Movember - miesten syöpätietoisuuden kuukausi

• Huhtikuu 29, 2024

Miehen partassa ja viiksissä on vain jotain seksikästä, juuri kun se alkaa kasvaa. Ulkonäkö puhuu vain volyymeja. Se antaa ei-niin hienovaraisen viestin hiljaisesta itseluottamisesta. Sanotaan, että olen chillin, olen lomalla tai leikkaan jonkin aikaa - älä edes mainitse solmioa! Riippumatta syystä, kestävyys ja testosteroni näyttävät kulkevan käsi kädessä.

Kuitenkin riippumatta siitä, kuinka vakava ja kykenevä ketään teistä olette, kasvojen sumussa tai ilman sitä, olette yhtä alttiita saamaan syöpää kuin me naiset. Pelkäät myös lääkärille menemistä pahasti, ja siksi olen niin iloinen, että monet teistä osallistuvat Movember-haasteeseen! Useimmat teistä nauttivat kilpailusta, joten miksi et kilpaile hyvästä syystä, eikö niin?

Miesten syöpätietoisuuden lisääminen on tärkeää. Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan eturauhassyöpä on kymmenen suurimman miesluettelon joukossa kärjessä, keuhkosyöpä tulossa toiseksi. Pidän tätä mielenkiintoisena, koska naisilla rintasyöpä on kärjessä, jota seuraa keuhkosyöpä. On selvää, että sekä miesten että naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota lisääntymisterveyteen ja hengityselinten terveyteen.

Useimmat vakuutusyhtiöt maksavat nyt ennaltaehkäisevistä palveluista, joten jos sinulla ei ole koskaan ollut eturauhasen tutkimusta, nyt olisi hyvä aika tehdä tapaaminen yhdelle. Jotkut suuret yritykset vaativat työntekijöilleen vuosittain fyysisiä tapauksia, joten jotkut teistä ovat jo pelin edessä. Jos kuitenkin omistat pienyrityksen tai vihaat vain lääkärille menemistä, poistu penkiltä veljesi kanssa ympäri maailmaa ja tutustu! Uskon mielenrauhanne olevan sen arvoinen.

Jos poltat, nyt olisi hyvä aika miettiä lopettamista! Mikään ei ole kuin tunne suorittaa jotain hienoa ja hyödyllistä, ja sen tekeminen luotettavan ystävän kanssa voi tehdä vaikeasta siirtymisestä entistä helpompaa. Jokainen tarvitsee vastuuvelvollisen kumppanin riippumatta siitä, mitä he voivat kohdata. Kaveristasi tulee valmentajasi, mentori, cheerleader, rukouspartneri ja monipuolinen ystäväsi, hyvä tai paha, jonka sinun on autettava sinua voittamaan!

American Medical Associationin mukaan tämä tapahtuu tupakoidessasi:

Tupakointi -

Nostaa verenpainetta

Korkea verenpaine heikentää valtimoiden seinämiä ja saattaa aiheuttaa kyyneleitä niissä.

Kun repeämä tapahtuu, keho yrittää parantaa sen, aiheuttaen arpikudosta.

Arvakudos aiheuttaa sitten plakin muodostumisen, mikä aiheuttaa vähemmän verenvirtausta.

Verenvirtauksen menetys tai tukkeutunut verenvirtaus voi aiheuttaa erektiohäiriöitä (ED) tai rintakipua, jota kutsutaan anginaksi.

Arvakudoksen kohdasta voi tulla myös veritulpan muodostumispaikka, joka voi siirtyä keuhkoihisi tai sydämeesi ja aiheuttaa sydämenpysähdyksen.

Vaikka nämä asiat kuulostavat pelottavilta, perhelääkäri (yleislääkäri tai yleislääkäri) työskentelee kanssasi tupakoinnin lopettamiseksi. Myös terveelliseen ruokavalioon siirtyminen ja sen ylläpitäminen ovat välttämättömiä. Liikunta auttaa siirtämään verta ja imunestettä, ja pitää sinut äänisen ja rauhallisena.

