Squishy Ruokaluettelo

• Saattaa 3, 2024

Minulla oli äskettäin leikkaus poikkeavan väliseinän korjaamiseksi. Tämä tarkoitti, että voin syödä vain pehmeitä, tyydyttäviä ruokia useita päiviä. Kuinka syöt tyydyttäviä ruokia ja pystyt silti syömään * terveellisiä * ruokia?

Ensin haluan sanoa tietysti, että sinun tulisi suunnitella tämä ENNEN ennen kuin tulet kotiin leikkauksesta. Haluat kaiken olevan talossa ja odottavan sinua. Haluat myös keskustella lääkärisi kanssa rajoituksista. Jos korkea suolapitoisuus häiritsee lääkitystäsi, et halua syödä runsaasti suolaa tyydyttävää ruokaa.

Avain tässä on kaksinkertainen. Ensinnäkin tarvitset pirteää ruokaa, koska suusi tai nenäsi tai mikä tahansa muu osa ei osaa käsitellä pureskelua. Joten tarvitset sillä pehmeän tekstuurin. Toiseksi sinun on oltava ravitsevaa. Jos söisit vain jäätelöä koko päivän, kehollasi olisi vaikeuksia parantua. Sillä ei olisi ravintoa, jota se tarvitsi ihosolujen ja lihassolujen rakentamiseksi ja mitä muuta se tekee. Mitä paremmin syöt, sitä paremmin parannat.

vesi
OK vesi ei ole oikeastaan ​​ruokaa, mutta varmista, että juot PALJON vettä. Kun parannat, kehosi tarvitsee sitä vettä vitamiinien siirtämiseksi ympäri, uusien solujen rakentamiseksi, toksiinien huuhtelemiseksi ja paljon muuta. Pidä lasillinen vettä sängyn vieressä. Käytä oljet käyttämästäsi tekemästäsi olkeesta riippuen - muun tyyppiset leikkaukset (esimerkiksi viisauden hampaat) ovat selviä, ettet koskaan saa käyttää olkia. Tarkista tämä lääkäriltäsi.

Munakokkeli
Täydellinen niitti paranemiseen. Munat ovat täynnä proteiineja ja tarjoavat paljon ravinteita kehon uudelleenrakentamiseen. Tee niistä selkeä ja sekoita ne hyvin perusteellisesti. Ne ovat mukavia ja sienisiä ja antavat kehollesi juuri sen, mitä se tarvitsee. Jos pystyt siihen, voit lisätä erilaisia ​​yrttejä eri makuja varten.

Kana / naudanlihalieme
Keitto on ehdottomasti hyvä ruoka. Tällöin saat nesteitä ja proteiineja yhdessä mukavassa, haaleassa pakkauksessa. Varmista, että kaikki syömäsi ruuat ovat haaleita, jotta kehosi ei ole kärsinyt kuumasta tai kylmästä äärimmäisyydestä.

Butternut-squash
Butternut, tammenterho, on olemassa monia sirpaleita, jotka toimivat erittäin hyvin. Perunamuusia pääsee liian pitkälle suuntaan "paljon tärkkelystä ilman ravintoa", mutta jos pysyt squash-perheessä, saat hyvää vitamiinipitoisuutta.

Pierogies
Nämä ovat superpehmeitä ravioli-tyyppisiä esineitä, jotka on täynnä perunaa, sipulia ja juustoa. Syö heidät smetalla. Toisaalta ne ovat vähän kuin perunamuusia - mutta toisaalta ne tarjoavat ainakin muutaman ruokaryhmän yhdessä.

Proteiini ravistelee
Olen valtava proteiini-tärinän fani. Tämä on täydellinen nestemäinen ruoka kehollesi. Heillä on paljon vitamiineja ja kaikki niin tärkeät proteiinit, joita kehosi tarvitsee uusien yhteyksien luomiseksi. Varmista, että saat tarpeeksi proteiinia päivittäiseen saantiasi parantaessasi.

Jäätelö / pudotus
Näistä on vähän sokeria sisältäviä versioita, mutta jopa luen nämä vain varmuuskopioiksi, jos et vain voi syödä mitään muuta. Haluat antaa kehollesi paljon ravitsemusta näinä tärkeinä päivinä, ei "roskaruokaa", joka ei auta jälleenrakennuksessa. Varmista, että jäätelöä sekoitetaan hyvin, jotta se olisi hyvin pehmeää.

Tärkeintä on taas puhua lääkärisi kanssa välttämättömistä asioista, jotta et häiritse lääkitystäsi. Varmista myös, että kaikki odottaa sinua saapuessasi kotiin, joten sinun ei tarvitse lähteä ostoksille!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Unboxing YOUR Squishy Packages | Squishy Makeover Candidates (Saattaa 2024).