Elää tarkoituksenmukaisesti

• Huhtikuu 27, 2024

Oletko koskaan huomannut, että joskus elämä tulee sinuun niin nopeasti, että sinusta tuntuu, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin elää reaktiivisesti? Eli käsittelet mitä elämä sinulle antaa, kun se antaa sinulle. Sinulla ei ole koskaan aikaa suunnitella eteenpäin ja yrittää todella asettaa ja saavuttaa tavoitteet. Jokainen äiti suorittaa herkän tasapainotustoimenpiteen työn, kodin ja perheen välillä, ja me kaikki tiedämme, että päivässä ei vain ole tarpeeksi tunteja, jotta kaikki menisi hyvin. Joten miten aloitat elämisen tarkoituksenmukaisemmalla kuin reaktiivisesti päättämättömällä tavalla? Onko se edes mahdollista nykymaailmassa?

Termi ”tarkoituksenmukaisesti elävä” kuulostaa siltä, ​​että jotain elämävalmentaja tai jonkinlainen guru käyttäisi. Itse asiassa itse termi on täynnä määrityksen, organisoinnin ja pelkän rakeisuuden konnotaatioita. Kun käytän termiä, en kuitenkaan imuroi sitä millään näistä merkityksistä. Tarkoitan pikemminkin tehdä kaiken tekemäsi tietyllä aikomuksella. Esimerkiksi, kun viimeksi kävelit keittiön läpi ja tarttit Hersheyn kissen lasten joulua (Halloween, Ystävänpäivä, pääsiäinen) -karkkeihin, joitit soodan (maito, jäätee, mehu) ja näytteitit kastikkeen haudutaan liesi? On täysin mahdollista kuluttaa 50-100 kaloria tällä tavalla. Se ei ehkä kuulosta paljon, mutta jos olet kuin monet ihmiset, jotka pyrkivät leikkaamaan vain 250 kaloria päivässä, olet juuri kuluttanut 20–40% halutusta leikkauksesta, todennäköisesti edes ajattelematta sitä!

Ehkä teit päätöslauselman liikunnasta joka päivä. Ehkä kävelet makuuhuoneesi elliptisen ohi, otat paidat pois siitä ja ajattelet: "Minun pitäisi todella löytää aika päästä siihen tänään." Ehkä sinulla on rakastettu harrastus, jota katsot pitkään kävellessäsi sen yli, muistaen pitkät päivät, jolloin todella sait tehdä sen sijaan, että ajattelin vain sitä.
Minulla ei ole maagista kaavaa lisätä enemmän tunteja päivässä, mutta minulla on menetelmä päivän läpi käymiseen, joka on vähentänyt huomattavasti syyttömyys- ja päättämättömyyttäni päivistäni. Kutsun sitä eläväksi tarkoituksenmukaisesti, mutta tarkoitan sitä vain tekemällä kaiken tarkoituksellisella tavalla. En syö syömättä sanomatta itselleni: “Aion syödä nämä M & Ms. Tiedän, että maapähkinöissä on 11 kaloria jokaisessa, joten sisällytän ne päiväni kalorimääriini. ” Liikun, koska aion harjoittaa. Tiedän, että kun olen kouluttanut lapseni ja teen heille lounasta, menen huoneeseeni ja liikuntaa. Jos en halua käyttää liikuntaa tiettynä päivänä, se ei ole, koska minulla ei ole aikaa; se johtuu siitä, että olen sanonut itselleni: "En harrasta liikuntaa tänään, koska ... (Minulla on liikaa tekemistä, olen laiska, mieheni on kotona töistä jne.)"

Jos päiväni tuntuu siltä, ​​että se tulee olematta tuottava, joko koska en tunne hyvin tai päivä tulee olemaan erilaisten toimintojen sekoitus, annan aktiivisesti itselleni luvan neuloa päivän aikana (jotain, jota en yleensä tee ennen kuin päivällisen jälkeen ja lasten aktiviteetit ovat ohitse). En vain pudota sohvalle guiltily ja neuloa, ajatellen samalla minun pitäisi puhdistaa / työskennellä / opettaa / vapaaehtoistyötä. Istun määrätietoisesti neuloa ja nautin sen jokaisesta minuutista.

Ei ole hopeamuotoista tapaa saada kaikki haluamastasi päivästä, olipa sitten kyse terveellisestä syömisestä, liikunnasta, puhdistuksesta, työskentelystä, leikkimisestä jne. Asumalla tarkoituksellisesti, voit kuitenkin vähentää äitien syyllisyyttä usein pelkästään elämästrategioiden pysäyttäminen sen sijaan, että tapataan elämää päinvastoin. Kokeile sitä tulevana vuonna!

Video-Ohjeita: Sopimukset monien ratkaisujen maailmassa // Martin Björklund (Huhtikuu 2024).