Kromilisäaineet ja PCOS

• Saattaa 3, 2024

Viime vuosikymmenen aikana useissa tutkimuksissa on havaittu, että PCOS-potilailla voi olla hyötyä ottaa päivittäin lisäravinteet mineraalikromia. Kromi osallistuu erityisesti verensokerin säätelyyn ja hallintaan, ja sen tiedetään auttavan insuliinin toimintaa, se näyttää olevan osallisena hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, mutta mekanismi on edelleen epäselvä.

Kun kromia täydennetään, PCOS- ja diabeetikoilla naisilla on todettu etuja. Kromia ei yleensä sisällytetä prenataalisiin vitamiineihin, ja siitä voi puuttua tietyissä rajoitetuissa ruokavalioissa, kuten gluteeniton / viljaton, kasvisruokavaliossa, joten PCOS-potilaat voivat hyötyä täydentävyydestä.

Vuoden 2017 systemaattinen katsaus ja meta-analyysi monista tutkimuksista, jotka koskivat kromilisäyksen vaikutuksia naisilla, joilla on PCOS (polysystinen munasarjaoireyhtymä), vahvistavat kromin arvokkaan roolin joidenkin PCOS-oireiden kääntämisessä.

Tutkimukseen sisällytettiin yhteensä seitsemän satunnaistettua vertailututkimusta, ja tulokset osoittivat hyödyllisiä vaikutuksia kehon massaindeksiin (BMI), vapaan testosteronitasoon ja vähentyneeseen paastoinsuliiniin.

"Tämä systemaattinen katsaus ja metaanalyysi osoittavat, että Cr-pikolinaatti (kromipikolinaatti) -lisäaineiden käytöllä on hyödyllisiä vaikutuksia BMI: n (painoindeksi) vähentämiseen, paastoinsuliinin ja vapaan testosteronin vähentämiseen PCOS-potilailla."

Jos sinulla on PCOS-ongelmia, voi olla hyödyllistä keskustella lääkärisi kanssa kromilisäyksen eduista. Kromi on erityisen rikas tietyissä elintarvikkeissa, mukaan lukien täysjyvätuotteet, liha (mukaan lukien kana) ja äyriäiset, mutta kasvisruokavaliot tai vegaanit, joissa on vähän jyviä tai joissa ei ole viljoja, saattavat olla lyhyitä.

Yksi luonnollinen ravintolisä, joka on erittäin rikas kromilla, on panimohiiva, ja parsakaali on myös erityisen kromirikas. Vain puoli kuppia parsakaalia sisältää noin 11 mcg kromia, mikä on noin kolmasosa raskauden riittävyydestä.


(1) J Trace Elem Med. Biol. 2017 heinäkuu; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 huhtikuu 21. Kromilisä ja polykystinen munasarjaoireyhtymä: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Fazelian S1, Rouhani MH1, pankki SS1, Amani R2.

Video-Ohjeita: Latest Advances in the Treatment of Women with Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) | UCLA OB/GYN (Saattaa 2024).