Luonnollisten ryppyjen ehkäisy

• Saattaa 18, 2024

Iho tuottaa vähemmän ravinteita kollageenia ja elastiinia ikääntyessään. Kollageeni auttaa solujen uudistamisessa ja ryppyjen estämisessä. Elastiini auttaa ihoa venymään ja siirtymään takaisin alkuperäiseen muotoonsa rypistämättä. Voit luonnollisesti säilyttää ihon kauneuden terveillä iho-rituaaleilla, jotka täydentävät sekä kollageenia että elastiinia. Seuraavat ovat esimerkkejä yksinkertaisista tavoista estää ryppyjä ja ihon ikääntymistä:


* Syötä tasapainoinen ruokavalio ja ota päivittäin multivitamiineja auttaaksesi ihoasi ja kehoasi pysymään terveinä. Valitse multivitamiini, joka sisältää antioksidantteja, välttämättömiä aminohappoja ja mineraaleja. Nämä ravintoaineet toimivat kehossa estämään ryppyjä ja ikääntymistä.


* Ota kalaöljykapseli niin usein kuin mahdollista. Kerran päivässä on ihanteellista tai myös kerran viikossa. Kalaöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat terveellisiä sydämellesi ja aivoillesi. Kalaöljy kosteuttaa ihoa ja auttaa sitä näyttämään nuoremmalta ja säteilevältä. Kalaöljy auttaa myös hiuksiasi kasvamaan pidempään ja terveemmiksi. Kalaöljytuotteita, joilla ei ole hajua, on saatavana.


* Käytä aurinkovoidetta päivittäin estämään ihosyöpää ja suojaamaan ihoa vahingoittavilta ultraviolettisäteiltä, ​​jotka voivat aiheuttaa ihon ikääntymistä.


* Vältä tupakointia ihon terveyden säilyttämiseksi. Tupakointi heikentää kehon elintärkeitä elimiä ja terveyttä. Se vähentää hapen määrää, veren virtausta ja ravinteita, joita elimet saavat. Iho kehon suurimpana elimenä kärsii suuresti tupakoinnista. Tupakointi jättää kasvojen ihon erittäin herkäksi ryppyjen muodostumiselle ja ikääntymiselle.


* Aurinko voi aiheuttaa ryppyjä ja ikääntymistä iholle. Se voi myös vaurioittaa näköä, silmän verkkokalvoa ja sarveiskalvoa. Käytä aurinkolaseja ulkona tai ajaessasi suojaamaan ihosi ja silmiesi terveyttä. Ultraviolettisuojausta tarjoavat tummat aurinkolasit toimivat hyvin estämään iho- ja silmävaurioita.


* Solariumien säteily ultravioletti A (UVA). Auringon parkitseminen säteilee ultravioletti B (UVA) -säteitä. Molemmat ultraviolettisäteiden tyypit ovat yhtä haitallisia iholle. Vältä parkitsemista ryppyjen muodostumisen, valokuvan ikääntymisen ja ihosyövän estämiseksi.


* Vältä tuotteita, jotka kuivattavat ihoa ja tekevät siitä tunteen tiukka, halkeillut ja kipeä. Tämä vaurioittaa ihoa ajan myötä. Jos joudut kuivaamaan ihoasi aknen hoitoon, tee se maltillisesti. Ihon joustavuus riippuu sen kosteuspitoisuudesta. Poista liikaa kosteutta, ja kasvot rypistyvät. Hoita herkkää ja aknealtista ihoa kokeile ihonhoitotuotteita, jotka on valmistettu kasviuutteista, jotka hoitavat ihoa hellävaraisesti. Hyvä esimerkki on aloe, joka eliminoi aknebakteerit ja kosteuttaa ihoa. On hyvä tutkia käyttämiäsi ihonhoitotuotteita; olla varma, että ne eivät sisällä ankaria kemiallisia aineosia, jotka poistavat ihon suojaavalta kosteudelta.


* Käytä kosteusvoidetta, jossa on luonnollisia aineosia, ravitsemaan ja uudistamaan ihoa. Esimerkkejä ovat C-vitamiini, aloe, E-vitamiini, sheavoi, oliiviöljy, antioksidantit ja pentapeptidit (kollageeninvahvistimet). Kosteusvoide on välttämätöntä, jos iho on kypsä tai kuiva. Se pitää ihon hydratoituneena ja antaa sen venyä ilman ryppyjä, kun ilme tehdään.


* On tärkeää pitää silmäalue aina kosteana. Silmien iholle levitettävä pehmentävä aine estää ryppyjä ja auttaa ripset kasvamaan pidempään. Luonnollisesta öljystä, mineraaliöljystä, vaseliinista ja E-vitamiinista tehdyt silmäkosteusvoiteet hydratoivat herkän silmäalueen.


* Vesi kosteuttaa ihoa sisältäpäin ja on yksi parhaimmista luonnollisista kosteuttajista ja ryppyjen estäjistä. Juo päivittäin runsaasti suodatettua puhdasta vettä auttaaksesi ihoasi säteilemään luonnollista terveyttä ja kauneutta.


* Vältä ilmeitä, jotka venyttävät ihoa kuivana. Tämä estää ryppyjen muodostumisen. Ihon kauneuden säilyttämiseksi välttää kovaa nauramista, haukottelua laajasti, kovaa rypistymistä ja otsa rypistymistä aina ja varsinkin kun iho on kuiva.


* C-vitamiini parantaa ihon kudosta ja lisää kollageenin tuotantoa. Kollageeni stimuloi solujen uudistumista ja auttaa ihon tekstuuria pysymään sileänä ja nuorena. On hyödyllistä käyttää C-vitamiinilla valmistettuja ihonhoitotuotteita ihon uudistamiseen ja ryppyjen estämiseen. C-vitamiinin ottaminen täydentävässä muodossa toimii myös ryppyjen ehkäisynä.


* Voit estää kasvojen ryppyjä parantamalla nukkumisasentoasi, jotta selässäsi nukkuminen olisi mukavampaa.


* Silkkityynyn käyttö nukkumisen aikana on erittäin tehokas silmien ympärillä olevien ryppyjen estämiseksi. Nämä pehmeät tyynyliinat hoitavat ihoa hellävaraisesti ja estävät silmäaluetta venyttämästä ja vetämästä yöllä lepoaikana. Kasvojen painaminen tyynyyn yöllä voi johtaa kasvojen ja silmien ihon voimakkaaseen rypistymiseen. Ota aikaa tutkia ja ostaa pehmeä tyynyliina, koska se voi olla hyvä sijoitus ihosi terveyteen ja kauneuteen.


* Hiero ihoa stimuloimaan verenkiertoa ja solujen uudistumista. Kasvohieronta on sekä rentouttavaa että hyödyllistä, ja se voi auttaa ihon paranemista.




Mielenrauha

Video-Ohjeita: Tyngän kontraktuurien ehkäisy liikunnalla (Saattaa 2024).