Mielenterveys ja henkisyys

• Huhtikuu 28, 2024

Niillä, jotka kokevat henkisen yhteyden, on yleensä suurempi voima luottaa ja keskittyä niihin, mikä parantaa heidän kykyä selviytyä elämästä ja terveydestään, henkisestä hyvinvoinnista. Hengellisyys voi olla tunne- tai uskonnollinen yhteys, joka tuo mukavuutta ja helpotusta stressistä. Eri tutkimuksissa on havaittu, että rukous ja henkisyys voivat parantaa terveyttä, alentaa verenpainetta, vähentää stressiä, positiivisia tunteita, lievittää masennusta, psykologista hyvinvointia ja parempaa kykyä käsitellä stressiä. Ne, jotka ovat sisäisesti suuntautuneita ja yhdistävät korkeamman voiman, näyttävät hyötyvän heidän henkisyydestään enemmän kuin ulkoisesti motivoituneet, jotka käyttävät uskontoa ystävien luomiseen tai sosiaalisen aseman parantamiseen.

Jotkut ihmiset kehittävät henkisen yhteyden uskomalla korkeampaan voimaan, joku voi rukoilla ja luottaa; toisilla on rituaalikäytäntöjä, joita he noudattavat. Hengellisyyteen voidaan vaikuttaa kulttuurisesti, mutta se on universaalisempaa; jokainen pystyy kehittämään oman emotionaalisen yhteytensä. Se voi keskittyä siihen, kuinka me kaikki olemme inhimillisesti yhteydessä toisiinsa. Ihmiset, jotka harjoittavat yksilöllistä hengellisyyttä, voivat jatkaa retriittejä, harjoittaa meditaatiota, kuunnella tunnelmusiikkia, olla mukana hyväntekeväisyystoiminnassa tai harjoittaa joogaa, tai chiä tai karatea. He voivat myös harjoittaa rehellistä, rauhallista ja empatiaa.

On olemassa useita tapoja, joilla yksilö voi harjoittaa hengellisyyttä, mukaan lukien rukous, ollaan kiitollinen ja optimistinen ja positiivinen elämän koettelemuksissa. Positiivinen olo voi tarkoittaa keskittymistä tavoitteisiisi turhautumisen sijaan. Positiivinen henkilö houkuttelee enemmän positiivisia mahdollisuuksia ja ihmisiä, mikä helpottaa tavoitteiden saavuttamista. Positiivinen henkilö antaa todennäköisemmin enemmän energiaansa muille, mikä tekee todennäköisemmäksi, että muut haluavat olla hänen ympärillään ja antaa takaisin. Tätä positiivisen energian tilaa kutsutaan usein vetovoimalakiksi, joka voi olla hengellisen elämän tavoite monille.

Hengellisyys voi merkitä inhimillisen kokemuksen korkeampaa maailmaa, kun ihmiset pyrkivät juurruttamaan merkityksen, tarkoituksen ja kuulumisen elämäänsä. Hengellisyys voi olla tärkeä vaikeissa elämäntapauksissa sekä fyysisissä ja henkisissä sairauksissa. Hengellisyys voi inspiroida meitä pysymään tavoitteidemme saavuttamisessa ja viedä meidät pienen ja arkipäivän yläpuolelle. Se voi olla henkilökohtainen koodi tai usko, jonka mukaan elämme tai joka pitää meidät liikkumassa päivittäin. Se voi auttaa meitä selviytymään menneisyydestä, nykyisyydestä ja tulevaisuudesta ja asettaa meille standardin olla poikkeuksellisia ihmisiä.

On olemassa joitain yhdistyksiä, jotka käsittelevät henkistä kasvua, kuten henkinen esiintymisverkosto, Transpersonaalisen psykologian yhdistys ja mielenterveyttä ja hengellisyyttä koskeva aloite, joka on osa Kalifornian mielenterveysinstituuttia. Ne edistävät henkisyyttä osana mielenterveyshoitoa ja verkottumista. On myös henkisiä tapaamisia ja Yahoo-ryhmiä jokaiselle, joka haluaa verkostoitua muiden samanhenkisten ihmisten kanssa. Useat kirjat käsittelevät henkisyyttä ja mielenterveyttä; tarkista joitain paikallisesta kirjastostasi, Amazonista, Half.comista tai eBaysta. Valitsemasi henkisyyden muodon, uskonnon, meditaation, joogan tai muiden auttamisen, se varmasti saa sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi ja auttaa sinua muuttamaan elämäsi merkitykselliseksi kokemukseksi.

Video-Ohjeita: HENKISEN HYVINVOINNIN PÄIVÄ - Näin huolehdin mielenterveydestäni (Huhtikuu 2024).