Magnesiumin ja kohdun veren virtaus

• Saattaa 11, 2024

Monilla naisilla, jotka yrittävät tulla raskaaksi, on tietämättömästi vajaa mineraalipitoista magnesiumia, jolla voi olla haitallinen vaikutus hedelmällisyyden keskeiseen osaan: kohdun verenvirtaukseen. Tämän yleisen ravitsemusvajeen korjaamisella voi olla erittäin myönteinen vaikutus verisuonten seinämien terveyteen - tai endoteelitoimintoihin - ja se voi parantaa kohdun ja sen sisällä olevan veren virtausta, joka on avaintekijä huippuhedelmällisyydelle.

Jos et ole miettinyt verenvirtauksen ja hedelmällisyyden välistä yhteyttä ennen kuin saatat olla kiinnostunut tietämään, että verisuoniesi seinien - erityisesti seinien endoteelivuoraus - terveydellä on keskeinen rooli naisten hedelmällisyyden ylläpitämisessä. Vuoden 2011 tutkimuksen (1) mukaan:

"... sekä miesten että naisten hedelmättömyyteen näyttää liittyvän syvä endoteeliriippuvaisen verisuonitoiminnan menetys."

Magnesiumilla on ollut turvallisuutta ja se annetaan suuressa määrin IV: llä raskaana oleville naisille, joilla on esi-eklampsia, koska se voi tehokkaasti auttaa vähentämään esi-eklamppisia kohtauksia ja lievittämään tämän vakavan raskauden häiriön oireita.

Vuoden 2011 tutkimus (2) tuo esiin useita tapoja, joilla magnesium voi olla hyödyllistä verisuonten terveydelle, ja todetaan, että magnesium toimii luonnollisena verisuonia laajentavana aineena avaamalla verisuonia lisäämään virtausta:

"... Alustavat todisteet viittaavat siihen, että insuliiniherkkyys, hyperglykemia, diabetes mellitus, vasemman kammion hypertrofia ja dyslipidemia voivat parantaa lisääntyneellä magnesiumin saannilla ..."

Nämä magnesiumlisähoidon hyödylliset vaikutukset voivat olla erityisen hyödyllisiä PCOS-potilaille, joilla on insuliinin, verensokerin ja lipidien (rasvan) epäsäännöllisyyksiä.

"Suun kautta otettava magnesium toimii luonnollisena kalsiumkanavasalpaajana, lisää typpioksidia, parantaa endoteelin toimintahäiriöitä ja aiheuttaa suoran ja epäsuoran verisuonten laajenemisen."

Tämä on hyvä uutinen naisille, joille on todettu - tai jotka epäilevät - kohtuun heikkoa verenvirtausta; varmistaaksesi, että magnesiumin saanti on riittävä, voi auttaa verisuonistoasi olemaan huippukunnossa raskauden aikana. Rikkaimmat magnesiumlähteet ovat täysjyvätuotteet, pavut, pähkinät, tummat lehtivihannekset ja erittäin tumma suklaa (3). Jos ruokavaliossasi on vähän näitä ruokia, et välttämättä saa tarpeeksi hedelmällisyyttä edistävää magnesiumia.

Aikuisten naisten magnesiumin RDA on noin 310-320 mg päivässä ja raskauden aikana RDA on hiukan korkeampi - 350-360 mg päivässä, mutta monet ruokavaliot eivät tee merkkiä. Jotta saisit tarpeeksi magnesiumia, sinun on tutkittava huolellisesti ruokavaliosi ja harkitse tarvittaessa lääkärisi ottamista korkealaatuisen magnesiumlisäaineen, kuten magnesiumsitraatin (mieluiten kapseliin) korvaamiseksi mahdollisista puutteista. Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan monet ruokavaliot eivät ole riittäviä (4)

"... Lähes puolet (48%) Yhdysvaltain väestöstä käytti ruoasta vähemmän kuin vaaditut määrät magnesiumia vuosina 2005-2006, ja luku laski 56%: sta vuosina 2001-2002 ..."

Varmista, että kaikki magnesiumvajeet korjataan ennen raskautta, voi auttaa suojelemaan raskauttasi haitoilta. Tuo vihreät.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu diagnoosiin tai korvaamaan sopivasti pätevän lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvoja.

(1) Antioksidantit hedelmällisyyden parantamiseksi: eNOS: n rooli ja mahdolliset hyödyt Francesco Visiolia, b, ∗, ToryM.Hagena, b. Farmakologinen tutkimus 64 (2011) 431–437
(2) J Clin Hypertens (2011 marraskuu; 13 (11): 843-7. Doi: 10.1111 / j.1751-7176.2011.00538.x. Epub 2011 26. syyskuuta).
Magnesiumin rooli verenpaineessa ja sydän- ja verisuonisairauksissa. Houston M.
(3) //ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(4) Nutr Rev. 2012 maaliskuu; 70 (3): 153 - 64. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x. Epub 2012 helmikuu 15. Suboptimaalinen magnesiumin tila Yhdysvalloissa: onko terveysvaikutuksia aliarvioitu? Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.

Video-Ohjeita: Как вылечить солевой диатез, простатит, подагру, артроз, остеохондроз по методу доктора Скачко? (Saattaa 2024).