Jalkojen terveys

• Saattaa 12, 2024

Jalkojen terveys on tärkeätä määritettäessä yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Jalkasi sisältävät noin kaksisataa lihasta, jänteitä ja nivelsiteet. Nämä vastaavat seisomisesta, kävelystä ja juoksemisesta. Jalat ovat tärkeitä myös kehosi energiajärjestelmälle. Jokainen kehosi osa on yhteydessä jalkoihisi hermojen ja energisten reittien kautta. Jalkaongelmat voivat aiheuttaa ongelmia fyysisessä ja energisessa vartalossasi.

On tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin jalkoihin liittyviin ongelmiin, mukaan lukien kipu, tunnottomuus ja turvotus. Jalkojen oireet voivat merkitä ongelmia muilla kehon alueilla. Sinun on otettava yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla ilmenee oireita jaloissasi, etenkin jos ilmenee uusia oireita. Nämä oireet voivat auttaa sairauden tai terveysongelman diagnosoinnissa.

Jalkakipu ei aina tarkoita, että terveydessäsi on jotain vikaa. Jalkakipuja on monia mahdollisia syitä. Näitä ovat uudet kengät, erilaiset harjoitusrutiinit, kova työpäivä ja tavallista enemmän jalkoillasi oleminen. Jos tiedät, mikä aiheuttaa jalkakipua, voit yrittää kohdella kipua vastaavasti.

On tärkeää huolehtia jaloistasi. Käytä aina sopivia jalkineita mitä tahansa teetkin. Esimerkki olisi juoksukenkien pukeminen, jos juoksut. Sinun on myös varmistettava, että kengät ovat oikean koon ja sopivia. Jos aiot käyttää korkokenkiä, varmista, että ne sopivat kunnolla ja että voit kävellä turvallisesti. Korkokenkiä ei suositella pitämään jalat terveinä.

Jalkakylpylät ja jalkojen hierontalaitteet voivat auttaa lievittämään jalkojen kipua ja jännitystä. Voit hemmotella itseäsi pedikyylillä riippumatta siitä, vierailetko ammattilaisella vai teet sen itse. Voit hierontaa jalkojasi vierittämällä golfpalloa tai tennispalloa lattialle jalkojen alle. Voit myös työskennellä jalkojen vyöhyketerapiapisteissä.

Jalkarefleksiologiaa harjoitetaan stimuloimalla jalkojen painepisteitä. Painepisteet ovat yhteydessä kehon muihin osiin. Hoitamalla jalat vyöhyketerapialla, voit hoitaa koko kehosi. Vyöhyketerapia on luonnollista, turvallista, tehokasta ja huumeetonta. Se voidaan suorittaa myös itsellesi.

Keho heijastuu jalassa varpaista alaspäin. Jalka voidaan jakaa vyöhykkeisiin, kuten kehon yläosa, rungon keskusta ja vartalon alaosa. Voit saada verkosta vyöhyketerapiataulukoita, jotka osoittavat, missä jokainen painepiste on ja kuinka hoitaa tiettyjä tiloja.

Video-Ohjeita: Jalkojen terveys (Saattaa 2024).