Luovia tapoja piilottaa vihanneksia

• Saattaa 2, 2024

Yksi tärkeä tapa vaalia munuaisten terveyttä on syödä vihanneksia. Vihanneksia (ja hedelmiä) sisältävä ruokavalio tekee uskomattomia asioita kehollesi tarjoamalla runsaasti erilaisia ​​vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, kuitua ja paljon muuta!

Valitettavasti jotkut ihmiset eivät vain pidä vihanneksista. He saattavat sietää perunoita (etenkin perunoiden tai sirujen muodossa), ja he saattavat sietää kurpitsaa (piirakan muodossa), mutta sen lisäksi he eivät halua mitään tekemistä niiden kanssa.

Onneksi on olemassa useita tapoja liittää vihannekset ruokaan tarjoamalla sinulle ja rakkaillesi kaikki tuo upeaa ravintoa ilman vaivaa pakottaa joku syömään ruokaa, josta he eivät pidä. Nämä ajatukset eivät ole vain yllättävän yksinkertaisia, vaan ne saattavat vain inspiroida sinua kokeilemaan muutamaa omaa salaperäistä keittotekniikkaa!


1. Houkutteleva spagetti kastike - Yksi helpoimmista tavoista piilottaa vihanneksia on hieno erä kotitekoisia spagetteja tai pastakastike. Vaikka sinulla ei olisi aikaa keittää kastikkeesi tyhjästä, voit rikastuttaa myymälöissäsi ostettuja kastikkeita syvyyksellä makua ja ravintoarvoa, mikä tekee kehostasi ja makuhermoistasi hyviä! Hienonna punaisella paprikalla varustetut paprikat, tuoreet valkosipulinkynsi, sipuli ja kukkakaali (munuaisten neljä parasta kasvissyöjää), kunnes ne ovat hienoja, sipulisia, ja sekoita ne kastikkeeseen. Lisää runsas määrä italialaisia ​​mausteita ja anna hautua 30 minuuttia tai pidempään.

2. Mehukkaita herkullisia hampurilaisia - Tee herkullisia ja terveellisiä hampurilaisia, jotka sulavat suussasi kaikella mehukas hyvyydellä. Tyylikäs tässä tempussa on, että voit ostaa erittäin vähärasvaista jauhettua naudanlihaa murehtimatta siitä, kuinka kuiva se maistuu. Kun käytät suhteellista keskinkertaista kesäkurpitsaa jokaista kiloa lihaa varten, raastuta keittimessäsi ruoanvalmistuslaite pumpuksi ja lisää se lihaasi. Muotoile ja keitä hampurilaiset tavalliseen tapaan tietäen, että jokainen mehukas purra on kiitos kaikelle ihanalle ja ravitsevalle kesäkurpitsalle!

3. Makea smoothie-kiusaukset - smoothien valmistus on yksi nopea ja herkullinen tapa nauttia aamiaista juoksemalla. Ne ovat myös upea tapa livahtaa päivässäsi ylimääräisiä vihanneksia. Lisäämällä yksi-kaksi kuppia lehtivihanneksia, kuten pinaattia, lehtikaalia tai kaalia (yksi parhaimmista munuaisten terveyden ruoista) kahdessa tai kolmessa kupillisessa hedelmää (munuaisten terveellisiä hedelmiä ovat punaiset viinirypäleet, omenat, mustikat, karpalot , mansikat ja vadelmat), banaani ja tarvittaessa kuppi tai kaksi hedelmämehua antaa sinulle kaikki näiden vihreiden edut ilman, että sinun täytyy ottaa purema "kaninruokaa". Kermavamman koostumuksen saamiseksi kokeile lisää banaania tai jotakin kreikkalaista jogurttia. Kokeile makuja löytääksesi yhdistelmät, jotka herättävät hymyn kasvoihisi, jolloin päiväsi alkaa upeaan alkuun!


On monia muita tapoja liittää lisää vihanneksia ruokavalioosi, piilottamalla ne ruokaan ja valmistamalla niitä uusilla ja mielenkiintoisilla tavoilla. Jotkut ihmiset huomaavat, että he voivat saada lapsensa syömään mitä tahansa vihannesta, kunhan se on valmistettu paistinmuodossa. Voit vapaasti olla niin luova kuin sinun täytyy olla.

Kun kyse on kehosta ja munuaisistasi asianmukaisesta hoidosta, sitä enemmän vihanneksia saat itse syödä, sitä parempi. Ja saatat vain huomata, että mitä useammin syöt niitä, sitä enemmän alat pitää niistä!

Video-Ohjeita: Pekonia ja voitaikinaa - miten hyvää siitä saakaan (Saattaa 2024).