Luettelo vähähiilihydraattisista välipaaleista

• Saattaa 17, 2024

Oletko nälkäinen ja haluatko pienen välipalan vuorovesi sinua. Jos syöt useita kertoja päivässä, voit ylläpitää terveellistä verensokeria koko päivän.
Tässä on luettelo vähän hiilihydraatteja sisältävistä välipaloista, joista suurin osa on alle 15 g hiilihydraatteja, eikä niiden pitäisi nostaa verensokeriasi. Jokainen on kuitenkin erilainen, joten muista testata, jos olet epävarma.


1. Juusto

2. Selleri ja porkkanat

3. Kurkku tikkuja

4. omenaviipaleet

5. Pretzels-tikut

6. Popcorn (minipussi) 100 kalorilaukku

7. Puoli maapähkinävoi-voileivää. Varmista, että käytät täysjyväleipää

8. Jotkut kuutiot juustoa ja pari ruispiisuja

9. Maapähkinä M & M (erittäin korkea hiilihydraatti ja korkea GI - käytä säästeliäästi)
10. Paistettu omena pienellä viileällä ruoskalla

11. Sellerisalat maapähkinävoilla (löydät ne kaupasta)

12. Cheddarjuusto- ja omenaviipaleet

13. Muensteri- ja päärynäviipaleet

14. Feta ja tomaatit

15. Auringonkukansiemenet kuorena

16. Kuivatut aprikoosit (korkea hiilihydraatti ja korkea GI - käytä säästeliäästi)

17. Banaanit, mansikat, viinirypäleet (korkea carb) yrittävät jäädyttää ne kesäpalaksi

18. Nuolijuurtevästeet (enintään 15 g hiilihydraattia)

19. Höyrytetty parsa puristamalla limemehua

20. Grillattu kesäkurpitsa puristamalla sitruunamehua

21. Salaatinlehdillä tarjoutunut vuorattu kala

22. Tonnikalojen keräys täysvehnä tortilloihin

23. Heitetty salaatti

24. Rapea maapähkinävoi paahtoleipää, jossa 1 / 8c rusinoita ja 1/2 t kanelia

25. Rapea maapähkinävoi paahtoleivän viipaleilla
26. Rapea maapähkinävoi paahtoleipää banaaneilla

27. Kahvi kanelilla juomana

28. Viipaloitu retiisi ripauksella suolaa

29. Crystal Light jäätee

30. Jäädytetyt rypäleet, jäädytetyt mansikat tai pakastetut banaanit (High Carb)

31. Laura Scudders "ei lisättyä-paitsi suolaista maapähkinävoita"

32. Rei'itetyt hedelmäkupit, jotka toimitetaan 6 kpl: n pakkauksessa. Jäädyttää ne ja se on kuin sherbetin syöminen (sisältävät todellista sokeria)

33. Matalarasvainen Lorraine-sveitsiläinen juusto ja vähän suolakeksejä

34. Salsat sekoitettuna vähärasvaiseen smetanaan tehosekoittimessa ja kasta sitten selleri, vihreät paprikat ja porkkanat siihen. Voit myös leipoa tortillalastuja.

35. Sokeriton Jell-O-astiat

36. Pieniä tölkkejä tai astioita lite-hedelmiä, joissa on vähärasvaista raejuustoa.

37. Lisää voileipä (käytän sipulia) tavalliseen jogurttiin ja upota siihen kasviksia.

38. Raaka porkkana kastettu joko tahinaan tai orgaaniseen makeuttamattomaan maapähkinävoihin

39. Raaka kukkakaali ja (tavallinen) hummus (upottamiseen).

40. KORVAAN KEITETTYT MUNAT

41. KOOSTATUT MUNAT

42. WASA-KRAAKKEIDEN KOHDATTU MUNASALTA

43. TUNNASALAT, KORKEUTUNUT WASA-RAKASTIMEEN

44. MUTTA, TUNNAA TAI KANASALA, KATTATTU PAINON VOIMAVALLE

45. BLT ROLLOITUI TURKISIN RINNAN VIIKON SISÄLLÄ

46. ​​lihapallot (kylmä)

47. KYLMÄPASTEISET KANAVARASTUT TAI SIIVÄT

48. SIIRRITTYT PAAHAAN PAHAA KEEROTETTUJEN JUUSTATARJOIDEN KANSSA

49. BEEF JERKY, SLIM JIMS, MUUT KUIVATTAVAT Kuivatut lihalihatuotteet

50. SOKERITON JELLO

Video-Ohjeita: Kizhin muistomerkkien luettelo nähnyt päivänvalon (Saattaa 2024).