Liikuntakengät valita

• Saattaa 18, 2024

Ovatko kuntosalisi kengät pehmeät ja tyylikkäitä? Jos se johtuu siitä, että ne ovat kuluneet, on aika korvata ne. Saatat asettaa itsesi vaarassa jalka- ja nilkkavammojen varalta, jos nämä mukavat vanhat kengät eivät anna sinulle hyvää tukea tai eivät ota kunnolla jalkakäytävän ryöstämisen iskua.

Kun liikuntaan liittyy kävelyä tai juoksemista kovalla pinnalla yli kaksikymmentä mailia viikossa, asiantuntijat suosittelevat uusien kenkkien hankkimista kahden tai kolmen kuukauden välein. Jos ajokilometrejä on vähemmän pehmeillä pinnoilla, vaihda kengät kuuden kuukauden välein.

Kävelyä varten on parasta ostaa matalakorkoiset, joustavat juoksukengät, koska niiden malli on yleensä vuosia edellä kävelyä varten valmistettuja ja niiden tuki on vahvempi. Toinen hyvä vinkki on tehdä ostoksia myöhemmin päivällä, kun jalat ovat turvonneempia. Saat paljon paremman istuvuuden.

Kokeile aina useiden mallien sekä vasenta että oikeaa kengää ja nauhoita ne kokonaan ja kävele kaupan ympäri. Etsi ensin mukavuuden tunne. Älä koskaan osta trendi-kenkiä tyyliin tai ajatukseen, että joudut “murtamaan ne sisään”.

Jos kävelet paljon kävelyä, osta itsellesi kaksi paria kenkiä ja kytke ne pois päältä päivittäin. Ne pitävät muotonsa paljon kauemmin, kun annat heille mahdollisuuden ilmata ulos kävelyjen välillä.

Ja joudut muutaman harjoittelun jälkeen, jos rakastut uusien kengiesi tunteeseen, juokse takaisin takaisin kauppaan ja hanki itsellesi pari lisää paria samaa mallia. Kenkäyhtiöt muuttavat jatkuvasti tyylejä, ja voi olla erittäin turhauttavaa palata myöhemmin takaisin huomaamaan, että suosikki kenkäsi lopetettiin ja joudut aloittamaan uudestaan ​​alusta alusta.

Liikunta on erittäin tärkeätä yleiselle terveydellesi, ja käyttämäsi kengät voivat tehdä tai rikkoa rutiinin. Joten, varmista, että olet varovainen ja vastuullinen valitessasi kenkiä.

Napsauta tätä saadaksesi uutisia, joita voit käyttää.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Kasvisten painonpudotuksen läpimurto
Kodityyppinen aerobic
Kuinka "JATKU" ja "EI" voi auttaa hallitsemaan painoasi

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.