksessa, se on vain 4,3 g. Vertaa tätä banaaniin, joka on 21,2 g, tai rusinoihin, jotka ovat 31 g. Ananas on erittäin terveellistä verrattuna niihin!

Toisaalta harkitse pelkästään 8oz lasillista ananasmehua. Lasket täydet 34 g hiilihydraatteja, jos juodat sitä! Jos joit sen sijaan appelsiinimehua, saat vain 26 g hiilihydraatteja. Ananasmehu on erittäin, erittäin makeaa.

Jos pystyt pitämään kiinni raa'asta ananaksesta, saat hyviä terveyshyötyjä. Ananassa on paljon enemmän kuin päivittäinen mandaanin RDA. Sillä on myös lähes puolet päivittäisestä C-vitamiinin RDA: sta. Syö vain maltillisesti!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Wilfa JuiceMaster - kaikki irti mehusta! (Huhtikuu 2024).