Imetys ja selkäkipu

• Huhtikuu 27, 2024

Selkäkipu on uusien imettävien äitien yleinen valitus. Suurimman osan ajasta tämä on vältettävissä oleva ongelma. Selkäkipu imetyksen aikana johtuu yleensä helposti korjattavista asennoista. Yhdistä huono ryhti ja unettomuus sekä vuorokauden ympäri hoitotyö, ja uudet äidit voivat kärsiä melko vakavasta epämukavuudesta.

Suurin syy hoitotyön aiheuttamiin selkäkipuihin on taipumus tuoda rinta vauvaan sen sijaan, että vauva toisi rintaan. Kehtoasento (vauvan pää lepää kyynärpään vaakaan) tekee tästä helpon, mutta uusilla äideillä on usein enemmän menestystä varhaisessa hoitotyössä ristikehä- tai jalkapalloasennoilla (katso aiheeseen liittyvää artikkelii, Hoitoaseman valinta, linkitetty alla) . Näissä asennoissa on yleinen virhe asettaa vauva ylös ja kallistua sitten tuodaksesi rinnan suuhun.

Parempi strategia on perustaa äiti ja asettaa vauva sitten tapaamaan rinta. Laita kaikki hoitotyynyt (Boppy, rintaystäväni jne.), Jotka haluat käyttää päälläsi, kun olet paikallaan. Aseta selkä suoraa pintaa vasten (pääty, tuolin selkäosa) käyttämällä tyynyjä tarvittaessa mukavuuden tai tuen saamiseksi. Jos istut syvällä sohvalla tai tuolilla, käytä tyynyjä tuodaksesi vartalo eteenpäin niin, että selkä voi pysyä suorana ja antaa polvien taipua reunan yli. Tuo polvet korkeammalle kuin vyötäröä - hoitotujakkara on tässä suureksi avuksi (katso aiheeseen liittyvä artikkeli Medela hoitotyön tuotekatsaus, alla oleviin linkkeihin).

Kun äiti on sijoitettu oikein, aseta sitten vauva. Toinen henkilö voi olla avuksi tässä vaiheessa (älä huoli, et tarvitse apua joka kerta ... vain kun arvailet tätä). Kaikkien mahdollisesti jo käyttämiesi hoitotyynyjen lisäksi käytettävissä on joukko sängytyynyjä tai taitettuja peittoja tai peittoja (jopa heittää tyynyt voivat olla hyödyllisiä).

Menettämättä selän tai jalkojen asentoa, lisää nämä tyynyt luodaksesi tason, jolla vauvan pää, kun asetetaan näille tuille, saavuttaa rinnan (muista, että pehmeät tyynyt puristavat vähän). Älä huoli, jos se tuntuu epäluonnolliselta korkealta etenkin jalkapallopidon yhteydessä. Aseta aseet mihin tahansa imetysasentoon, jota yleensä käytetään, ja tue vauvan paino uuden tyynyn avulla.

Vauvan asettaminen kaiken tyynyn päälle tuntuu oudolta, ja se voi varmasti tuntua epäkäytännölliseltä tai jopa järjetöntä pitkäaikaisena ratkaisuna. Mutta kaikki tuki ei oikeastaan ​​koske vauvaa, vaan äiti saa käsityksen siitä, kuinka hänen ruumiinsa pitäisi tuntea istuessaan oikein. Kun olet tehnyt tämän muutaman kerran, vauvaa tukevat äidin käsivarret alkavat tottua tarkistettuun rooliinsa, ja selkäosa saa jonkin verran helpotusta ja omaa uudelleenkoulutustaan. Kun tyyny on pienennetty takaisin, käsivarsilla ja selällä on jonkin verran muistia oikeasta asennosta ja äiti tuntee olonsa varmemmaksi tuomalla vauvan vartaloa vaarantamatta vauvan kykyä hoitaa hyvin. Kun huono tapa tapana niputtaa vauva on rikki, se helpottuu ilman avustajien ja tyynyjen sirkua… todella.

Alkuaikojen sairaanhoito voi olla haastavaa. On monia asioita, joita saattaa esiintyä ja jotka saattavat edellyttää vähäistä tai suurta apua tai puuttumista asiaan. Mutta selkäkipu hoitotyössä on täysin korjattavissa, se voidaan yleensä hoitaa kumppanin avulla, ja kun korjaus on korjattu, menee pitkälle vähentyneen äidin väsymyksen ja turhautumisen vähentämiseen hoitokokemuksen suhteen.

Nämä tuotteet voivat auttaa oikean asennon sijoittamisessa imetyksen aikana:


Medela NursingStool - luonnollinen tammi

Brest-ystäväni käytettävä hoitotyyny - vihreä aurinkopuu

Video-Ohjeita: Sofia Vesa - Miten kannattaa liikkua raskausaikana (Huhtikuu 2024).