Kävelysauvojen käytön edut

• Saattaa 18, 2024

Monet kävelijät huomaavat, että kävelysauvojen käytöllä on monia etuja, ja pitävät sauvojaan olennaisena osana kävelyvarusteitaan. Jos et ole jo löytänyt näitä etuja itsellesi, miksi et kokeilisi kävelyparia?

Pylväiden käyttö parantaa tasapainoasi etenkin epätasaisella maastolla tai liukailla pinnoilla. Maastossa on neljä kosketuspistettä kahden sijaan, mikä vähentää huomattavasti kompastu- misen tai putoamisen vaaraa. Kaikille, jotka kärsivät heikoista tai vahingoittuneista polvista, nilkoista tai selkänojaista sauvojen avulla, imee joitain vaikutuksia, joita nämä vartalon osat suorittavat kävellessä, ja näin ollen se vähentää näiden alueiden stressiä.

Kun kävelet alamäkeä käyttämällä pylväitä, se vähentää jalkojen ja nivelten rasitusta ja ylämäkeen mennessä ne siirtävät osan painosta hartioillesi, käsivarsillesi ja selällesi, mikä aiheuttaa vähemmän jalkojen väsymystä.

Kun totut kävelemään pylväillä, niistä tulee melkein kuin kävelykumppaneita, jotka auttavat sinua muodostamaan kävelyrytmin, mikä puolestaan ​​auttaa rentouttamaan hengitystäsi. Pylväiden käyttäminen antaa sinulle jotain tekemistä käsien kanssa. Tämä kuluttaa enemmän energiaa ja tekee kävelystäsi tuottavampaa kunto- ja kaloripolton suhteen. Käsien käyttäminen sauvoihin tarttumiseksi estää käden turvotusta kävellessäsi.

Kävelytangot ovat myös erittäin hyödyllisiä, jos kävelet metsässä tai maaseudulla. Voit käyttää niitä työkaluna harjataksesi pilaantumisia tai pensaita ja ajaa jopa ärsyttäviä koiria pois ja käyttää niitä turva-aseena mahdollisia hyökkääjiä vastaan. Niitä voidaan käyttää arvioimaan veden syvyyttä sellaisessa purossa, jonka haluat ylittää, tai koettaa soista tai soista maastoa, ja siten tehdä kävelystäsi turvallisempaa.

Jos sinulla on painava reppu sauvojen avulla, se auttaa siirtämään osan painosta käsivarsiin ja hartioihin, mikä vähentää selkääsi. Kun käytät sauvoja, kehosi on pystyssä. Tämä asento vähentää alaselän ja selkärangan rasitusta.

Suurin osa kävely- tai vaellustangoista on valmistettu kevyestä alumiinista ja ovat säädettäviä. Niissä on käsihihnat ja kahvat kaikille käyttäjille. Jos aiot aloittaa pylväiden käytön, soita urheilukauppaan ja katso erilaisia ​​malleja ja tyylejä. Siellä on sauvat, jotka on suunniteltu erityisesti jokaiselle muunnelmalle kävelyä tai vaellusta. Ole selkeä mielessäsi, mihin aiot käyttää niitä, koska tasaisella maastolla kävelyyn sopivat pylväät eivät välttämättä ole tarpeeksi vahvoja karkeille mäkisille maisemille.

Nauti kävelystäsi!

Video-Ohjeita: Sauvakävely (Saattaa 2024).