Terveet elämäntapa etniseen kauneuteen

• Saattaa 15, 2024

Voimmeko jatkaa syömämme elintarvikkeiden syömistä ja odottaa olevan terveellisiä? En usko niin. Käynnissä on suuri keskustelu siitä, vaikuttaako syömäsi ihon ja hiusten kauneuteen vai ei. Syömäsi ruuat vaikuttavat ihoon ja hiuksiin, eivät vain tavalla, jonka luulet.

On tärkeää suojata ihoasi sisältäpäin. Sinut on opetettu etsimään parannuskeinoja ja antioksidantteja purkista. Kehosi voi itse tuottaa omia antioksidantteja, jotka sisältävät C-vitamiinia ja E-vitamiinia. Antioksidantit ovat luonnollisia kemikaaleja tai valmistettu käytettäväksi purkista, joka neutraloi vapaat radikaalit. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, jotka vahingoittavat terveitä soluja.

Tässä on viittä tyyppiä ruokavalioissa olevia antioksidantteja, joita löytyy elintarvikkeistasi.

lykopeeni jota pidetään tehokkaimpana kaikista antioksidantteista, on erityisen tehokas estämään aurinko-UV-säteilyn vahingolliset vaikutukset ihoosi. Lykopeeni auttaa estämään auringonpolttamaa ja ihosyöpää. Lykopeeni löytyy punaisista ruuista ja vihanneksista. Katso punaisista paprikoistasi, tomaateistasi, vesimelonista ja vaaleanpunaisesta greippiäsi auttaaksesi sinua tällä tavalla.

Tiesitkö, että tomaatit sisältävät enemmän lykopeenia kuin melkein mikään muu ruoka? Tämä tekee niistä erityisen tehokkaita estämään ihon auringonpolttamia ja UV-säteilyvaurioita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että syömällä vain 1 ¼ rkl tomaattipastaa päivässä, se voi vähentää auringonpolttamisen riskiä jopa 33 prosenttia. Samat tutkimukset osoittavat, että suolistosi imeytyvät paremmin lykopeeni kehoosi tomaattien kypsennyksen yhteydessä. Tuo viipale pizzaa punaisella kastikkeella ei ehkä ole niin paha sinulle kuin luulit.

Beetakaroteeni löytyy appelsiinisista vihanneksista ja lehtivihanneksista. Katso hyvältä porkkanaa, bataattia, butternut-kurpitsaa, cantaloupe-pinaattia, lehtikaalia, vihreää vihreää ja roomaine-salaattia hyvästä beetakaroteenin saannista.

flavonoidit löytyy marjoista, sipulista, teistä (vihreä, musta tai valkoinen, ei yrtti) ja tummasta suklaasta. Nyt sinulla on täydellinen tekosyy nauttia hyvästä suklaapatsasta.

Askorbiinihappo (C-vitamiinia) on runsaasti appelsiineissa, papaijissa, kiiveissä, mansikoissa, paprikoissa, lehtikaalia, parsakaalia ja brussel-ituja.

E-vitamiini löytyy pähkinöistä, munista, vihreistä lehtivihanneksista, avokadoista ja täysjyvistä.

Tarvitseeko sinun vieroitus?
Oikeita ruokia nautittaessa saat kauniin etnisen ihon, joten järjestelmä puhdistaa sen. Kehosi tekevät sen luonnollisesti joka päivä, mutta toisinaan se tarvitsee niin kutsutun syvemmän detoksin.

Kun ylikuormitat kehoasi elintarvikkeilla, jotka aikovat hidastaa aineenvaihduntaa, verotat maksaasi tai kaksoispistettä, detox voi auttaa siirtämään lietteet kehosi läpi. Kun poistat kertymisen (jätteet) järjestelmästäsi, ihosi alkaa saada terveellistä hehkua ja nuorempaa ilmettä.

Terveellinen elämäntapa …

Onko avain kauniiseen etniseen ihoon ja hiuksiin terveellisten elämäntapojen tulos? Kaikki merkit osoittavat siihen, ainakin suurin osa niistä osoittaa. Syömästäsi tekeilläsi valinnoilla on erittäin tärkeä rooli ihosi ulkonäössä. Opi syömään väreittäin ja näet erilaisuuden maailmassa tunteessasi ja näyttämässäsi.

Se on se tällä viikolla, kuten aina ...

Omistettu kauneudellesi

Julietten verkkosivusto
//www.nyrajuskincare.com

Video-Ohjeita: KAUNEUS JA HYVINVOINTI | HAASTATTELUSSA UPEA KARITA TYKKÄ (Saattaa 2024).