Askelmittarit ja askelmittarit

• Saattaa 5, 2024

Askelmittari on perusteellisimmin pieni kannettava laite, jonka voit kiinnittää vyötärönauhaan ja joka tallentaa suoritettujen kävelyaskelmien määrän. Laite tunnistaa lantion liikkeen ja tallentaa jokaisen vaiheen. Se on korvaamaton motivaatiotyökalu ja auttaa saavuttamaan suositellun 10 000 askeleen tavoitteen päivittäin terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Niitä on saatavana urheilukaupoista tai niitä voi ostaa helposti verkosta

Askelmittarin käyttäminen ei riitä motivoimaan aktiivisempaa elämäntapaa ja auttamaan sinua tavoitteiden saavuttamisessa. Sinun on tallennettava lukemasi. Muista jokainen askelmäärä, joten käytä askelmittariasi heti, kun olet pukeutunut päiväksi. Tallentamalla etenemistäsi harjoituspäiväkirjaan, voit motivoida sinua lisäämään päivittäistä määrääsi.

Askelmittaria on erityyppisiä. Joissakin on radio, valot, hälytykset, automaattinen käynnistys ja pysäytys, ääni tai muisti. Yksinkertaisin tyyppi kirjaa vain suoritettujen vaiheiden määrän. Jotkut ovat tarkempia kuin toiset. Jos et ole tekniikkamielinen, valitse yksinkertaisin saatavissa oleva malli. On vain yksi painettava painike, joka palauttaa laitteen nollaan kunkin kävelyistunnon alussa.

Muut tyypit tallentavat portaiden lukumäärän, kävelymatkan joko maileina tai kilometreinä, poltettujen kalorien määrän, ajan joko digitaalisessa tai analogisessa muodossa, ja niillä voi olla jopa radio. Näiden askelmittarien käyttäminen on välttämätöntä ohjelmoida. Sinun on syötettävä oma askelpituutesi, jotta etäisyys voidaan laskea.

Mittaaksesi askelpituutesi, valitse sijainti, jossa voit suorittaa ainakin kymmenen normaalia vaihetta, esim. sali, käytävä tai polku. Seiso molemmat jalat lähellä toisiaan. Aseta liidumerkki maahan oikean jalan kantapään kohdalla. Astu ulos kymmenen askelta aloittaen oikeasta jalasta. Aseta liidumerkki vasemman jalan varpaan. Mittaa liitumerkkien välinen etäisyys ja jaa kymmenellä. Tämä on askelpituutesi. Kun syötät tämän mittauksen askelmittariin, laite pystyy laskemaan kuljetun matkan.

Jos käytät yksinkertaista askellaskuria, voit laskea etäisyyden helposti. Laske laskurin avulla kerro suoritettujen vaiheiden määrä askelpituudellasi ja jaa 63360: lla, jos mittaat tuumina. Tämä kertoo kuinka monta mailia olet tehnyt. Kun otat askeleesi pituudeksi 30 tuumaa, jos teit 10 000 askelta, olisit peittänyt noin 3,2 mailia. Jos mitat senttimetreinä, kerro askelpituutesi suoritettujen askelten määrällä ja jaa 100 000: lla. Se antaa etäisyyksesi kilometreinä. Jos esimerkiksi suoritat 10 000 askelta ja askelpituutesi on 45 senttimetriä pitkä, olet suorittanut 4,5 kilometriä.

Kiinnitä askelmittari tukevasti vyötärönauhaan hieman lantion päälle. Tarkista sen tarkkuus laskemalla useita vaiheita ja tarkista sitten tallennettu.

Ennen kuin ostat askelmittarin, selvitä etukäteen, mitä haluat sen tekevän. Mitä enemmän toimintoja se voi suorittaa, sitä vaikeampaa sitä on käyttää. Kysy neuvoja ja apua myyjältä. Älä valitse askelmittarin luottokorttityyppiä. Et voi käyttää niitä, jos housuissa tai hameessa ei ole taskua. Ne nollautuvat uudelleen, jos taipu tai venytät ja ovat siten turhauttavimpia. Koska askelmittarit saattavat joskus irtautua vyötärönauhasta ja kadota helposti, yritä ostaa sellainen, jossa on hihna, joka kiinnittyy turvallisesti vaatteisiisi.

Nauti kävelystä ja pidä hauskaa askelmittarisi kanssa!

Video-Ohjeita: Elämäsi kuntoon kausi 6: Kari jakaa askelmittarit (Saattaa 2024).