Webberin palautus aikataulun edessä

• Saattaa 17, 2024

Mark Webber mursi jalkansa marraskuussa 2008 vuotuisessa Tasmanian-haasteessa. Australialainen pyöräili ja törmäsi maastoautoon ylläpitäen murtunutta oikeaa jalkaa. Hänelle tehtiin leikkaus ja aloitettiin toipumisaika.

Parin viime kuukauden aikana hän on antanut meille päivityksiä edistyksestään ja pysynyt varmoina siitä, että hän tulee takaisin autoon niin pian kuin mahdollista. Tähän asti hän on ollut melko hiljainen koulutuksensa yksityiskohtien suhteen, mutta nyt hän tarjoaa lisätietoja.

Koska vahinko oli yhdistelmätauko, Webberin piti tehdä leikkaus ja toipua pari viikkoa. Heti kun pystyi, hän palasi Yhdistyneeseen kuningaskuntaan ja aloitti koulutuksen. Koska hän ei pystynyt siirtämään jalkaa kovin rasituksen läpi, hänen täytyi mukauttaa kunto-ohjelmaansa vastaavasti. Yksi erityinen muutos, jonka hän teki, oli harjoittelu happea käyttävällä naamarilla, joka todella ohensi ilmaa. Mitä ohuempi ilma, sitä vaikeamman kehon on työskenneltävä, samanlainen kuin vuorelle käveleminen. Valitettavasti tämä tarkoitti valvotuissa olosuhteissa, että Webber voisi harjoittaa vartaloaan painostamatta loukkaantunutta jalkaa.

Heti kun haava parani, Webber pääsi uima-altaaseen, mikä on hieno tapa pitää aerobinen kunto yllä ilman raajojen rasitusta. Nyt hän on lisännyt toisen osan harjoitusohjelmaansa - kryogeeninen terapia.

Tämän perusteena on, että Webber saapuu kylmäkammioon vaihtelevissa lämpötiloissa eri ajanjaksoiksi. Mark selvensi, että hän meni huoneesta normaalilämpötilassa -50 astetta kammioon. Hän pysyi siellä 30 sekuntia ja siirtyi sitten toiseen huoneeseen kolme minuuttia, lämpötilassa -130 astetta.

Se kuulostaa täysin kauhealta, mutta ilmeisesti se vahvistaa immuunijärjestelmää, pitää vartalosi hyvällä tasolla ja on myös hyvä selluliittia vastaan.

Tietysti Webberin ei tarvitse huolehtia siitä, koska hänen kuntotaso on selvästi tyhjästä. Kiitos kryogeenisten aineiden lisäämisen hänen aikatauluunsa, hän uskoo nyt olevansa aikataulusta edellä, kun on kyse palaamisesta autoon. Webber palaa toimintaan 11. helmikuuta Jerez-testissä, ja sanoo, että tällä hetkellä he tietävät, onko hänen koulutus maksettu. Siihen asti hän on kuitenkin varma siitä, että hän on enemmän kuin tarpeeksi toipunut aloittamaan kauden.

Video-Ohjeita: GIGANTTI PREGAME: Pelicans - Lukko 15.9.2018 (Saattaa 2024).