Surun tehtävät

• Saattaa 4, 2024

Olemme todennäköisesti kaikki kasvaneet sanonnan kanssa "Aika parantaa kaikki haavat". Useimmat pitävät sitä tarkoittaen, että he voivat käydä läpi päivittäisen rutiininsä, ja jonkun ihmeellisen päivän POOF! Heräämme tunne paremmin. Anteeksi, että puhkaisimme sen kuplan, mutta se ei vain ole niin.

Melkein kaikista elämän muutoksista on surua koskevia kysymyksiä. Muutto, työnvaihto, tyhjä pesä, trauma, sairaus, parisuhteet, tietyt syntymäpäivät, hoidon antaminen ja tietysti kuolema. Suru, suru, suru, jokainen.

Tämä voi tulla ankaraksi todellisuuden tarkistukseksi - työskennellä surun kautta - ummm - työskennellä! Kyllä, on asioita, jotka sinun täytyy tehdä parantaaksesi. Kyllä, se vie aikaa, paljon sitä. Paljon vaivaa myös. Jos et tee tätä kovaa työtä, saatat viettää loppuelämäsi vihaisena, katkerana, eristyksenä, yksinäisenä ja iloisena. Sinulla saattaa kehittyä masennus. Fyysinen ja henkinen terveytesi kärsii riittävän nopeasti. Ish! Mennään töihin!

Kaikki tietävät et halua tehdä tätä. Se on okei. Aloitamme vain 15 minuutissa päivässä. Aseta ajastin siten, että muutaman minuutin ajan voit keskittyä täysin kipuun. Se paranee. Tulet voimaan paremmin. Rehellinen. Todella. Ei ole ”yksi koko sopii kaikille”. Seuraava on lyhyt kuvaus tehtävistäsi, ei erityisessä järjestyksessä. Kotitehtäväsi. Se on algebra uudestaan. Mutta käytät TÄTÄ loppuelämäsi.

Antaa itsellesi luvan surra. Työnantajasi odottaa sinun ylittävän sen kolmessa päivässä. Ihmiset, jotka eivät ymmärrä sitä, haluavat surun ja ehkä sinäkin mennä pois. Älä kiusaa.

Kerro kuolematarina. Uudelleen ja uudelleen. Se auttaa tekemään siitä todellisen ja lisää ymmärrystäsi tapahtumista, sitä enemmän kerrot sille.

ILMAINEN HAKU. Tämä on vaikeaa miehille ja stoikoille. Kova myös niille, jotka piiloutuvat toisten auttamisen takana, ilman ajattelua itsehoitoon. Uuden trendin "Elämäjuhlat", eli hautajaisten, kipu saattaa jäädä huomiotta. Ei hyvä. Kipu tuntuu, että voimme puuttua siihen.

ILMAISTA KYTKEMYTYS, VIRAS ja muut negatiiviset tunteet. Tässä tulee "Jos vain minulla olisi - -" -juttuja. Sinun on poistettava nämä asiat. Sinulla ei ollut kuoleman syytä, kuka henkilö oli tai mitä tapahtui. Vältä vaaraa idealisoida kuolleista. Kerro se sellaisena kuin se on ja oli. Tämä vaihe on erityisen tärkeä sotilashenkilöstölle.

KATSAA SUHTEET kuolleen kanssa. Koko suhde, ei vain lopussa, ei vain huonoja aikoja, ei vain hyviä aikoja. Älä tee heistä pyhää äläkä tuomitse heitä. Vain tarkistaa.

TUTKIMAA MAHDOLLISUUDESTA elämässä menetyksen jälkeen. Voit jatkaa. Miten? Tämä voi tulla myöhemmin prosessissa. On tärkeätä muistaa, että et halvenna kuolleista tekemällä tätä. On UTMOST-tärkeää, että mitään merkittäviä päätöksiä - emotionaalisia, suhteellisia, seksuaalisia tai taloudellisia - ei tehdä liian aikaisin. Ota paljon aikaa.

LÖYDÄ UUDET SUHTEET, koska jotkut aiemmat saattavat muuttua. Jos olit osa pariryhmää, voit saada uusia ystäviä yksittäisten ihmisten kanssa. Etsi surun tukiryhmä, johon sinun tulee suhtautua. Romanttisia suhteita ei suositella tällä hetkellä.

Ymmärrä lyöntiprosessia ja ongelmia. Lukea. Kysyä. Oppia. Yhteiskuntamme ei ole enää yhteisöllinen, eikä meillä ole kokemuksia, joihin voimme vedota. Suru tulee ihmisille yllätyksenä. Kun tiedät prosessin, opit, että olet surullinen, ei hullu!

Tee muille ymmärrystä. Kerro heille, mitä tiedät surusta. Anna heidän auttaa. Kerro heille, että sinulla on huonoja päiviä, ja mitä haluat heidän tekevän / tekemättä sille. Ole rehellinen itsesi ja muiden kanssa.

Otetaan häpeä, viha, ylpeys, yritetään olla Jumala, vääristymiä Jumalasta, syyllisyys, itsearviointi, idealisoidut kuvat, kauna, pelko ja kyllä, rakkaasi. Saatat arvata, että tämä vie hetken? Ja päästää irti on vaikeaa, koska olet ollut mukava tässä tilassa jonkin aikaa. Et muista kuinka elää jollain muulla tavalla, ja voit tuntua tyhjyydeltä. Luota siihen, että Jumalan ja muiden rakkaus täyttää tyhjät paikat heti.

LIVE anteeksiannetusta ja anteeksiantavasta paikasta. Mitä pidemmälle pääset prosessissa, sitä nöyrämpää ja armollisempaa tunnet. Jos et ole täysin elossa, et kunnioita täysin hävinnyttäsi. Et myöskään sopeutu onnistuneesti muutoksiin, jotka ovat väistämättömiä.

KIRJOITTAA. Tyyppi. Blog. Sähköposti. Journal. Mikä tahansa kirjallisen viestinnän muoto pidät parhaiten, se on ratkaisevan tärkeä. Lihasten liikkumisen ja tarvitsemasi aivojen prosessoinnin välillä on yhteys. Kyllä todella.

Itke, nauraa, huutaa ja näyttää. Lievittää jännitystä. Samoin liikunta (ja se ei pelkää naapureita). Valintasi, mutta tee se. Nauraminen ei ole epäkunnioittavaa.

SYÖDÄ HYVIN. Mukavuus syöminen ei ole sinulle nyt hyvä. Aterioiden ohittaminen on vaarallista. Moottorisi tarvitsee korkealaatuista polttoainetta tai muuten tarvitset tiepalvelua. Vältä kofeiinia, alkoholia ja huumeita nyt.

MITÄ tarvitset tänään? Useimmat ihmiset eivät pysty vastaamaan tähän kysymykseen hyvänä päivänä. Opi vastaamaan siihen.Vastauksia voi olla, mutta niihin rajoittumatta, halaus, hauska nauru, elokuva, illallinen ystävien kanssa, puhdistusapu, pääsy porealtaaseen, uudet vaatteet, joku viettää aikaa kanssasi. Hanki idea? Suunnittele sitten tarpeesi tyydyttäminen.

Kaikessa tässä on vain yksi vakio - ainoa tie surusta on sen kautta.

Opi kaikki mitä pystyt. Laita sanat "surutyö" hakukoneeseesi ja tutkia.

Shalom.

Video-Ohjeita: Surun kohdatessa - Hautaus- ja kukkapalvelu Paavilainen Mikkeli (Saattaa 2024).