Turkki keitto resepti

• Saattaa 10, 2024

Turkki keitto on myös lämmin, herkullinen ja terveellinen! Tämä resepti sopii mainiosti alhaisille hiilihapollisille tai todella kaikille, jotka pitävät kalkkunakeitosta. Täydellinen tapa käsitellä kalkkunan jäämiä.

ainekset:

1 rkl oliiviöljyä
3 sellerivarsivarret, pilkottu
1 sipuli, hienonnettu
5 kupillista kananliemettä
1 kuppi kalkkunaa, hienonnettu
suolaa ja pippuria maun mukaan

Kuumenna öljy ja käytä sitä selleriin ja sipuliin ruskistamaan noin 5 minuutin ajan. Kaada kanaliemi ja sekoita kalkkuna. Mausta maun mukaan.

Tarjoukset: 6

Nettohiilihydraatit annosta kohden: 1,5 g

Turkki ravitsemus

Turkki on sinulle erittäin terveellistä! Jotkut ihmiset ajattelevat, että kalkkunassa on hormoni, joka saa ihmiset nukahtamaan. Tämä on tryptofaani. Vaikka tähän uskottiin, nykyaikana tiedämme nyt, että tryptofaania on kalkkunassa niin pieniä määriä, että sillä ei ole mitään vaikutusta ihmisiin! Jos nukahdat kalkkunanloman aikana, se ei tee kalkkunaa. Se on kaikki hiilihydraatit, joita hengität näiden aterioiden aikana - perunamuusuus, keitetyt perunat, leipä ja muut syömäsi sokeriset / tärkkelyspitoiset asiat.

Kuinka paljon proteiinia löytyy kalkkunasta? Saat noin 24 g proteiinia 3oz kalkkunasta. Tämä on erittäin terveellinen proteiini, ilman raskasmetallien (a kala) tai ylimääräisen rasvan (a la naudanlihan) riskiä.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Brad and Andy Try to Make the Perfect Turkey & Cranberry Sauce | Making Perfect: Thanksgiving Ep 1 (Saattaa 2024).