Matkapuhelinten ja tietokoneiden säteilyn vähentäminen

• Saattaa 12, 2024

Elektroniikka vapauttaa kehoon epäterveellistä ja unelle haitallista valoa ja säteilyä. Säteily vaikuttaa kehon soluihin. Säteily aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta ja sairauksia. Suojaa itsesi valolta ja säteilyltä, jotta voit rentoutua, nukkua ja tuntea olosi terveeksi.


Säteilyn vähentäminen ja olo paremmaksi on helppoa. Ole varovainen pitämällä matkapuhelinta yhden tai kahden tuuman päässä päästäsi käytön aikana. Suuntaa matkapuhelimen antenni aina etäämpänä. Teksti soittamisen sijaan säästää aikaa ja vähentää säteilyä. Älä koskaan kirjoita ajon aikana, koska tämä on vaarallista sinulle ja muille ihmisille. Aja aina turvalliselle alueelle kaukana liikennevirrasta ja pysäytä ajoneuvo kokonaan ennen puhelimen käyttöä.


Käytä kaiutinpuhelinta aina kun mahdollista. Kokeile käyttää pientä puhelinvastaanotinta, joka kiinnittyy matkapuhelimeesi kotona ollessasi, jotta matkapuhelinta ei asetettaisi pään lähelle. Kaikki nämä pienet vaiheet vähentävät säteilyä ja estävät sitä vaikuttamasta vartaloosi.


Puhelimen sammuttaminen ennen nukkumista on kehollesi terveellistä. Jos tämä ei ole mahdollista, Wi-Fi: n ja Bluetoothin sammuttaminen ennen nukkumista on myös hyödyllistä. Lentotila-vaihtoehdon käyttäminen puhelimessa muutama tunti ennen nukkumista, sulkee useimmat säteilyä aiheuttavat toiminnot puhelimessa. Et voi käyttää Internetiä tai soittaa puheluita, kun puhelin on lentokonetilassa, mutta tämä antaa sinun tuntea olosi rauhallisemmaksi ja nukkua paremmin.


On hyvä antaa mielen ja kehon levätä nukutessasi. Voit helposti muuttaa puhelimen asetuksia milloin tahansa. Jos sinulla on nukkumisongelmia, saattaa olla muutaman minuutin arvoinen yrittää sammuttaa puhelimen tiettyjä toimintoja vain nähdäksesi, auttaako se sinua paremmin.


Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sininen valo ja säteily ovat haitallisia terveydelle ja unelle. Sininen valo vaikuttaa negatiivisesti silmien terveyteen ja näkökykyyn ajan myötä. Sininen valo vähentää myös tarvittavien hormonien tuotantoa kehossa, kuten melatoniini, joka on välttämätöntä unelle. Useimmissa matkapuhelimissa on vaihtoehto kääntää värit. Tätä vaihtoehtoa voidaan käyttää matkapuhelimesi yleisten asetusten valikossa. Puhelimen värien kääntäminen vähentää tiettyjä värejä ja tekee niistä, jotka pysyvät samanlaisina kuin mustavalkoinen, mikä voi olla rentouttava silmillesi ja mielellesi.


Värien kääntäminen vähentää sinisen valon määrää, joka voi vaikuttaa sinuun ja uniisi. Yritä kääntää värit ainakin tunti ennen kuin haluat nukkua, ja huomaat, että tuntuu paranevan. Puhelimen värien kääntäminen rentouttaa heti, lievittää ahdistusta ja parantaa unta.


Tietokonetta käytettäessä on hyödyllistä asettaa näytölle suodatin, joka vähentää sinistä valoa, häikäisyä ja säteilyä. Tietokoneen näytön suodatin tukee unta. Suodattimia haitallisen valon ja säteilyn estämiseksi on saatavana sekä tietokoneille että matkapuhelimille. Saatavana on myös f.lux-vapaa ohjelmisto, joka vähentää tietokoneen sinisen valon määrää.


Säteilyn vähentämiseksi myös siirrä tietokoneen näyttö ja prosessori turvallisen etäisyyden vartaloosi. Lataa akku ajoittain, kun et käytä tietokonetta tai puhelinta. Älä käytä elektroniikkaa akun latauksen aikana. Lämpö- ja säteilytasot ovat korkeat tänä aikana, ja prosessi on epäterveellinen sinulle.


Muista, että langattomat puhelimet ja niiden latausasemat lähettävät suuria määriä säteilyä. Käytä langallisia puhelimia, kun mahdollista. On myös hyvä käyttää johdotettua näppäimistöä ja hiirihiireä tietokoneellesi, jos tarvitset niitä. Kaikenlaiset langattomat laitteet tuottavat säteilyä, jonka tunnet. Vältä syömästä ruokaa tai juomia, jotka on lämmitetty mikroaaltouunilla. Säteilyn välttäminen parantaa tuntuvasti ja nukkumaan. Säteilyn vähentäminen on tärkeää kaikille ja etenkin lapsille.


Vältä anna pienten lasten leikkiä matkapuhelimilla. Säteily on haitallisempaa lapsille, koska heidän ruumiinsa kehittyvät ja kasvavat. Usein vauvoja houkutellaan matkapuhelimiin. Jos huomaat tässä tilanteessa, aseta puhelin lentokäyttötilaan, jotta se ei lähetä ja vastaanota signaaleja eikä tuottaisi säteilyä. Muista kuitenkin, että lapsille on turvallisempaa ja terveellisempää olla leikkimättä matkapuhelimilla. Jos sinulla on vanhempia lapsia, jotka käyttävät matkapuhelimia, rohkaise heitä pitämään puhelin pään päässä, kun käytät sitä, ja opeta heille terveellisiä tapoja vähentää säteilyä.


Aina on hyödyllistä, että raikas ilma virtaa elektroniikan lähellä, kun ne latautuvat ja ovat käytössä. Tämä vähentää kehon lähellä olevaa lämpöä ja säteilyä. Elektroniikan kytkeminen pois päältä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa auttaa rentoutumista. Elektroniikan peittäminen tai poistaminen makuuhuoneessa tuo unen. Säteilyaltistuksen vähentäminen antaa sinun tuntea olosi terveemmäksi ja nukkua rauhallisesti.


Viitteet:


Sinisen valon vaikutukset unessa
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


Tietokoneiden säteilyvaikutukset
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


New England Journal of Medicine -tietokonetomografia - kasvava säteilyaltistuksen lähde
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


Amerikan säteilymyrkytykset
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Washingtonin osavaltion terveysministeriö - säteilyaltistuksen aiheuttamasi riskit: opas riskiarvioihin ja tilastoihin
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Tietokoneen säteily
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

Video-Ohjeita: Mikä on 5G? - Uusi NOPEA mobiiliverkko tulee! (Saattaa 2024).