Matkavinkit kroonisen kivun kärsijöille

• Saattaa 5, 2024

Pitkien matkojen matkustaminen voi olla kidutusta henkilöille, joilla on ME / krooninen väsymysoireyhtymä tai fibromyalgia - suurin osa meistä välttää sen hinnalla millä hyvänsä! Se on vain liikaa meidän kehomme käsitellä!

Mutta on olemassa joitain asioita, jotka voit pitää mielessä, jos aiot tehdä pitkän matkan:

1) Lepää riittävästi etukäteen

Tämä saattaa tarkoittaa sitä, että et harrasta itseäsi henkisesti tai fyysisesti useita päiviä tai jopa viikkoja etukäteen - tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta muista, että lepo on suuri prioriteetti ennen matkaa.

2) Suunnittele matkasi

Jätä PALJON aikaa juna-, bussi- tai lentoaikojen väliin, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä. ** Yliarvio ** aikaa, jonka vie vie. Tällä tavoin, jos pääset sinne aikaisin, voit vain istua ja levätä kiirehtimisen ja stressaamisen sijasta, mikä vain saa sinut tuntemaan itsesi heikommaksi ja sairaammaksi.

3) Hanki apua

Jos olet tekemässä pitkää matkaa, on suositeltavaa pyytää joku (esimerkiksi sukulainen tai ystävä) seuraamaan sinua sinne ja takaisin. Ihannetapauksessa tämä olisi joku, joka ymmärtää olosuhteitasi ja kuinka se vaikuttaa sinuun. Jos sinulla on kävelyvaikeuksia (tai jos tämä kuluttaa sinua yleensä liian paljon), harkitse pyytämään joku juna- tai lentoyhtiötä tapaamaan sinua pyörätuolilla. Useimmat suuret kaupalliset yritykset näyttävät tarjoavan tätä palvelua, mutta sinun on yleensä kerrottava heille etukäteen.


Voit myös harkita kävelykepin käyttöä tai käyttää moottoroitua kärryä.

4) Älä kiirehdi

Pakkaa hitaasti. Älä jätä sitä viime hetkeen! Minulla oli makuuhuoneessa avoin matkalaukku, johon laitoin asioita ajatteleessani niitä. Laadin myös tarkistusluettelon matkan aamulle, jotta en unohtanut asioita, jotka tarvitsin pakata pakkauksen jälkeen käyttämisenni niitä aamuna (kuten hammasharja, hammastahna, tabletit jne.).

5) Pakkaa kevyt!

Jos olet menossa lyhyelle matkalle, niin ehkä pääset eroon, kun et pakata mitään matkalaukkuja? Ei! Se on tärkein ongelmani pakkauksen valo. En todellakaan usko, että se olisi mahdollista.

Video-Ohjeita: Pirjo Lindfors TerveysSummit 2020 trailer (Saattaa 2024).