Matalan hiilihydraatin lihansyötön resepti

• Saattaa 8, 2024

Tämän herkullisen, vähähiilihydraattisen lihamurekereseptin lahjoitti yksi vierailijoistamme Al. Hän kutsuu sitä Alin mahtava lihamurekeresepti. Erittäin suositeltava matalille hiilihartsille!

Lihamureke:
4 munaa (lyöty)
1 1/2 kuppia Hood Carb Countdown - maitotuotteista valmistettua juomaa (koko "maito" - versio) (tai
vesi)
2/3 kuppia makeuttamatonta ketsupia
1 kuppi kuivia kuvioituja kasviproteiinibittejä (rehydratoituja)
1 kuppi Keto-muruja (italia)
2 kirjekuorta Lipton-sipulikeitoseosta
3 rkl kuivattua korianteria
1/2 kuppi jauhettua sipulia
2 lbs jauhelihaa - mitä enemmän rasvaa, sitä parempi
1 lb jauhettua sianlihaa
1 lb jauhelihaa tai lammasta

Pinnoite:
1/3 kuppia makeuttamatonta ketsupia
3 rkl Worcestershire-kastike
3 rkl ruskeaa sokeria
pippuria maun mukaan
3 viipaletta pekonia

Esilämmitä uuni 350 ° C: seen.

Sekoita lihamureen aineosat hyvin (lisäämällä luettelossa olevassa järjestyksessä). Muodosta kolmeen
leivät ja aseta ne suoraan tarttumattomalla ruiskutetulle suurelle leivinlautaselle. Leipoa
30 minuutin ajan kiinteytyäkseen.

Sekoita kolme ensimmäistä täyttöainetta ja sivele lihapyyhkeille. Ripottele kanssa
pippuri. Aseta yksi viipale pekonia jokaisen lihamureen päälle. Paista vielä tunnin tai
kunnes lihalämpömittari sanoo, että ne on tehty.

Anna lihaleipun istua 5 minuutin ajan asettuakseen.

Hiililaskuri:

Tässä resepissä voi olla useita hiilihappamääriä sen perusteella, mitä maitoa käytät ja mitä leivänmuruja löydät. Ne ovat pääasiallisia hiilihydraatin lähteitä. Liha itsessään on nolla hiilihydraattia. Tutustu käytetyn maidon ja leivän murun arvoihin, ja se on todellakin suurin osa siitä, mitä syöt hiilihydraattien suhteen.

Jos sinulla on vaikeuksia selvittää tätä, lähetä foorumeille ja me autamme sinua!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Katsudon Recipe (Deep-Fried Pork Cutlet Bowl) [Remastered] | Cooking with Dog (Saattaa 2024).