Kävele sisätiloissa, kun on katkerasti kylmä

• Saattaa 3, 2024

Polar Vortex on ehdottomasti tuonut kylmän sään suureen osaan Yhdysvaltoja. Monet ihmiset ovat joutuneet päättämään, kuinka pitää kävelyohjelmansa jatkaa niin kovissa olosuhteissa. Jotkut ovat vaikuttaneet niihin, jotka eivät ole valmiita niin koviin olosuhteisiin, ja he valitsevat kadonneen päivittäisen kävelynsä sen sijaan, että taistelisivat katkerasti kylmissä olosuhteissa ulkona. On monia muita vaihtoehtoja, joista valita, kun olet päättänyt kävellä joka päivä.

Jos olet alueella, jossa kylmä sää on normi talvikuukausina, sinulla todennäköisesti on asianmukaiset vaatteet ollaksesi nollassa. Jos sinulla on asianmukainen suoja, kulje kaikin tavoin ulkona. On niin upea olla ulkona ja saada raitista ilmaa ja auringonvaloa. Kun mahdollista, mene ulos ja nauti kaikesta. Ole turvallinen ja peitä iho suojaamaan paleltumiselta. Ole fiksu missä ja missä kävelet, mutta nauti siitä ja pidä hauskaa.

Jos et asu alueella, joka laskee säännöllisesti nolla-lämpötilaan, sinulla ei todennäköisesti ole tarvittavia vaatteita suojaamaan sinua tarpeeksi kävelemään ulkona niin ankarissa olosuhteissa. Suojaudu katkeralta kylmältä on tärkeätä yleiselle terveydellesi. Kävely on tärkeä myös terveydellesi. Onneksi on olemassa yksinkertaisia ​​ratkaisuja, jotka pitävät sinut kävelyssä ja terveenä, vaikka ulkona on katkerasti kylmä.


Vinkkejä sisäkävelyyn

• Kävely radalla kuntosalilla. On joitain kuntosaleja, joilla on kävelyreittejä, yleensä suurempia tiloja. Näillä raiteilla on usein säännöt siitä, mihin suuntaan sinun täytyy kävellä ja mihin kävellä, jotta juoksijat voivat jakaa radan.
  
  
• Kävelyvideot kotikäyttöön. Leslie Sansoneella on sarja käveleviä videoita, jotka ovat upeita kävelemään. Monet kaapeliyhtiöt tarjoavat OnDemand-harjoitteluvideoita ja tarjoavat myös pienen valikoiman kävelyvideoita.
  
  
• Kävely paikallisella ostoskeskuksella. On monia ihmisiä, jotka tapaavat kauppakeskuksessa, ennen kuin se jopa avaa kaupan, jotta päivittäiset kävelytavoitteensa saavutettaisiin. Kylmillä, epämiellyttävillä päivillä napata ystävä ja liittyä heihin.
  
  
• Kävely kuntosalilla tai kotona juoksumatolla. Monia kuntosaleja on nyt saatavana uskomattoman edulliseen hintaan ja ilman sopimuksia nykyään. Talvikuukausina voi olla sen arvoista saada muutama kuukausi kuntosalin jäsenyydestä käyttääkseen juoksumattoaan. Tietysti toinen vaihtoehto on sijoittaa kodin juoksumattoon ja milloin tahansa sää on huono, voit silti päästä kävelemään.
  

Kylmä sää voi olla este, mutta ei ole syytä lopettaa kävelyä huonon säällä. Luo varmuuskopiosuunnitelma ja pysy siitä. Se auttaa kävelemään ystävän kanssa, jotta voit työskennellä yhdessä motivoidaksemme toisiamme päivinä, jolloin on helpompaa pysyä käpertymässä kansien alle.

Jos sinulla on vinkkejä tai neuvoja kävelystä äärimmäisen kylmällä säällä, käy Walking-foorumilla ja jaa meille kaikille.

Video-Ohjeita: Kohta alkaa ilta hommat- vaimolla kylmä sisällä (Saattaa 2024).