Naiset kokevat enemmän stressiä työpaikalla kuin miehet

• Saattaa 5, 2024

Vaikka työpaikka voi olla kutistava pata kummallekin sukupuolelle, naisilla on taipumus kokea seuraavia työhön liittyviä stressoireita, kuten lyhytaikainen muistin menetys, epäselvyys, tukahdutettu viha, väsymys ja painonnousu. Wall Street Journal Lauren Weberin ja Sue Shellenbargerin artikkeli ”Office Stress: His Vers Hers” väittää, että naiset kärsivät enemmän stressiä kuin heidän miehensä työpaikalla.

Miksi? Tämä havainto on järkevä, koska olen todennut stressihallinnan työpajoissani, että: Naiset kokevat stressiä voimakkaammin kuin miehet, koska he yleensä jumittuvat stressisilmukkaan ja toistavat saman teeman. Lisäksi he noudattavat loputonta tehtävälistaa, jolla on vähän aikaa henkilökohtaiseen rentoutumiseen ja hauskanpitoon. Toisin sanoen he ovat hulluja kiireisiä.

Syyt naisten stressiin työpaikoilla

• Naiset haluavat miellyttää (taipumus ja ystävystyä), ja kun he tuntevat aliarvioinnin kovasta työstään, he järkyttyvät.
  
• Naisen työtä ei koskaan tehdä. Jopa tänäkin päivänä ikäisissä tapauksissa lapset ja kotitalouden vastuut kuuluvat epätasa-arvoisesti pienempien naisten harteille. Hän työskentelee kodin sisällä ja ulkopuolella.
  
• Tässä taloudessa enemmän naisia ​​on joutunut pääsemään työvoimaan päästäkseen perheen hyväksi, kun taas osa miehistä on edelleen työttömiä.
  
• Amerikkalaisen psykologisen liiton uuden tutkimuksen mukaan naiset sanovat tuntevansa aliarvostukseksi: Toisin sanoen he ansaitsevat vähemmän rahaa kuin miehensä.
  
• Samassa tutkimuksessa naiset väittävät työskentelevänsä töissä, joilla on vain vähän potentiaalia etenemiseen.
  
• Naiset ovat yleensä tukahduttuneempia kuin miehet - virnistävät ja kantavat sitä.

Kuinka vähentää stressiä työssä:

• Älä odota, että ulkoiset olosuhteet luovat sinulle rauhan, koska seesteisyys on sisällä. Saa itsesi emotionaaliseen kohdistukseen liikunnan tai meditaation avulla.
  
• Älä myy sielusi työstäsi. Käytä autenttista ääntäsi puhuaksesi rauhallisella ja vakuuttavalla äänellä. Pienistä asioista puhuminen lisää itsetuntoa ja antaa sinulle hallinnan. Paranna äänesi vähitellen.
  
• Mikä matala käytäntö estää sinua olemasta parasta mitä voi olla? Aloita uusi tapa.
  
• Liikkua. Et ole naimisissa työsi kanssa. Etsi toinen työ, linja tai liiketoimintamahdollisuus, joka on vähemmän stressaavaa.
  
• Noudata päivittäisiä vähimmäisvaatimuksia tasapainon saavuttamiseksi. Tämä tarkoittaa nukkumista, aikaa itsellesi, syömistä oikein.
  
• Tule töihin opiskelijana, joka haluaa oppia uusia asioita. Etsi uusia mahdollisuuksia.
  
• Herää aamulla aamulla muutama minuutti aikaisemmin, jotta voit antaa itsellesi aikaa kerätä ajatuksiasi ja hallita päiväsi.
  
• Älä usko kaikkea mitä ajattelet. Vaihda havainnollisuuden linssi suurempiin optimismiin ja toivoihin.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: My Dog Stories (Saattaa 2024).