Kuivan ihon harjaus

• Saattaa 7, 2024

Onko sinulla ongelmia kuivan ihon kanssa? Etsitkö nopeita ja tehokkaita tapoja hoitaa vartaloasi, sisältä ja ulkoa? Kuiva ihon harjaus on yksi niistä yksinkertaisista tehtävistä, joka vie vähän aikaa, mutta voi osoittautua juuri sitä, mitä etsit. Kuivan ihon harjaamisella on monia potentiaalisia etuja, ja sen pitäisi kestää vain noin viisi minuuttia päivässä.

Kuiva ihon harjaus perustuu Ayurvedan periaatteisiin. Iho on kehon suurin elin, joten on järkevää, että haluat huolehtia siitä. Iho eliminoi jätteet ja toksiinit kehosta useita kertoja päivässä. Kuolleen ihon kertyminen voi aiheuttaa jätteiden ja toksiinien jäämisen kehossa. Kuivan ihon harjaus poistaa ylimääräisen kuolleen ihon ja auttaa optimoimaan jätteiden poistoprosessia.

Kuolleiden ihosolujen poistaminen auttaa myös hoitamaan kuivaa ihoa. Kuivan kuolleen ihon ylimmät kerrokset poistetaan, jolloin iho on sileämpää. Muita mahdollisia etuja ovat lisääntynyt veren ja imusolmukierron liikkuvuus. Kuivan ihon harjausvälit ovat läheisesti yhteydessä hierontaterapian ja imusuodatuksen aivohalvauksiin. Aivohalvaukset menevät aina kohti sydäntä lisäämällä veren virtausta. Verenkiertoelimistöön valuu monia imukanavia, joten on mahdollista, että ihon harjaus kiertää imusolmukkeita ja verta. Toinen potentiaalinen etu voisi olla ruoansulatuskanavan toiminnan lisääntyminen.

Kuivan ihon harjaus voi myös parantaa ihon ulkonäköä. Kuolleiden ihosolujen poistaminen lisää ihon sileyttä. Ihon harjaus voi myös auttaa parantamaan lihaksen sävyä ja selluliitin ulkonäköä. Se ei tee selluliittia katoamaan. Se voisi mahdollisesti vähentää selluliitin ulkonäköä tasoittamalla kudoksia.

Pinnan alla voi olla myös muita etuja. Kuiva ihon harjausritualilla voi olla meditatiivinen vaikutus sinuun. Se voi auttaa sinua rentoutumaan. Olet käytännössä antamassa itsellesi hierontaa, jolla voi olla monia etuja mielen ja kehon kannalta. Sinulla voi olla vähemmän stressiä ja ahdistusta. Jos ei muuta, otat muutaman minuutin kiireisestä päivästäsi huolehtiaksesi itsestäsi. Tällä voi olla parantavia vaikutuksia yksinään.

Kuivan ihon harjausprosessi on yksinkertainen. Prosessin suorittaminen voi kestää vain viisi minuuttia. Tee se ennen kylpyamme tai suihku. Varmista, että ihosi on täysin kuiva. Yritä käyttää harjaa, jolla on luonnolliset harjakset ja pitkä kahva. Älä harjaa ärtynyttä ihoa.

Aloita jalkojen pohjista ja työnnä jalat ylöspäin. Hierontaa aina sydämen suuntaan. Aloita jalkojesi jälkeen sormeiltasi ja työnnä tapaa harteihisi asti. Hieronta selkä ja vatsa viimeksi. Hieronta ylöspäin selkääsi selkärangan molemmin puolin ja lapa yli sydäntä. Älä käytä suurta harjaa kasvoillasi. Voit saada pienemmän ja pehmeämmän harjan kasvoillesi. Kun olet harjaannut ihoasi, vain kylve tai suihku kuten normaalisti.

Yritä käyttää harjaa, jolla on pehmeät harjakset. Et halua sen satuttavan. Iho voi aluksi olla hieman herkkä, mutta sen pitäisi tuntua hyvältä, kun totut siihen. Sinun ei tarvitse tehdä paljon paineita harjalle. Sinun pitäisi tuntea se, mutta sen ei pitäisi olla epämukavaa.

Viitteet:
Jemigan, D.A., ja Jernigan, S.K., (2005). Kuivan ihon harjaus. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Yoga Journal, (180), 36.
Richter, W. (2011) Verenkierron terveyden parantaminen: kuivaharjaus ja eteeriset öljyt. Elävä: Kanadan luonnollinen terveys- ja hyvinvointilehti, (349), 43-45

Video-Ohjeita: Miten kuivaa ihoa kannattaa hoitaa talvella? (Saattaa 2024).