Toisin kuin eilen ruokavalioissa, kaikilla televisiossa olevilla suurilla kokkeilla ei ole syytä jatkaa ruokavalion tarjoamista ruuasta. Isäni oli upea kokki, mutta hän oli yksinkertainen kokki. Hän käytti tuoretta valkosipulia ja sipulia useimmissa tai kaikissa liharuokia. Käytä merisuolaa (jodidilla - kilpirauhasi tarvitsee sitä) ja vähennä rasvankulutusta. Oliiviöljyä on parasta käyttää esimerkiksi sekoittamiseen, ja voit ostaa ylimääräisen neitsytöljyn käytettäväksi kasviöljyjen sijasta muihin ruokia varten. Älä anna öljyjen kostua. Vanhat öljyt hapettavat ja tuottavat vahingollisia vapaita radikaaleja, jotka ovat terveiden solujen vihollinen.

Vapaat radikaalit saavat solut menemään pähkinöihin ja jakautumaan, mikä yleensä aiheuttaa syöpää tai kudoksen hajoamista. Siksi kuulet niin paljon antioksidanttiruoista ja lisäravinteista, koska ne suojaavat hyviä soluja vapailta radikaaleilta. Vaikka olet huomannut, että sinulla on syöpä, ei ole liian myöhäistä aloittaa syömistä tuoretta, terveellistä ruokaa tai lisäravinteiden ottamista. Muista puhua ensin ensin lääkärisi kanssa.

Leikkaa rasvaa

Värillä on merkitystä - etsi ruokakaupan tuoretuotteista vihreää ja punaista.

Vihreässä parsakaalissa, kaleissa ja pinaatissa on luteiinia, joka torjuu keuhkosyöpää.
Punainen - tomaatit ja paprikat sisältävät lykopeenia, jonka tiedetään estävän mahalaukun, paksusuolen ja peräsuolen syöpää. Lykopeeni sulkee veren virtauksen syöpäkasvaimiin.

Valkosipuli, sipuli ja ruohosipuli - kaikki sisältävät entsyymejä, jotka neutraloivat syöpää aiheuttavat kemikaalit. Valkosipuli alentaa verenpainetta, ja sipuli puhdistaa veren (loistavat lisäedut).

Juo tee - vihreä tai musta tee sisältävät molemmat voimakkaita antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaat radikaalit. Muista hankkia kofeiinia sisältävää teetä. Kofeiinivalmistuksen käsittely poistaa sen lävistimen!

Alkoholijuomat - juo maltillisesti. Miehelle (päivässä) = 2 - 12oz olutta; kaksi 4oz. lasit pöytäviini; 2 laukausta suoraa alkoholia.(Toimittajan huomautus: En ole samaa mieltä laukauksen osasta, mutta tiedot ovat NICR: ltä (Kansallinen syöpätutkimusinstituutti). Olkoon omatuntoni opas yhdessä lääkärisi kanssa. Suora alkoholi voi todella ärsyttää mahalaukun limakalvo, puhumattakaan kurkusta ja ruokatorvesta, ja se on myös erektiohäiriön syyllinen.

Lisäravinteet auttavat sinua myös sisältäen C-vitamiinin, B12: n ja E-vitamiinin. C-vitamiini on otettava päivittäin, elimistö ei säilytä sitä. Voit tilata B12-suussuulakkeen BeeAlive.com-sivustolta. Otan heidät, ne ovat loistavia. Käy heidän sivustollaan, varsinkin jos olet urheilija!

No, se on kääri. Teille on ollut hauskaa kirjoittaa! Lisään linkkejä sivun alareunaan aikaisempiin ravitsemusta käsitteleviin artikkeleihini.

Pidä hauskaa Movemberin kanssa, ja jokainen teistä voi elää vahvaa, pitkää ja terveellistä elämää!

Video-Ohjeita: Movember 2018 Kick-off / Movemberhörppy (Huhtikuu 2024).