Jooga ja labyrintit

• Saattaa 9, 2024

Klassisessa joogaperinteessä asana on vain yksi joogan kahdeksasta raajasta. historiallisesti asana käytettiin yhdessä pranayaman (hengitysharjoitukset) ja Pratyahara (aistien poistaminen) mielen valmistelemiseksi dharanasta (pitoisuus) ja dhyana (meditaatio) saavuttamiseksi Samadhitai jooga autuus. Länsimaailman asukkaat ovat kuitenkin suhteellisen käyttämättömiä näihin käytäntöihin, ja istumameditaation saattaa olla vaikeaa. Yksi tapa ratkaista tämä ongelma on käyttää keskittymiskäytäntöjä paremmin sopusoinnussa länsimaisen kulttuurin kanssa, sekoittaen käytännössä sekä idän että lännen filosofian parhaat puolet. Yksi tällainen fokusharjoittelu on labyrintin käyttö.

Labyrintti voidaan kuvata fyysisenä tai virtuaalisena kiertymispolkuna, joka kaaree edestakaisin avaruuden yli samalla kiertyen rakenteen keskelle. Vaikka sana ”labyrintti” on peräisin muinaisesta Kreikasta löydetyistä rakenteista, labyrintin idea on universaali, eikä sillä ole erityistä alkuperäperinnettä. Euroopassa labyrintit muodostuivat toisinaan katedraalien sisäpuolella, ja Ranskan Chartres-katedraalin kokoonpano oli yksi kuuluisimmista esimerkkeistä. Äskettäin ajatus labyrintin käyttämisestä mielen hiljentämiseen ja keskittämiseen on noussut suosion nousuun, ja versioita löytyy nyt monista palvonnan ja meditaation paikoista. Etsijälle, joka haluaa käyttää tällaista harjoittelua kotona, on jopa paperia ja virtuaalisia labyrintejä.

San Franciscossa Gracen katedraali on myöhässä alkanut tarjota joogatunteja labyrintissa. Liikkumisasteikolla, nämä luokat ovat suosittuja kaikkien uskontojen tai ei minkään uskonnon osallistujien keskuudessa. Kaikilla harjoittajilla on yhteistä rakkaus joogaan ja halu kokea dhyana, vaikkakin eri tavalla kuin joko liikkuminen mutkittelevan rakenteen läpi tai perinteisten jooga visualisointien harjoittaminen.

Labyrintin käyttäminen meditaatioon voidaan ajatella eräänlaisena tratakatai kiinteä katse, kävelymenetelmänä tai molemmina. Labyrintin löytäminen kävelylle on tullut helpommaksi, koska Labyrinth Society ylläpitää nyt haettavissa olevaa online-luetteloa sivustoista. Kävellessäsi rakennusta, keskitä mieli kehon liikkeeseen tai kenties henkiseen ajatukseen, jonka haluat osallistua meditaatioosi. Liiku hitaasti ja mielellään. Kun saavut rakenteen keskustaan, pysähtykää ja rukoilkaa, ehkä ottamalla aikaa liikkuaksesi sisään ja ulos muutamasta asanas tai toistot Surya Namaskar. Käännä ja seuraa sitten askeltasi taas rauhallisesti ja keskittyen. Paperilabyrintin avulla voit seurata polkua sormella; online-version kanssa, joko “kävele” hiiren kautta tai seuraa polkua silmilläsi.

On aina tärkeää muistaa, että kaikki meditaation apuvälineet ovat buddhalaisessa terminologiassa "sormi osoittavat kuulle" kuin itse kuu; toisin sanoen, älä sekoita käytäntöä suunniteltuun tulokseen. Kokeile työskennellä labyrintin kanssa nähdäksesi, auttaako se mielen rauhoittamista ja keskittymistä hengellisiin periaatteisiin; Ehkä löydät siitä apua rauhanomaisen tilan saavuttamiseen nykyisessä tilanteessa.

Video-Ohjeita: Yin jooga - puusad ja lülisammas (Saattaa 2024).