Matalahiilihydraattiset sivuruoat

• Huhtikuu 28, 2024

Jotkut ihmiset ajattelevat, että vähähiilihydraattiset lihat ovat lihalaattoja. Ei totta! Sinulla on aina oltava vihannekset keskeisenä osana - jos ei pääpiirteenä - jokaisessa ateriossa. Aloittamiseksi tässä on monia vähähiilihydraattisia ruokia.

salaatit
Jokaisessa lounaassa ja illallisessa tulisi olla salaatti sen kanssa. Joskus lounas voi * olla * salaatti, kun taas päivällinen-salaatti auttaa varmistamaan, että saat riittävästi kasviksia järjestelmään. Se auttaa täyttämään vatsasi ja saamaan sinulle ravinteita.

Parsakaali / kukkakaali-reseptit
Nämä kaksi kasviksia ovat uskomattoman vähän hiilihydraatteja ja täynnä ravintoa. Voit grillata niitä, höyryttää niitä, soseuttaa niitä, tehdä vuoka ja tehdä monia muita asioita. Makuvalikoima on melko valtava, juustosta valkosipulista tuoreeseen!

Munakoiso reseptit
Jos et pidä munakoisosta, kokeile sitä uudestaan! Jos mikroaaltouunissa munakoisopiireissä on juustoa ja salsaa, ne voivat olla * erittäin * maukkaita. Se on myös erittäin helppoa.

Kurpitsa- / squash-reseptit
Klassinen syksy- ja talvivalikoihin, voit hankkia nämä ruokailulajit myös muina vuodenaikoina. Squashista voi saada uskomattoman korkeita ravintoaineita, ja hiilihydraatit voivat olla melko kohtuullisia.

Yleiset vihannesreseptit
Lisää monipuolisia vihanneksia aterian suunnittelijaan vihreistä papuista vesikastanjoihin. Mitä enemmän vaihtelua sinulla on, sitä enemmän pystyt pitämään makuhermoja kiinnittyneinä ja pitämään itseäsi syömästä terveellisiä ruokia.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (Huhtikuu 2024).