Syövän ehkäisy

• Huhtikuu 28, 2024

Terveellisen ruokavalion ja liikuntaohjelman hyöty on ratkaisevan tärkeä monien sairauksien välttämiseksi. Voit estää ja vähentää monien syöpien riskiä syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia yhdessä liikuntaohjelman kanssa. Tämä on yksinkertainen neuvo, jota muutamat seuraavat.

Ihmisten on aika ryhtyä toimiin oman ja perheensä terveyden suojelemiseksi. Älä odota, kunnes syöpä iskee sinut tai rakkaasi. Sitoudu elämäntavan muuttamiseen, kun sinulla on vielä mahdollisuus. Muutoin koet todennäköisesti tuhojen syövän, jota perheet tuovat.

Monet ihmiset kokevat tuoreiden hedelmien ja vihannesten olevan liian kalliita, mutta ihmiset viettävät keskimäärin 45 dollaria viikossa ostaakseen vain yhden lounaan päivässä. Suurin osa ostoskärryistä on täynnä siruja, rasvaista lihaa, jalostettuja ruokia ja sokeroituja viljoja. Nämä huonot ruokailutavat välittyvät lapsille, jotka viettävät elämänsä kamppailemalla ylimääräisen painon ja sairauksien, kuten diabeteksen ja syövän, kanssa.

Jokaiselle on suositeltavaa syödä vähintään 2-3 annosta hedelmää ja 2-3 annosta vihanneksia päivässä. Valitettavasti tavallisella ihmisellä voi olla vain 2–3 annosta vihanneksia viikossa.

Jos olet vanhempi, loistava tapa saada lapsesi kiinnostumaan ja osallistumaan terveellisten elämäntapojen muutokseen, on selittää heille, että yrität tulla terveeksi ja tarvitset heidän apua menestykseen. Voit luoda upean perheprojektin kohti terveellisiä elämäntapoja. Monet lapset oppivat terveellisten elämäntapojen hyödyt kouluohjelmiensa kautta.

Voit löytää uusia reseptejä yhdessä ja löytää ihania perheharjoittelua, kuten patikointia, pyöräilyä tai kävelyä. Tämä on loistava tapa viettää laadukasta aikaa perheen kanssa ja samalla opettaa lapsillesi kuinka johtaa terveellistä elämäntapaa.

Yhdistämällä vain terveelliset ruokavaliot ja liikuntaohjelma voit estää syöpää ja monia muita heikentäviä sairauksia. Lisäbonuksena on, että menetät painoasi ja tunnet olosi paremmaksi. Elämäsi laatu paranee ja huomaat, että olet paljon onnellisempi ja perheesi onnellisempi.

Video-Ohjeita: Miten kohdunkaulan syöpää voi ehkäistä? Tietoa papa-kokeesta, seulonnasta ja HPV:stä (Huhtikuu 2024).