Keskenmeno ja pudotus

• Saattaa 6, 2024

Jos sinulla on ollut keskenmeno, tämä vuodenaika voi olla tavallista räjähtävää. Koko keskittyminen takaisin kouluun saattaa saada sinut ajattelemaan lapsia ja se saattaa muistuttaa sinua siitä, mitä olet menettänyt. Kuinka pärjäät?

Ensinnäkin voit mennä takaisin kouluun itse. En puhu kokopäiväisestä yliopistosta. Valitettavasti suurimmalla osalla tuntemaani ihmisiä ei ole resursseja (aikaa tai rahaa) suorittaakseen tämän. Mutta muita vaihtoehtoja on paljon. Monet lukioista tarjoavat aikuiskoulutusohjelmia. Joskus paikallisen vanhempien keskuksen luokat ovat saatavilla muille kuin vanhuksille. Saatat pystyä pitämään kursseja kaupungin virkistysosaston kautta. Öljyvärimaalauksen tai virkkaamisen tai baklavan valmistamisen oppiminen ei aio unohtaa menetyksiäsi, mutta se voi varmasti häiritä sinua hetkeksi. Lisäksi luokan ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden laajentaa sosiaalista verkostoasi etkä koskaan tiedä, kuka saatat tavata, kuka voisi tarjota sinulle ylimääräistä tukea.

Voisit tehdä vapaaehtoistyötä. Vapaaehtoistyö alentaa verenpainetta, nostaa hyvää hormoniasi ja voi ehkä ansaita sinulle hyvää tulevaisuuden karmaa, jos uskot sellaisiin asioihin. On olemassa lukuisia vapaaehtoistyömahdollisuuksia, ja on jopa verkkosivustoja, jotka vastaavat vapaaehtoisia mahdollisuuksiin, joita he nauttivat. Työskentely lasten tai eläinten kanssa tai mentorointi tai suojelu, löytyy jokaiselle jotakin. Jollekin toiselle auttaminen voi myös auttaa sinua hävittämään häntä-minua -asenteen. Koska keskenmeno on sattumanvaraista ja enimmäkseen ennalta ehkäistämätöntä, on helppo nähdä itsesi uhrina. Tiedän, että olen syyllinen tähän joskus parhaista ponnisteluistani huolimatta. Jos autat jotakuta toista, etenkin sitä, joka todella tarvitsee sitä, on vaikeampaa olla surullinen itsestäsi. Tällä vuodenaikalla monet aktiviteetit ovat vasta alkamassa, joten vapaaehtoisten tarve kasvaa.

Nauti maisemista. Monilla puolilla maailmaa, etenkin kotimaassani New England, syksy voi olla upea vuodenaika. Hengitä syvään. Katso todella värejä ja tekstuureja. Kävele jonnekin, jonne yleensä ajat, ja katso kuinka paljon yksityiskohtia huomaat. Luonnossa oleminen voi olla joillekin ihmisille erittäin rentouttavaa ja jopa meditatiivista. Avain hidastuu tarpeeksi nauttiakseen siitä.

Viimeinkin, suuri osa raskauden ja lapsen menetysten selviytymisestä voi olla ennakoitavaa, kun saatat olla erityisen surullinen ja ottaa ylimääräistä huolta itsestäsi. Kadonnut tyttäreni, tiesin, että äitienpäivä olisi surullinen, ja valmistautin siihen henkisesti, mutta olin täysin yllättynyt, kun neljäs heinäkuu sai minut kyyneliin. Jos tiedät etukäteen, että tietty tapahtuma tai aika on vaikea, voit (joskus) käsitellä sitä paremmin.

Video-Ohjeita: Miltä tuntuu olla raskaana? Entä saada keskenmeno? I Matka äidiksi 2. osa I STORYTIME (Saattaa 2024).