Älä enää tee uudenvuoden päätöslauselmia

• Huhtikuu 30, 2024

Joka vuosi joulukuun lopulla me kaikki alamme ajatella uuden vuoden päätöslauselmia, joita teemme 1. tammikuuta. Luettelon kärjessä ovat laihduttaminen, liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja järjestäminen. Sitten muistamme myös päätöslauselmat, joita emme pitäneet: laihduttaminen, liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja järjestäminen. Joka vuosi saamme uuden mahdollisuuden, ja mikä tärkeintä, voimme lykätä muutosprosessiemme uusinta versiota varsinaiseen uuteen vuoteen - yleensä noin kuukauden päässä. Eikö me kaikki tiedä jo nyt, ettemme myöskään pidä näitä päätöslauselmia?

Vastaavuus tulee mieleen, että niin monet ruokavaliokirjat ovat vuoranneet hyllyjä vuosien varrella, mutta amerikkalaiset, sekä aikuiset että lapset, ovat lihavia kuin koskaan. Riistäminen ei koskaan toimi. Me kaikki haluamme pikakorjauksen, helpon kärjen, hengen pullossa - lyhyesti sanottuna välittömän tyydytyksen. Uudenvuoden päätöslauselmien tekeminen sopii tähän helppoon ajattelutapaan.

Miksi sitten annamme lupauksia, joita emme pidä, ja miksi emme voi pitää niitä?

• Asetimme liian monia yleviä tavoitteita. Lisäksi kuka voi käsitellä pitkää tehtävälistaa?
  
• Annamme tavoitteillemme määräajan. Tämä aikataulu lisää paineita ja ahdistusta, joten vältetään aloittamista. Loppujen lopuksi, jos en yritä, en voi epäonnistua!
  
• Suurin osa päätöslauselmista liittyy selittämiseen, miksi toimimme samalla tavalla kuin me; Carl Jungin mukaan vaikein henkilö kohtaamaan on minä.
  
• Suurin osa päätöslauselmista liittyy henkilökohtaisiin tarpeisiimme, ja yleensä me huolehdimme ensin muista ja emme tee aikaa itsellemme.
  
• Mielestämme on jäykkä suunnitelma ja jos este on tulossa, emme voi muuttaa alkuperäistä suunnitelmaamme ja ryhmitellä uudelleen; me vain luopumme.

Siksi päätämme, että emme tee mitään uudenvuoden päätöslauselmia vuodelle 2004. Sen sijaan, että tällä minuutilla (älä odota 1. tammikuuta) muutamme käsityksemme negatiivisesta positiiviseen. Stressi on kaiken pahan juuri elämässämme. Stressi vie meiltä terveyden ja onnellisuuden. Stressi on kuitenkin väistämätöntä, koska se elää. Meidän on saatettava mielemme ja kehomme stressiin. Kuvittele, että laitat öljyä koko vartaloosi ja annat stressin vain liukastua… Todellisesti, jotkut elämämme suuret stressitekijät ovat liian ylivoimaisia ​​liukumaan pois: kuten rakkaansa, talon, työn menetys ... Kuitenkin, voimme poistaa pienen stressitekijöitä elämässämme ja mielenkiintoisella tavalla, pienet stressit aiheuttavat eniten vahinkoa!

Meidän on löydettävä oma herkkä tasapaino stressistämme vapauttamiseen. Jokaisella on henkilökohtainen, yksityinen ja tehokas menetelmä. Tärkeintä on motivaatio täällä ja nyt, ei huomenna. Tehkäämme itsemme helpoksi levittää stressiä helposti, nestemäisellä tavalla. Leikkaa kahleet, jotka sitovat meidät epäilykseen, negatiivisuuteen ja täydellisyyteen. Muutos positiivisten ihmisten, positiivisen kirjoittamisen ja positiivisen ajattelun seuraan. Tässä on joitain ehdotuksia auttamiseksi:

• Tunne intuitiivinen ja toimi tunteesi mukaan. Tunteet ovat rehellisempiä kuin ajatukset.
  
• Elävät laatikon ulkopuolella; tulevat ulos kokonista. Viljele ja ilmaise luovuutesi. Iloitse siitä.
  
• Elä autenttista elämääsi, vaikka olet huoltaja. Jokaisella on oikeus elää.
  
• Tulkitse negatiivinen positiiviseksi positiivisena myötätunnolla ja rakkaudella. Kuka tietää mikä totuus on joka tapauksessa. Voit vapaasti käyttää huumoria tulkitaksesi elämäsi sitcom-versiona. Nauru on edelleen paras lääke.
  
• Kunnioita fyysistä olemustasi - harrasta stressiä ja syö tasapainoisia aterioita. Ei riistämistä, kiitos! Kielletyt ruuat saivat meidät ensinnäkin häätämään paratiisista. Adam ja Eve kävelivät paljon Eedenistä ja ulos.

Kaikki nämä ehdotukset voidaan tiivistää seuraavasti: Luo tasapaino antamisen ja vastaanottamisen välillä - fyysisesti, emotionaalisesti, älyllisesti ja henkisesti. Ei enää luetteloita, syyllisyyteen perustuvia lupauksia muuttua tai ylenmääräistä ilmeistä. Yksinkertaisesti, näe itsesi onnelliseksi ja uudeksi. Aloita tämä kaunis visuaalinen vakuutus itsestäsi. Sinulle syntyy jatkuvasti uutta mahdollisuutta - ei vain kerran vuodessa. Ja älä unohda heittäytyä selällesi - säännöllisesti.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen valmentaja ja mielen / kehon luennoitsija Southampton Collegessa. Hän on WLIE 540AM: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain hyvinvointiuutiskirjettä ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Ohjeita: How To Wake Up Effectively (Huhtikuu 2024).