Hanki kunnossapito, muoto ja pidä hauskaa 'Bellydance: Fitness aloittelijoille' -sarjassa

• Saattaa 18, 2024

Kesäkuukauden lähestyessä monet teistä saattavat miettiä lämpimämpiä sääolosuhteita, mikä johtaa vähemmän säävaatteisiin. Nuo ajatukset olivat mielessäni helmikuun alussa. Katseltuaan HBO-lähetystä Janet Jacksonin konsertista Havaijilta, ajattelin "haluan hänen ABS!" mutta saadakseen hänen ruumiinsa tarkoittaisi todella sen hyväksi työskentelemistä. En halunnut tehdä tavallisia harjoituksia tai edes ruokavaliota. Muutama päivä kului, ja katsellen televisiota sattumani mainosta, jossa oli sarja harjoitusnauhoja, jotka kiinnittivät huomioni. Nämä nauhat, jotka Neena & Veena Bidasha, joka tunnetaan myös nimellä "vatsa kaksoset", ovat osoittaneet muuttavan minut henkisesti, henkisesti ja fyysisesti.

Sarjansa videot sisältävät seuraavat:
* Basic liikkuu
* Aseet ja abs
* Lonkat, pullat ja reidet
* Rasvanpoltto
* Laihtua
Perusmuutos
Tämä oli ensimmäinen nauha, jolla aloitin ja tein yksinomaan noin 4 viikkoa ennen kuin sain muut nauhat. Matalavaikutteinen ja erittäin helppo seurata, tämä nauha sisältää monia vatsatanssissa käytettyjä perusliikkeitä, mukaan lukien lonkan liukumäet ja käänteet, käsivarren liikkeet ja eristykset. Kun teet tätä nauhaa, et voi olla, mutta tuntuu hyvältä ... naisellinen ja siro. Vaikka tämä ei pakota sinua rasittamaan, hikistä tai ilmaa huolestuttavaa, se on ehdottomasti hyvä teippi, joka auttaa sävyttämään vartaloasi ja antaa sinulle energiaa.

Aseet ja abs
Nyt TÄTÄ olen odottanut tekemistäni (muistatko haluani Janetin ABS: iin?). Jos vain istut ja katsot sitä ensimmäisen katselun läpi, ajattelet: "Voi, tämä on helppoa ... ei hikeä ... pala kakkua!". Väärä! Mieti uudelleen. Tunnet lopullisesti polttoaineen ja lieventämisen käsissämme ja ABS: ssä tällä nauhalla. Jälleen käyttäen Belly Dancing -liikkeitä näiden harjoitusten suorittamiseen, tein tätä teippiä vain noin viikon ajan ennen kuin aloin havaita vatsassani muodostuvia lihaslinjoja. Tämä nauha auttaa myös antamaan sinulle "kauniit aseet" ... täydellisen, jos haluat käyttää hihattomia mekkoja / toppeja, säiliön toppeja ja / tai spagettihihnoja. Tämä nauha ei jätä sinua hengähdykseen, mutta se on uskomaton harjoitus näille ongelmakohdille monille naisille.

Lonkat, pullat ja reidet
Niille, jotka elävät "Hetki huulilla, elinikä lantiolla ..." -lauseella, älä pelkää enää. Minulla oli BLAST tällä nauhalla. Rapistavat lonkat, puristavat posket ja polttavat reidet tulisivat olla harjoittelun mantra. Rakastan erityisesti "shimmien" ja "lonkkakuoppojen" tekemistä. Kuten muutkin videot, näet ja tunnet eron hetkessä.

Rasvanpoltto
Ehkä minua pilasi aikaisempien nauhojen rento, mutta tehokas harjoittelu nähdäkseni tämän tulevan. Tämä nauha iski minua kuin Mack Truck! Kuten kaikki videot, annoin tämän alun perin katselemalla ja tajunnut "Ei ongelmaa!". Neena ja Veena tekevät tästä näyttävän helpoalta, mutta tämä on ehdottomasti energinen sydänharjoittelu kuten mikään muu. Tätä ei kutsutaan vähävaikutteiseksi. Siellä on paljon hyppäämistä, kiertämistä ja koko kehon liikkumista. En edelleenkään pysty tekemään tätä kokonaan, kuten Neena & Veena tekevät (teen kuitenkin pienemmän vaikutuksen version ja pidän askelta ja aikaa heidän kanssaan). Sanoisin, että jos sinulla on ongelmia polvien tai nilkkojen kanssa, teet tätä nauhaa varoen. Se on hieno työ, mutta tällä hetkellä olen hieman peloteltu siitä ja minun on työskenneltävä sydäntoleranssin lisäämisessä, ennen kuin annan tämän kokeilla uudelleen. Rohkeaa varten ole valmis hikoilemaan, hikoilemaan ja hikoilemaan lisää.


Laihtua
Nyt myös rakastan tätä. Tämä on heidän uusin sydän (tuotettu vuonna 2001 vs. aiemmin mainitut nauhat tuotettiin vuonna 1999). Tämän voin tehdä täysin läpi. Polvissa on paljon vähemmän rasitusta, hyppääminen on hyvin vähäistä, mutta tässä vasikoillasi on MAJOR-harjoittelu kuten muullakin keholla. Pidän tätä hypettynä versiona Perusmuutos tai yksinkertainen yhdistelmä kaikista videoista (miinus Rasvanpoltto tietysti) asetettu korkeampaan tempoon. Tunnen todella hyvää tämän jälkeen. Voit kehittää hikeä ja tuntea lieventävän ja polttavan vaikutuksen, mutta se on täysin siedettävää harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Se mitä olen ehdottomasti rakastanut sarjasta, ei ollut vain varsinaiset harjoitukset ja sävyttävät harjoitukset, vaan nauhojen tunnelma. Sarjat ovat kauniisti sisustettuja, musiikki on kiehtovaa ja Neena & Veenan eksoottinen kauneus on sitova. Lisäkohteena jokainen video (paitsi uudempi) Laihtua) päättyy Neenan tai Veenan täydellä puku-sooloesityksellä, joka jättää sanoen: "Kun vartun, haluan olla aivan kuin HÄNEN!". Vaikka videot eivät väitä kykenevän tekemään maagisesti tanssijaksi vain tekemällä nauhoja, ne tarjoavat sinulle joitakin liikkeitä, joita tarvitaan tämän kauniin tanssin suorittamiseen oikein. Näiden videoiden tekeminen saattaa jopa herättää mielenkiinnon itse osallistua luokkiin! Hei ... miksi ei, eikö niin?

Luonnollisen Journey -tuotteen tuottama ja saatavana myös DVD: llä, suositlen AVASTI tätä sarjaa kaikille, jotka ovat kiinnostuneita erilaisesta kuntoilusta ja etenkin jos haluat tietää enemmän vartalostasi. Nämä nauhat ovat antaneet minulle enemmän luottamusta, korostuneemman tietoisuuden sisäisestä ja ulkoisesta itsestäni sekä yhteydestä naispuoliseen puoleeni ja naisvartalon kauneuteen.

Video-Ohjeita: Abundance P1 (Saattaa 2024).